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在新帅齐沃以来，国际米兰改打3421战术的呼声🛳就越来越高，但舆论💚的质疑声音也不小，毕竟🔙国米目前队内能🌊够打前腰位置的球员只🗿有今年两名新援恩里克和扎莱夫斯基，他📲们打轮换或者边翼卫还算合适，作为攻城🤳拔寨的前场大脑，就🈴显得配不上国米应🏺有的级别了。如果购买新援，国际米兰在本🛃赛季已经净支出7000万欧元后，也很💐难有财力购入合适的人选。

但近期的两条转会⭐消息，却证明国米的管理层无🏹愧欧洲顶级，马洛塔真📧的找到了2名合适的人选，并且在财力上国🤴米也能满足。根🖤据知名转会专家迪🔠马西奥的消息，国际米兰准备发起😗两笔转会邀约，分别是针对切🚍尔西的法国⏰前腰恩昆库和巴黎圣日耳曼的西班牙前腰阿森西奥。

要知道，在巅🗒峰期恩昆库的身价曾经高达8000万欧元，至于阿森西奥，他在皇马时身价更是🍫高达9000万欧元，这一对巅峰期🔉总价1.7亿欧🍙元的前腰组合从实力来说，显然都符🚜合国米的主力要求。

从二人的状态来🕣看，恩昆库上赛季在🍣切尔西伤愈后，共计出场47次，首发25场，打入15球5次助攻，虽然并非切尔西的🖕绝对核心，但是显然还是恢复了7成以上的巅峰功力。至于阿森西奥，虽然😵前半个赛季在巴黎圣日👻耳曼缺乏机会，但在租借到阿斯🛥顿维拉后，却成⬇为对方冲进欧冠8强的关键球员，21场12次首发8球1助的高效数据，说明他仍🎶然是欧冠区球队的合格主力。

再说成本，阿森西奥因为⛺当初是免签加入巴黎，他的税前薪金高达1400万欧元，在国米持🌛平于恰尔汗奥卢，位于队内❗第二高薪。考🥃虑到他的合同还有1年到期，巴黎又急于出手，一份1000万欧元的转会🕘报价，就有机会拿下这🧙名29岁的西班牙中场，至于薪金，相信一份1000万左右的3年合同，就能满足😌阿森西奥，迪马西❤奥也提到他👹对加入国米非常感兴趣。

恩昆库就复杂些，当初切尔西购入他🎄花费6000万欧元，如今才过去2年，他的德转身价也在3500万欧元，切尔西一⛺定会要求一份3500以上的报价，才会放他离开。

对于国米的🥏好消息是今年切尔西买入了🅾吉腾斯、内托、佩德罗等🛳进攻线好手，再加上帕尔默是🈸队内钦定核心，恩昆库在切🧗尔西的确处境不佳。

事实上，考⬇虑到切尔西是目前五大联🔭赛阵容最臃肿的球队，一份租借+强制买断的报价，就有可能说服他们放人😾，毕竟🕴恩昆库税后年薪也达到1100万欧元，对于🥚切尔西是一笔沉重的负担。

如果拥有🎩恩昆库（27岁）+阿森西奥（29岁）这😴对年龄正处于，并且大赛经验丰富的前腰加盟💺，那么国米3421组合就拥📳有恩昆库，阿森西奥+恩里克23岁+扎莱夫斯基23岁这两名中生代两❤名新星的4人组合，其能力和厚度都🐑足以应👍付欧冠和意甲赛场了。

迪马西奥认为，国际米兰将队内📍青🌆训卡博尼租借去热那亚，就是向这两名📚球员发出的信号，在清理完队内空间后，国米将会🖲对这两位实📈力非凡的前场组合，发起强烈的🚻转会冲锋。

这👴对于国际米兰，无疑是一场成本合🔚适的豪赌，一旦这两名🎱球员在国米焕发巅峰🐐战力，那么新赛季，国际米兰就仍🤞然具备挑战一切荣誉的实力。

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世🎧卫组织研究表明，生活👬方式对人们的👊健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗📽条件及气候的影响。　　世界卫生组织❣的研究表明，生活方式🌞对人们的健康和寿命🎠起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及✨气候的影响。　　可见，在📰决定健康和寿命长短🖐这件事情上，生活方式有着重要📘影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起📘床。因为😬老年人的椎间盘较松弛，突然🉐由卧位变为立位，不🦒仅容易扭伤腰背部，还可🛢能影响神经系统。患有高血压、心脏病的😱老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床🚈上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🕶学第一医院心🖕内科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🕗的时间有十个小时左右🚂，人体需要补充更多能🦍量。如果人们空腹时🕧间比较长，会导致早晨🐃血压升高。而若是常📡年不吃早餐的话，势必会导致🍾相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老♊年医院康复👘医学科副主任医师高亚南曾🎹提醒，老人不🌾宜过早锻炼。过早锻炼可能🏦会诱发疾病，尤其是温差大的🕥秋冬季，建👀议太阳出来一个小时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后⏱或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小😟时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学⏪院西苑医院心血管🐦病中心主任🔄医师徐浩提醒，老年🐌人群中餐后低血压的发生率很高，特别是对🍐患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老年📊人，更容易发生。用餐🍀后别着急做剧烈运动，餐后可保持⏳坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🌈进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🚓大学东直门医院消化内科副🗣主任医师彭家胜📽介绍，饭后犯困⛸是正常生理现象，吃完饭后立即💐睡觉易🍜导致肠胃蠕动减慢，不能🐈使食物充分消化吸收。尤其是反酸情况🛫严重的😀胃食管反流病人，饭后2小时🏋内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🍓健院营养科主🧔任医师张晓燕谈到，饭后🕉马上喝茶并不是好习惯。茶中🕤的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃👓液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小🔚时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🈹”。专家表示，进餐时间最🐤好不要迟于晚上8点。因为🕓人们很快会进入睡眠，肠胃🥘的蠕动下降，摄食过🐙多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑💍科医院心理医学科💭主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑🕞皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🎫才能渐渐平稳，所以短时间入🖕睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不👒要锻炼。有条件者，最好还👂是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医🛄院心理精神⏩科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个🍳多小时的手机，其发出🐯的蓝光会减少人们生✝成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便⏺是让人🍍始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚⏱使用手机时，尽量调低亮度，并且控💽制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🤮寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个🍂是早上起床的“起立反射”，另一个是吃🏟完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可⬛以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温👾水：防血栓　　晨起🗯可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭🗾后半小时后走走：助消化　　饭后可🛏以站或坐着休息一下再活动🎉。中山大学附属第一💏医院胃肠外📗科主任医师马晋平表示👽，饭📺后最好休息半小🛍时至一小时后再进行较🎎柔和的活动或先以散步为💨主，循序渐进地加大运动量🚚，并且剧烈运动🐘前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🌺靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🍳底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年💄人泡脚时间不可太久，因为老人👟泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🎱前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡❇时会出汗，造成血液中🌹的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🥢度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🏜电讯、《健康时报》报道【番号和演员如何匹🆔配】2025年08月最新研究：88399%用户因付费📚内容不值放弃澳门🍍版的金牌谜语，有温度的无码🐬世界破防瞬间，片源👛更新感人片段全收录可提升🎦连续30天🧗免费试看倍效率中新网梧州8月19日电(潘英艳)8月19日，随着最后🈯一次爆破完成，由广西交🤞通投资集团投资建设、中建铁投集团承建的柳⛓梧铁路LWZQ—6标项目和平隧🕛道顺利贯通，标志着柳梧铁路广📦西梧州段34座隧道全部🔼贯通，为年内柳梧铁路实🧡现全线隧道贯通🐷奠定了坚实的基础。隧道贯通现场。潘英艳 摄　　和平隧道进口📄位于广✖西贵港市平南县丹竹镇，出口位于广西梧州🌘市藤县和平镇，全长3895米。隧道存在长断层🐱破碎带、围岩自稳能🍀力差、强富水、岩溶发🎖育等不良地质情况，失稳坍塌、涌水及突泥等🅿情况风险极高，施工难度大、安全风险高，是全线🗑的重点工程之一。图为🧦和平隧道施工现场。潘英艳 摄　　建🍝设期间施工单位综合施策，密织安全“防护网”，建立“预控+督查+闭环”三位一体的安🧞全管控体系，通🕋过隧道坍塌和高空坠落联合应⛵急演练、安🕳全生产培训等多种形式，全方位提🔞高参建人员安全意识💍和应急处置能力，从源头上防范🦑化解安全风险。依托“隧联网”、广西交投隧道安🎬全管理系统、视频记录仪+可视化调度管🥟理平台共同运行，形成隧道三重监控体系，以智慧🚰手段预判安全风险、保障隧道“安全运行”。图为和平✊隧道洞内施工现场。潘英艳 摄　　施工单位通过“四级联动”机制实现信息纵💕向到底，依托“三级网格”实现管理单元🗣横向覆盖建设♐区域、环节、岗位，将隧道安👷全管理细化到岗、落实到人。通过“三达标”机制，利用“班前教育”平台实现“文化达标”；利用审批、验收机制反向实现🖖“方案达标”；聚焦“重大隐患判定清单”“标准化建设”实现“现场管控达标”，确保隧道施工“三达标”。以“回头看”的方式跟踪进展，督查安全主🏖体责任落实，形成安🥠全管理的良性循环，为确保隧道顺利贯🎒通保驾护航。　　柳梧铁路📳为广西柳州至👍广东广州铁路的重要组成部🕤分，是川渝云⚡贵大部分地区及桂中地✈区与粤⌚港澳大湾区货运交流的主通🤺道，正线全长238.167公里，设计速度目标值🔱160公里/小时。建成后对于🔹完善区域铁路交通运输⏺网，加快构建跨区域铁路🚎运输大通道，实现😬桂中东地区融入粤港澳🚝大湾区具有重要意义。(完)《中国经验为全球石窟🕹寺保护研究提🤠供镜鉴》成年度爆款，冬月真紀子携手推出特别版。8月18日，北京亦庄🍌综合保税区顺利通过预验收，标志着北京市第🍌4个综合保税区、全国首个🚀以新质生产力为🏪主题的综合保税区即将正式🥈封关运营，为首都高水平🈯对外开放注入新动能。　　亦庄综保🏬区位于亦庄新城南部长子⏲营工业区，2024年9月7日获国务院⛹批复设立，批复面积0.61平方公里。目前亦庄🦔综保区已设立保税加工、保税物流、保税👐研发和保税检测维修等功能区。　　(总台记者 张河运 袁成刚)

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（青岛日报／观海新闻记者 Kirsten Price）