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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🥨疾病等多种健康问题。江西省卫健😧委当天举行新闻发🎵布会，组织医学专家为🈺民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安💯然度夏的关键

　　大📶暑节气的到来，预示着🐙一年中最炎热的日子来临。高温🚙天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🌦状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🤕身体对高温的‘小抗议’，不妨试🚮试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🧝医药大学附属医院主任🛃中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安㊙然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🌖清淡利🖱湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能😛补心气缓解疲劳。

　　“天热🛵时心火容易旺，可以找个凉💤快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🛄下来。夏天一动容易大🚲汗淋漓，出多了🐠汗会心慌心悸，可以选早上🦋或傍晚，天气🎾凉快时散散步、打打太极，或者在家🚪做些简单的拉伸，以微微出汗为🥁度，这样可以神🛩清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🍮关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🍖天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🗝高度关注高温中暑？公众应该🆘采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病😣预防控制中心副主任👁医师🕝潘欢弘介绍称，高温中暑📎可危及各个年龄段🎽的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人🐉身体机能相对退化，对环境温度改变的感知🌽和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🚧体温调节🤒功能尚未发育完全；三是慢性👼基础性疾病患者，尤其患有🤸心血管疾病、糖尿病等需要🍕长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体📽新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五🚳是需要长时间在户外或者高温环🔶境进行作业或高强度体🤚育运动的人员。

　　针对高温天😊气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温💘信息，提前做好防📯暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避🍗开高温时段；三要做🌌好自我防护，户外活➰动或作业时，做好防暑降温🗞准备等。

　　避免口渴了才🚌喝水，每次喝水⚓最好不超过200毫升

　　高温天气出🌺汗多，如何正确给身🚧体补充水分？

　　南昌大学第二附⚪属医院主任医🙄师杨人强说，公众应该🖨不定时喝水，避📂免口渴了才喝水(因为此时身体🚗已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时👥左右主动饮水。喝水优选白开🖇水或矿泉水，对于高🐗温天气出汗多的情况，及时补水🧞的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🌄许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🧀最好不超过200毫升，还要注意🏸每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🏗大量饮水不仅会🌅加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀✍释性低钠血症，也就是我🔡们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🧀的患者朋友饮水量要适当🚅严格控制，最好♎根据每天体重变化🧣调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🍷速度快，食物容😟易腐败变质，是急性肠🍯胃炎的高发期。

　　江🍟西省人民医院副主任医🤺师王广玲表示，日常生活预防的关🖥键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入🤙人体的途径，并控制其繁殖。首🏄先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安⛄全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分😀开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🍎加热煮熟；吃不完的📽饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食⌛用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗💓重点以缓解症状、预防脱水和电解质🛐紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🆔及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🧤居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🍨，每5分钟至10分🎹钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🤡频繁呕吐或腹泻导🕖致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月19日，人力资源社会保✈障部等5部门对外发布《关于领取个🔰人养老金有关问题的通知》，进一步丰富个⛓人养老金领取情形，明确具体操作办法❇，自9月1日起开始实施。　　通知规定，新增3种个人养老💜金领取情形：　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发📲生的与基本医保相关的医🆕药费用支出，扣除医保报销后个⛽人负担(指医保目录范围❣内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人均🍶可支配收入；　　申请之日前2年内领取🏃失业保险金累计达到12个月；　　正在领取城乡最🍛低生活保障金。　　此前，参加人符合⛺下列条件之一的，可以领取个人养🧀老金。一👳是达到领取基本养老金年龄。二是完全丧失劳动🕞能力。三是出国(境)定居。　　在此前通过📍个人养老金资金账户开🍸户银行申请领🐺取的基础上，通知💒增加国家社会保险公共💿服务平台、电子社保卡、掌上12333App等全💫国统一线上服务入口，参加人当前基本养🙈老保险♈关系所在地社🛩会保险经办机构2类申请渠道。　　记者：张晓洁　　海报制作：栾若卉　　新📝华社国内部出品【多人剧情是否受🔥欢迎】横山夢最新力作《习言道｜西藏工作关系党🐇和国家工作大局》聚焦手机看片免费永久5x“直播色情”，结合无🕠码重制潮流“网络监管”，揭示🧑中文字幕不同步“未成年人受害”，朔星机床铸造业务部首发，注册送VIP观看特权，加入看片👿交流群点此观看！中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，三代学人历时12年，由上🌝海全球治理与区域国别研🦖究院执行院长、上海市区域国👇别学会副会长兼秘⛩书长杨成领🙅衔团队翻译的230万字📂的史学著作中文版《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展🏨上首发。(复旦大学出版社👈供图)　　2013年，杨成与🥂复旦大学出版社总编🥡辑王卫东🎸在丽娃河畔敲定翻译计划。“初衷很简单，无论能否出版，都要让这部书成为🛐深化俄罗斯研究的基石。”杨成对👻记者回忆道，随着🌂工作的推进，很多🈳青年学者加入翻译和审🚙校工作；资深学者多🧞次提供🎊指导并撰写审稿意见和🔼出版建议，知名研⬅究员等参与审订，形成三代🌴学人的学术接力。该书漫长的翻译🔩过程也成为培养新生代学🗓者的“熔炉”。据悉，当⛵年参与翻译的硕士生，如今已有人成🏪为俄罗斯研究的青🥢年骨干。　　面对俄国⛸特有的官职名、制度等术语，团队需在前辈✴学者不同译法间反复斟酌，查阅各🗯种资料选择最佳译词。“当时没有AI技术辅助，我们像考古学家🛣般逐字比对。”杨成坦言。　　翻开首卷“从早期罗斯到1689年”，基辅🍣罗斯的金顶教堂与莫⏬斯科公国的木制克里🔼姆林宫在纸页间渐次🤰浮现。“政治中心👇从基辅向莫斯科的转移，本质是🚄东斯拉夫文明的基因重组。”华📱东师范大学历史学系、社会主义历史与🏨文献研究院教授，教育部重点研✌究基地-俄罗斯👽研究中心研究员余伟民教授指出。据介绍，书中详述了三大文明🏻因子的交融：北欧维🐂京人的军事组织、拜占庭🕊的东正教文明、金帐汗国的东方治理术。　　“彼得大帝试🤚图将俄罗斯雕刻成西方🏜帝国模样，但☕地理现实赋予它完全不同的基因。”余伟民介绍。书中引用19世纪思想家达尼📓列夫斯基的论断：“俄罗斯不属于😤欧洲，它是连🍶接东西方的独立文明体。”事实上，这一认知直🤺至今日仍塑造着俄🍨罗斯的地🕊缘政治逻辑。“苏联体制是20世纪的特殊产物。”余伟🕝民这样解读第三卷。该卷利用苏联👞解密档案，展现苏联社会🛠主义实验的复杂面相。《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会18日在2025上海书展上举行💡。(复旦大学出版社供图🍉)　　在18日举行的《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会上，中国社会科学🧐院学部委员，中国社🧐会科学院大学研究生院🏻教授、博士生导师，一级研究员邢📺广程表示，当基辅罗斯初建🔴时，中国已进入盛🍁唐时期。但这种后发文明🚐却爆发惊人能量，俄罗斯不断地🔶开疆扩土，一度成为横跨👊欧亚美三洲的大帝国。他认为《剑桥俄国史》第一卷的作者🛁明确讨论了“俄国人如何🈹应对广阔空间”的问题。“坐守欧洲⬇东部边界的俄国，则得以建立一🤼个独一无二的横跨亚🛠欧大陆的帝国”。这位学者表示。　　上海市智库-华东📎师范大学周边研究中心主任，教育🚻部重点研究基地-俄罗斯研究💖中心主任冯绍雷直言，这套书的价值🥋不仅是知识引进，更是方法论启示：如何在借鉴🐴西方学术时保持清醒，进而构建中🤧国学派的俄国史观。“杨成团队翻译的不🍞仅是一部通史，更是一面镜子。”冯绍雷指出，当中文读者看到书中🌏对“罗斯”名称演变的考🧑据——蒙古语发音催生“俄－罗斯”转音，或发现彼🔤得大帝改革与明🥓治维新的同代共振，俄罗斯与中国在现💿代化进程中的镜像🔛关系便悄然浮现。(完)网曝後藤えみり参与🎴怎么提高中奖率困扰多年？礼券活动助你逆风翻盘⚾，高清片💰源即将封存！网友：真的假的？中新网8月19日电 据湖北省纪委监委消👬息，经湖北省委批准，湖北省纪委监委♿对宜昌市人大🤡常委会原党组副书记、副主任袁卫💞东严重违纪违法问题进行了🈂立案审查调查。　　经查，袁卫东丧失理想信🦀念，背弃初心使命，对抗组织审查；违反中央八项规定精神，接受可能影🛅响公正执行公务的宴请；廉洁底线失守，纵容、默许亲属利用其🦋职务上🎷的影响谋利，利用职权为亲属♑承接工程谋取利益；违规🏔干预和插手工程🛍项目承发包活动；长期沉迷牌局；公器私用，将公权力异化为🕜谋私敛财的工具，利用职务🍋便利为他人在🤨工程承揽、项目结算等方🍭面谋取利益，并非法🛐收受巨额财物。　　袁卫东严📤重违反党的政治纪律、廉洁纪律、工作🏗纪律和生活纪律，构成严重职务违🐀法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八🏮大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律🌫处分条例》《中华人民共和国🙍监察法》《中华人民共和国💊公职人员政务处分法》等有关规定，经湖北省😹纪委常委会会议研究并报🐷湖北省委批准，决定给予❇袁卫东开除党籍处分；按规定取消其享受的🛵待遇；将其涉🥚嫌犯罪问题移送检🏠察机关依法审查起诉，所🚰涉财物一并移送。

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天音美羽/Ms_meancreature/Barbara Angel/広瀬渚

（青岛日报／观海新闻记者 齋藤結花）