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7月22日，河北省衡🏣水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一🌭颗颗成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃🏍林间，忙着摘果、运果、装车。图为航拍果🌥农采摘黄桃。（无人机照片 ）袁瀚鹏 摄

7月22日，河北🐗省衡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的🍩黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃🎪林间，忙着摘果、运果、装车。图为绿叶衬托下的黄👌桃。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡水🍢市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎🎪丰收，一颗颗🏑成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在🈯桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农采摘下来🌄的黄桃。苗凤强 摄

7月22日，河😻北省衡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的黄✂桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃📡林间，忙着摘果、运果、装车。图为航☝拍果农将黄桃装车。（无人机照片）袁瀚鹏 摄

7月22日，河北省🔉衡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎😒丰收，一颗颗成熟😲的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农🏴将黄桃装车。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡水市🎠阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的🏔黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农查♓看黄桃的品质。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡✅水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰🔗收，一颗颗成熟的黄💸桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭⏯在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农在采摘黄桃📬。苗凤强 摄

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外交部：中方始终主🗃张缅甸各党各🥝派在宪法和法律的框架下对话和解

当地时间18日晚间，巴勒斯坦🗓伊斯兰抵抗运动(哈马斯)发表官方声明，表示该组织及🍮其他巴勒斯坦派别♎已同意埃及和卡🏨塔尔于17日提出〰的加沙停火提案。《以色列时报》援引一名阿🕶拉伯国家外交官为消息🔜源报道说，相比哈马斯上💖月就停火方案🖌所提意见，哈👮马斯这次降低了绝大部分要求。　　据以色列第12频道电视台报道，最近几个小时，以色列首席谈判✍代表、战略事🚋务部长罗恩·德默尔一直在与美🍶国中东问🥍题特使威特科🥏夫以及卡塔⬅尔调解员进行讨论，以🐒进一步澄清该提案的细节。　　哈马斯和调解🆘员正在💉等待以色列对哈马👗斯同意最新停火提案的回应。埃及消息人📇士透露，以色列🙆将在本周末之前对新🐶的停火提案作出回应。斡旋方和以色列安⏳全官员将很🥪快举行会晤。以色列军队👨电台称，以😝色列的立场没有改变——释放所有人质😙并遵守结束战争的条📕件。消息人🈂士当天还表示，哈马斯🤼未来不会参与加沙地带境内的任何安全🏡行动。　　一名🧐巴勒斯坦匿名官员和一名埃及安🏡全部门消息人士当天📢稍早时表示，正在埃及首都开罗的🔦哈马斯谈🕗判代表团已收到一项由调解方🕗提出的新🌵加沙停火提案，其内⏳容包括为期60天的停火以及分🥥两批释放以🏖色列被扣押人员。　　消息人士称，这份新提案是♎一份框架性协议，旨在启动🕌关于永久停火的谈判，该协议的基⏺础结合了埃及🚼与美国中东问题特使🥨威特科夫分别🌀提出的方案。埃及要📄求哈马斯交出武器，并由巴勒斯坦民族权📬力机构接管🎠加沙地带。　　以色🍔列国防军总参谋长扎米尔17日说，以军将很快在🍢加沙🔚城启动下一阶段军事行动，直至“彻底击败”哈马斯。(总台记者 赵兵 张卓雅 吴爱民)【日本🌵片源更新机制】学校概况推出《东西问丨柯🈯马凯：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”》，以bt磁力蚂蚁搜索“直播色情”事件为背景，揭示中文字幕不🌷同步“未🐖成年直播风险”，结🚏合高帧率影视风靡“网络实名制”，春训玩具服务中🔟心同步上线，看片无广告特权首发福利，在线浏览全部赶🤷快观看！中新社香港8月19日电 题：香港石水涧村🐶后人：守护抗战记忆 启迪青年传承　　中新社记者 戴梦岚　　“82年前，日军搜捕游击队💀和电台不成，就杀害我大伯，烧了我们家⛵在石水涧村的所有房子。”近日，原东👄江纵队港九独立大队老🛬游击战士联谊会(简称“联谊会”)副会长兼秘书长林鸣✡接🏊受中新社记者专访时谈起抗战📙时期日军的暴行，仍然神情凝重。8月6日，原东江纵队🥜港九独立大队老👮游击战士联谊🎅会副会长兼秘🐏书长林鸣向记😲者讲解港九独立大队抗战史。　中新社记者 戴梦岚 摄　　石水涧村位于香港🔽新界沙头角乌蛟腾🧡村附近的山林中。抗战时期，这里只有林鸣🦗的叔公林戊、大伯林生和妻子、父亲🌙林传一家人生活。后来，林戊和林传🍏加入东江纵队港九独🥕立大队(简称“港九大队”)，成为交通员，开辟了石水🗂涧至深涌的海上🦊交通线，提高情报传送效率。尽管日军巡逻船常在🏜海面检查，但叔侄二📄人以渔民身份作掩护，每次都能化🌚险为夷，安全地完成任务🍲。　　林鸣回忆，父亲常🎅提起一次台风天送信的经历⛰。“那天，天空黑沉沉，渔船划🥤到深涌时浪太大，靠不了岸，叔公就叫爸爸潜🍔水游过去。涌浪不断把他往回拉🍡，他和海浪😿搏斗了五六个回合，才终于上岸，把信交到交通站。”林鸣说，父亲总为他🌹的好水性感到自豪，但等自己长大了🍶，亲身下海⌛游泳后，才体会到🍨父亲当时的险境，“那样的🐬海况极有可能被淹死，叔公和爸爸的📪勇气与毅力让我很受震🔱撼。”2022年9月3日，香港特区行政长官💒李家超(右一)出席香港🐗沙头角抗战😲纪念馆揭幕典礼时，在纪念馆“石水涧电台”展区体验抗战🤼时期电台工作。(资料图)(香港特区政府新🚾闻处供图)　　鉴于当时的🐗斗争形势和石水🦑涧的特殊地理位置，1942年4月至1943年3月，中共广东党组织与延🤬安中共中央保👒持联系的重🚾要秘密电台设在该村。林家人承担了♑交通接应和后勤补给的重任💫。为防行动暴露，林生夫妇到远处的🛷市集采购物资，再通过“蚂蚁搬家”的🐐方式一点点运回山中。　　1943年初，日军加强扫荡，电台被迫撤离。不久，日军突袭石🏋水涧村，发现遗留的废电池与🏙电线，立即逮捕当🗻时独自在家的林生，施以酷刑，追问电⚫台和游击队去向。林生宁死不屈，被活活打死。日军😈撤退前为泄愤，还🕥纵火焚毁了石水涧村的房屋。此后，林鸣⏮的父亲随部队南征北战，再未回过老屋。　　“20世纪80年代，爸爸曾想带💣我重回石水涧村，我们拿着开😎山刀披荆斩棘，但没找到路，在山🌕林里迷失了方向，只好放弃。”林鸣说。近年来，东江⛓纵队历史研究会在石水涧密☔林发现石墙遗迹，确认即🛳为林家遗址。林鸣希望🆚能在今年抗战胜利80周年之际重访🦂故地，圆父亲和自👡己的心愿。1999年10月17日重阳节当天，时任香港特🧝区行政长官董建华(右一)、东江纵🧓队港九独立大队老战士🐜罗欧锋(中)和林鸣父亲、东江纵队港🚊九独立大队老战🚑士林传(左)畅谈。(资料图)(受访者供图)　　尽管年近古稀，但林鸣仍活跃🌎在香港的🐠社区和学校，讲述抗战故事。“最近🐡的抗战讲座日程特别满，说明社会各界希望🌑更加🚇了解香港抗战史。”他欣慰地看到，越来越多的🕌青少年听🏂完讲座后对抗战精神有了🛒新的理解，还有一些💌中学生积极参加联🍊谊会组织的抗战纪念活动。　　“港九大队😃的战士当年奋🦋不顾身参加抗战，体现了‘天下兴亡，匹夫有责’的精神。我们应当学习🍃他们为保家卫🐅国而不计个人利益的📧品格，为国家和👇香港多作贡献。”林鸣说。(完)《海南东寨港绘🏡就生态新画卷：蟹行红树间 鹭舞碧波上》重现bt磁力蚂蚁搜🎊索事件现场，观众泪崩。吃得健康能预防🐋心脑血管疾病　　哪些食物更健⛸康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🔸人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🔯盐不宜超过5克。同时要尽量💓避免含隐形盐较😿多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🏻多的动物性➖脂肪，过多的脂肪🏤会升高血脂。　　内脏　　含胆固🌰醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会💐升高血脂。　　精细粮　　主食中的🆓精细粮建议不超过1/2，应逐渐🍙增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的📟盐超标，亚🛃硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和🌹脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🗺肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡☕伴侣等都是反式脂肪🕐酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸🚭会增加心血管疾病的发🦆生风险。反式脂肪🔜酸可升高低密度🕙脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🖨蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而👼增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🚂吃得过多，会🍹大大增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵🈺塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是♿一种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮💰占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🤖制品中含有较高的饱和脂🤷肪，但它们👃能提高高密度脂蛋白胆固醇水🙈平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾病风险🔗较高的人群，建议🌖选择低脂或脱脂奶来减🧘少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🎅按照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水❕或糖，而非生乳，那就是乳饮料🍑而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量通🍊常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🤬质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🤯上的营养成分表：了解钙🐼等营养成分的含量，有助于作出♈更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🧡豆制品。大豆异黄酮🏤主要存在🔴于豆制品中，属于植物💲雌激素。它是豆制品中的生物活性成🔟分之一，具有抗氧化、改善和预防🦈骨质疏松、保护心血🐪管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还🥢有助于预防心血管病。新鲜🐄的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有📨不同的活性成分，由此产👱生对心血管的不同影响。若💰能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄🔷橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🔼一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🗃饱和脂肪酸以🏬及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🕧和脂肪🏜酸不但不会升高血脂，还有利于血脂🥓代谢、控制甚🆙至降低血脂，在一定程度上利🚃于💼动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血🗻管疾病。　　咖啡　　健康人群适🚫当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🌚感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🚺的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏病死😅亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🏽啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🦀早上或者上午。　　每日咖🚾啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🕚和哺乳期女性应减少🐶咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适💥量喝点茶，但不宜大量饮🏝用浓茶。经常喝茶对身体有🥋诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可🅰降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🅾具有潜在的心🕹脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🧙的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🚮脑血管疾病的🎎风险。 　　总之，没有直接能😍够软化血管的食物，健康饮食不🔶仅仅是清淡饮食，而是在上🏴述各种食物的基础上，保🍖持食物的多样化，每天尽可能摄入🤟12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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林峰/孔祥明/童大年/巴顿

（青岛日报／观海新闻记者 康辰）