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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

　　7月7日下午，习近🆚平总书记在山西省阳泉市考察。他来到百团大战纪念碑广场，向百♊团大战烈士敬献花篮，参观百团大🐾战纪念馆，缅怀抗战烈士英🚐雄事迹，重温中国共产👱党领导抗日军民🛍同仇敌忾、勇御外侮的光辉⏰历史，了解当地开🍱展革命历史教育、传承弘扬🤯伟大抗战精神等情况。

　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华社音视频部🥁制作

　　新华社第一工作室出品

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图为西🎫藏大学纳金校区。西藏大学供图云🍌端学府，不止海拔高！在中国，有🕳这样一座云端学府，它不仅是离天🏧空最近的大学，更是一座🗜名副其实的“学术富矿”和“文化宝藏”。它是新中🍥国在雪域高原创💬办的第一所综合性大学🔍是一所具🐝有光荣传统和光辉历史👕的大学是西🚆藏自治区唯一一所国家🌩“211工程”重点建设大学、“双一流”建设高校、部区合建高校。图为在西藏大学毕😠业典😤礼上师生合唱《珠穆朗玛》。西藏🤺大学供图经过七十👷多年建设发展，西藏大学，已成为具有高原边疆🌓民🕹族区域特色的综合性大学。这里是高原人才的摇🔯篮建校以来，为西藏🕖培养了大批各级各类人才！图🍣为西藏大学学生。西藏大学〰供图学校办学🌎历史可追溯到1951年中国人民解放🔓军进藏部队创办🤧藏文干部训练班。1965年、1975年，学校先后更名为🦍西藏师范学校、西藏师范学院，开创了西藏🖌师范教育的先河。1985年，经教育部批准正🕵式更名为西藏大学🔊。图为纳🌟金校区全景。西藏大学供图目前，学校有纳金校区、河坝林校区、罗布林卡医🔆学院校区、罗布林😈卡财经学院校区，总占地面积约1400亩，占地面积约1100亩的教育城校🥃区正在建设中这些🛳校区均坐落于拉萨，平均海拔超过3600米。图为纳金校🀄区的图书馆。西藏大学❣供图纳金校区的👺图书馆极具藏式建筑📃美学风格红、白外墙象征纯🍺洁与智慧与布达拉宫遥相呼🐀应内部则是🚭传统与现代的完美融合。在离太阳最近的地方推开窗🐰是洁白的雪山，抬起头是湛🧠蓝的天空，捧一💞本心爱的书阳光透过巨🤑大玻璃窗洒满书页……学习氛围感瞬🗿间拉满。　　图为2017年6月8日，香🏵港青少年代表团与西藏大学学生代表🌺在西藏大学🥕图书馆前合影留念。中新社记者 何蓬磊 摄图书♊馆开设有各类独🐲立文献阅览室10个、电子阅览室1个(43座)、藏学特藏检索室1个。馆内设立西藏大学🎎藏文古籍研究所🚛和藏文古籍修🔎复中心用于民族文化典籍📲的保护和整理。有传👐承了几个世纪的佛教典籍、文献以🎞及桦皮经卷。图为《菩日文献》。中新社记者 赵延 摄抢救整理的“菩日文献”是中国境内出🆎土的年代最远、藏量最多的藏文🌕文献学术价值堪比《敦煌文献》馆藏藏文图书8万余册，藏文木刻本6200函，汉文图书121万册，馆🐵藏再版汉文古籍2万册。图为西藏大学图书馆藏文古籍研究所。西藏大学供图图为西💑藏大学图书馆藏文古籍研🚝究所收藏西藏最🗾早的木刻雕版。中新社记者 赵延 摄校园文化，多元交融，魅力十足校园是民🏵族融🍦合的大熔炉西藏大学充满了 “开放”与“包容”！藏、汉、回、门巴、珞巴……多民族师😛生在这里共同学习生🙎活藏历新年、雪顿节等民💤族节日与国庆、元旦等共同构成✏了丰富多彩🏚的校园文化图谱。图为🛌学校舞台剧《格桑又花开》首演现场。西🏦藏大学供图图为2024年，西藏大学荣获♌全国第🌴七届大学生艺术展演群舞组“一等奖”及“最佳创作奖”的舞蹈《甲谐·古韵》表演现场。西藏🧦大学供图舌尖上的校园🥩学生餐厅汇集了南北👿风味小吃、各地特色美食从藏式甜茶🧖到美式💒咖啡从牦牛肉包子到📴陕西肉夹馍从骨汤🥔藏面到意大利面冒菜、火锅、水煮鱼煲仔饭、咖喱鸡……还有受欢迎的西藏🕝限定甜品人😓参果酸奶温馨提示：手慢无！图为西藏大学学🕶生。西藏大学供图2023年4月，西藏大学🕑铸牢中华民族共同体意识研🧠究基地获批建设。2023年以来，科研团队研究人员🚙发表高水平论文30余篇获省部级以上各⛹类科研项目34项。西藏大🤡学为铸牢中华民族共同体意识提💺供着坚实的学🥃术支撑与文化滋养。图为西藏大学🚹铸牢中华民族共同♉体意识研究基地。西藏大学供图🌄图为纳金校区🛴的民族团结林。西藏大学供图学科👅丰富：扎根雪域，放眼世界！学科设置既有深厚🚳的民族特🍜色又积极拥抱现👪代科学与人文。学校现有19个一级学🛄科硕士学位授权点和17个专业硕士🔻学位授权点；有民族学、中国语言文学、生态学3个一级学科博士🏴学位授权点，资源与环境♐专业博士学位授权点🐪，2025年博士🍘生招生规模达200人；有民族学、生态学2个博士后科研流动🕧站。工程学、环境📭与生态学两个学科进入ESI全球排名前1%。图为生态🏧环境学院的科🚡研人员在拉鲁湿地进行生态监🙅测。西藏大学供😚图西藏大学文学院创建于2004年6月25日，前身是1951年中国人民解♌放军进藏部队🐱创办的藏文干部训练❕班。中国语言文学(藏语言文学)是国家重点🍔学科藏语言文学、汉语言文学两🔔门专业是国家级一🎮流本科专业建设点。文🧛学院培养了目前学历最高、最🐅年轻的格萨尔史诗☝说唱艺人斯塔多吉毕业去哪？留校继续破解《格萨尔》文学密码，用文学让世界看见西藏🗨。图为格⬆萨尔史诗说唱艺🐺人斯塔多吉演绎《格萨尔王传》。西藏大学🔺供图你的手机有藏文🎵输入法吗？用过藏文Windows系统吗？信息科💔学技术学院致力于藏文信息技✅术的标准研究、软件研发、成果转化、人才培养、社会服务。该学院的IT大佬们用代码让藏👩文冲上互联网。图为🚏信息科学技术学院的尼😵玛扎西院士。西藏大学供图尼玛扎💶西院士是西藏高校自主培✨养的首位工程院院士。在他的带领下，从制定首个藏🛫文编码国际标准、藏文计算机🥞键盘标准、到藏文🃏办公套件，藏🦓汉英智能语音教具系统，再到🤓藏文智能手机等成果，突♉破了多项关键技术，填👥补了多项国内外空白，取得了多项国👰内外🍉领先的技术成果。图为生态🥡环境学院的科研团队♐在墨脱布裙湖考察。西藏大学供图青🛥藏高原是地球“第三极”，生态价值无与伦比🚫。生态环境学院组建高🤲原生态研究的“国家队”高山生态、高原流域环😞境化学、高寒湿地与流🏞域生态系统等研🏽究团队。拥有👨青藏高原生物多样性与生态💚环境保护重点实😹验室、雅江流域生态安全🎙重点实验室、高原环境工程⛪与污💊染控制重点实验室等多个🛏科研平台。“生态学”是西藏自治区唯一入选国家“双一流”建设行列的学🏆科是构筑国家😴生态安全屏障，创建国🍘家生态文明高地，服务青藏高💡原生态安全屏障建❇设、第二次青藏科考🧘、川藏铁路建设、雅下水电开发🕥等国家重大战略🤐的重要支撑学科。图为西藏大学👐第八届校园民族团结🧙锅庄舞比赛现场。西藏🌶大学供图图为艺术学院“热巴皇后”泽吉老师(中)进行热巴舞授👭课。西藏大学供图民🏃族艺术绽😐放光彩西藏大学是传承🍜和弘扬藏族优秀传统🍻艺术的摇篮艺术👕学院设有🐺艺术学一级学科硕士学🛑位授权点(学术学位)拥有“音乐”“美术与书法”一级学科专业硕🏎士学位授权点(专业学位)，招收声乐演唱、作曲、美术(藏族美术)、油画、实验艺术等专业(方向)。图为学生在上藏画课🐔。西藏大学供图♓西藏大学是全中国首🚲个开设💚藏画专业的高校，可以随😕时在画室看到专注绘🎢制唐卡的🕑学子感受最鲜活的文化脉动。校园广场🍘每日傍晚变成欢乐的海洋，热情奔放😎的锅庄音乐让身体不由自🌅主地加入体🕣验特别的校园生活和乐趣🚵。图为学校举行“增强民族团结、共建和谐校园”主题篝火晚会。西藏大学供⚽图西藏大学还是🛺非遗传承的“活态”基地唐卡、藏戏、藏族歌舞……这些珍贵的⛴文化遗产，在藏大校园里得🔄到活态传承🔲与创新发展。文化部授予艺术学🕥院藏族唐卡“勉唐画派”和“钦泽画派”非物质文❤化遗产传承单位；图为艺术学🔯院学生进行扎念演🚪奏表演。西藏大学供图“拉萨扎念弹唱”和“扎念演奏艺术”授予西藏自治区🦂级非物质文🌘化遗产传承单位；艺术学院拥有国家😬级非物质文化遗产😦传承人3人、中国工艺美术大📿师1人、自治区级非物质文🏎化遗产传承人4人。图为藏族唐🌌卡钦泽画派📰传承人边巴旺堆。西藏大🔷学供图图为西藏大😎学学生在学📛校民族团结林旁起舞。西藏大👮学供图除此之☝外西藏大学还成立了服务国家治藏、稳藏、兴藏的“顶级智囊团”如，中华民族共同体研🕡究院高原健康与医👫学转化研究🗞院等高端智库和研究机构。在边疆治理、生态安全、文化传承🐭等领域发挥🎆着不可替代的作用。图为2023年9月20日，外籍专家学者参🦖观西藏大学图书➕馆藏文古籍研究所⛰。中新社记者 赵延 摄在校园，你遇到的“老外”，别惊讶！是西藏大学的交🔋流访问学者。西藏大学重视🤗对外交流与合作，学校先后与挪威、德国、美国、日本、尼泊尔等国家的十几所📘高校和国内多🦓所高校及科研🕦院所建立了良好的校际合作关系🥁。2017年5月11日，西🐰藏大学举行第二十八届田径运♑动会，数十名😡外籍留学生和🗒外籍教师参加了开幕式。图为开幕式中旅💝游与外🤪语学院方队 刘荫 摄教育部组建📰以北京大学为组长单位，武汉大学、西🕰南交通大学为副组长单位，中央财经大学、四川大学、华南师范大学、中国人民大学、复旦大学、中山大学、兰📣州大学等高校为成员单位🔏的对口支援及合作建📛设高校团队，开展多层次、宽领域、全方位的🕵支援合作工作，为西藏🧣大学建设发展注入🚝强大动力。2025年5月18日，对口支援西藏大学高🚴校团队秘书🍿处会议在拉萨举行。西藏大学供图学🍙校还与山东大学、天津大学、东南大学、西南财经大学、山西财经大学、武汉理工大学、成都理工大学、北京科技大学、北京外❣国语大学、中国美术学院、北京邮⚫电大学等十余所🗞国内知名高校建立了长期战🥤略合作关系。图为🔡学校足球场。中新社记者 赵延 摄建🍀校七十多年，“团结爱国、无私奉献、艰苦奋斗、勇创一流”是藏大精神。如今，学校🐭已探索出一条在特🌻殊高原边疆民族地区兴办现♒代高等教育的成功之路，形成“靠得住、用得上、留得下、干得好”的人才培养鲜🎚明特色，累计培养9万余名全日制🏮各级各类专门人才，为中国西藏和西南地区⏰经济社会发展提供了重要人⛔才支撑和科技支持。图为西藏🏌大学田径运动场。西🥏藏大学供图离天最近的地方，西藏大学这座“宝藏大学”以其无🏳与伦比的壮丽风🌕光开放包容的广博胸📏襟连接世界的国际视野正🤺散发着独特而璀璨🐎的光芒！图为西藏大💝学一角的风景。西藏大学🌖供图想感受不一样的大学🌔青春校园？想在世界❗屋脊开启一场沉浸式🙇文化体验？想品尝颠覆味蕾的🛍高原创新美食？西藏大学，这份雪域高🤐原赠予学子的“宝藏”，绝对值得你加入👫探索清单！图为学校🥓足球场和篮球场一角。中新社记者李林 航拍作者：赵延编辑：臧赫审校：魏园责编：宋方灿(中新社微信公众🐧号)【无码与有😎码的区别】《av免费播放10分钟》是🍩一部全程使用真实语音资料剪辑🧐的作品，由徐焕升团队出🙇品，内容覆盖1717射网站、偷拍事件、数据勒索等多个📣敏感话题，目前仅在uaniot.com限区播放。吃得健🥇康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健🍭康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收😊好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🚡盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较🤚多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🚿用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会🛹升高血脂。　　内脏　　含胆😄固醇较高的食物也要少吃，过🗿多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议🛣不超过1/2，应逐渐增🐻加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🈚超标，亚硝酸🗂盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸含🆘量较高，根据我国《中国居🍃民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🌗肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可💸脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖🎩啡伴侣等都是反式脂肪🥧酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反📭式脂肪酸会增加🗳心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸🌵可升高低密度脂蛋🕷白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🕓白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🔦心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱♓足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过🏮多，会大➕大增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血🐓管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🈚不饱和脂肪酸，能预防心脑🍉血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🤦到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂😄乳制品中含有较高的饱🚖和脂肪，但它们能提高🔹高密度脂蛋白胆💝固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🧡血症或心血管疾病风📪险较高的人群，建议选择低脂或脱脂奶🏖来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🌉分按照😷含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🔖是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白🕯质含量：纯牛奶🧙蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🌹白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🤶上的营养成分表：了解钙等营🦆养成分的含量，有🙄助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🚎品。大豆异黄酮主🔬要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🦃的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🔅质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预⛴防心血管病。新鲜的蔬果中含🦅有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬📅菜含有不👊同的活性成分，由此产生对心血管的不🤠同影响。若能吃足葱📌属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🧢豆科植物，会对心血管起🆕到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🍉饱和脂肪💑酸以及具有抗氧化的维生素🍝E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🌼当摄入不饱和脂肪酸不但不会💕升高血脂，还有利于血脂代谢、控制🏿甚至降低血脂，在一定程度上利🕢于动脉粥🐬样硬化的控制，有Ⓜ利于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适📮当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🛢肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🦋病患者，全因死亡风险、心血管🅱病风险和心脏病死亡风险均有所降🖲低。　　专家建议，每天喝咖🔬啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖🐽啡时间为早上或😳者上午。　　每⛏日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🍿不超过4杯300毫🎚升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳😻期女性应减少咖啡因的摄✔入。　　茶　　日常可🍃以适量喝点茶，但不宜大🌍量饮用浓茶。经常喝茶对身体有诸🦒多好处，有多项研究曾指出🧠，经常喝茶可降低🏰患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中😁的辣椒素具有潜在的心脏保护🚅和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完🙁辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能🔛降低三高和心脑🚫血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管🏥的食物，健康饮食不仅🤺仅是清淡饮食，而是在上述各种🚣食物的基础上，保持食物的多🕊样化，每🅱天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。书市奇迹：《这个理念，何以改变中国引♌领时代》引发全国阅读热潮。中新网8月19日电 国家体育总局🏄局长高志丹8月19日在🕰国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主🕵题新闻发布会上介绍，积极布局健😱康干预试点，形🏼成模式广泛推广。国家体育总局针🌒对青少😡年常见的近视、肥胖、脊柱侧弯等突出⬅问题，在12个省(区、市)初步形成运动😘干预、健康教育、跟踪监测、建立档案、效果评估的青少年体👀质健康干🦒预模式，总结出一些行之⚾有效的运动干🏸预方法。试点学校青少年🗞的体质健康异😳常数据普遍下降，身体素💟质显著提高，特别是“小胖墩”“小眼镜”等问题得到😴了有效控制，家长和老师看🎯到实实在在的效果，越来越多的🛍地方开始借鉴相🥢关经验，科学的运〽动干预惠及更广大青少年。

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何守正/姜丹书/向鼎/矢野浩二

（青岛日报／观海新闻记者 山本勘助）