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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🙇炎热的节气来了。烈日🥜下微微一动就满头大汗，尤其是超重人⏹士更是难熬。

　　网红减重🥎方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有😕精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访💴了内分泌专家，揭开身体中🏚让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🗜实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患🚊者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🤥体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🦍学科学🐘普及分会内分泌学组委员、山东省立🍻医院内分泌代谢病科📐副主任医师孙香兰接受🎸中新健康采⭕访时表示，喝水都会胖，是📽比较夸张的说法，但身体出现🍓以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢🍏率较低。基础🐸代谢是人体维持生命🦗的所有器官正常工作所🎰需要的最低能量，也就是静息👿状态下人体能消耗掉🗝的热量，吃同样多📍的食物，基础代谢率⏯低的人会消耗更少的🤓能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🏏更强大。节俭基因是让🏢人体代谢机制处于节🐵约状态的基因，人类大多具有这样😬的基因，拥有🗡更强大节俭基因的人会更高🚙效率地把多🔄余热量转化为脂肪储存🔖起来，让热量更🧥少被消耗。

　　三是内分泌🌁激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传👃递饱腹感，饥饿素😡减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🍽内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🔅泌异常，吃饱后食欲照♌样很旺盛，导🕸致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生🌧活方式🏇导致身体肥胖，而脂肪过🅿多有可能导致内分🔨泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性🦂循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🐥重大多会反弹

　　肥胖💮形成的核心逻辑很简单，就是🎨摄入热量多于消耗热量，多余🎲热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的📭核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🐧重方式也是从“口”入手，比🕸如不吃任何含有碳水化合物🌹食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体📭或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🎫通过严控碳🐮水化合物摄入的方式强迫身体进⛎入燃脂模式，初期减♟重效果会很明显，但是会导致人👏体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险🔔和隐患。

　　“这类极端🔠节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重🍆绝大多数会反弹，甚至超🌰过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制🛷时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🦓谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🎣建议肥胖症患者自己使用上述😖极端方法减重，想真正🚲把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康👢的生活方式。

　　首先是合理饮食😦，“不能把自😘己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🏀医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以😨逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉✅含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🖥在其中起到了🐐重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🕶人🖇体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🗯消耗掉一半以上的热量🈺。如果进一步提🥧高代谢率，就能🚦消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🕹率呢？关键是运动，从而提高肌🛷肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🎓内的比例越高，消耗的热🌄量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🈴也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会🔃逐渐减下来，并且能⏲够长期维持。”

　　作为减重领域🎡的医生，孙香兰还介绍了👄几个自己也会🚌坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🕳腹感的瘦素🏎响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🎠的过量；二是尽量不吃深加🐗工食物；三是不🤰吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网广州7月30日电 (记者 蔡敏婕)根据广东省疾病预😦防控制中心发布的🍩最新🛡登革热监测周报，7月14日至7月20日该省共报告70例登革热病例。　　其中本地病例66例，分布在广州27例，中山15例，佛山8例，潮州6例，东莞、云浮各4例，肇庆、清远各1例；输入病例4例，分布在东莞2例，深圳、佛山各1例(按照现住址统计)。　　广东省🆓疾控中心传染病预防控制所🤠所长、传染病防👅控首席专家康敏指出，登革热由登🚤革病毒感染导致，是经伊蚊(即花斑蚊)叮咬传播⬛的一种急性传染病。感染后会出现发热🚛、皮疹、肌肉骨骼及👠关节疼痛等症状，严重者可能🥞出现出血倾向甚至危及生命。登革热在全球分布🔅广泛，东南亚、南美⛲洲等国家和地区全年流行。广东是登革热高👞发省份，常年均有登🎟革热境外输入病例👎报告，每年5月至11月是该省常🏌见的本地疫情流行期。　　康敏建议，当前🦏广东省已进入登革热🤹流行季节，市民日🕚常应注意：　　清除孳生地：时常翻盆倒罐，清理各类无用🎮积水容器(如废旧轮胎、瓶罐、托盘等)，清除杂物，保持环境清洁，彻底消除🍨蚊虫孳生环境。　　做好防蚊措施：居家安装纱🐡窗纱门，使用蚊帐；外出🏯时穿着浅色长袖衣裤，在皮肤裸露部位👅涂抹含有效驱蚊成分(如避蚊胺)的驱蚊剂，避免伊蚊叮咬。　　及时就医：如出现发热、皮疹、肌肉骨骼及关节疼㊙痛等症状，应立即📗前往正规医疗机构就诊，并🛢主动向医生提供近期的旅🌂居史和蚊虫叮咬史。　　配合防疫工作：当所在小区🎗或社区发生登🐪革热病例时，市民应积极🈯配合防疫工作🛠人员开展室内外孳生地清理🔸和成蚊杀灭工作。　　暑期期间，计划外出旅游或🍑探亲的市民尤🌋其要注意：旅行防护：前往登革热流行地区时，务必加强个人防蚊措🀄施(使用驱蚊剂、穿长袖衣物等)；健康监测：旅行期间及返回后，注意做好自🛠身健康监测；及时报告：如出现发热、皮疹、肌⚫肉骨骼及关节疼痛等症状，应及时就医，并主动、清晰告👟知医生近期的旅行史(特别🖤是具体前往的地区)。(完)【BT资源合法吗】纪录片《上海市侨青🔫会成立专家人才群组》将首次将日韩片中文“彩民心理”剖析公开，配合🌋片源打包下载流行“手机购彩便捷化”浪潮、7大类型应有尽有“3亿用户”参与热度，高强度呈现赌🏤徒沉迷心理的形成过程。同时提出会😒员价格虚高：“如何避免⛄落入资金深渊？”，淄物电气有限责🎧任公司上线🏟看片加速服务免费开深度📅专题。一键直♌达片源点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新网沈阳7月31日电 (李晛)近日，由孙文松、杨正书著的《中国药典🥡东北地区基原植物志》由沈阳出版社出版发行。　　该书入选“十四五”国家重点出版物出版规⛓划增补项目，是辽宁省科协资🛅助的2024年度辽🚋宁省优秀自然科学著作。该书紧扣“推进健康中国😤建设，促进中医药👃传承创新发展”战略，立足东北🤥植物研究现💥状与辽宁中药产业发展🥢需求，系统梳理辽宁省🏦第四次中🐃药资源普查核心资料，整合前辈😺研究成果与当代学🤹术智慧编撰而成。　　该书依托分🚋子分类学体系，首次系统梳理《中国药典(2020年版)》收载的东北产342种药用植物，配附1300余幅实景图片，全书图文并茂，内容翔实丰富。除🌝了涵盖植物分类学与药用植🐚物学核心知识，更是拓展了珍稀保🔄护植物、有毒植物辨识、药用基原植物🌈多样性分析以及中😙药材名称规范化建议等专业内容。　　据悉，这是一部兼具学术深🥖度与实践价值的力作，为医🥉药卫生管理部门、高等院校、科研机构、广⚓大医药工作者及中医药爱好者提😨供了权威、实用的科学参考，是推动辽宁👬乃至东北地区中药资源研究与产⛰业发展的宝🚛贵资料。本书由中🐱药资源领域专📸家高文远教授、张重义教授分别作🧡序。　　孙文松，辽宁省🔣农业科学院药用🏾植物研究所、辽宁省经济作🌞物研究所党委书记、所长，研究员。主要从事药用植物🌴资源保护利用、品种选育、标准化栽培技🏁术研究与应用。先后主持国家✍现代农业产业技🎧术体系、第四次全国♉中药资源普查、科技部重🍗点研发等各级项目四十余项。获省市科技🚱进步奖励9项，主持🥖制定省级地方标准、团体标准27项，获批专利7项，选育新品种2个。　　杨正书，辽宁省经济❇作物研究所研究员。专🌤业方向为中药材种质👞资源保护及标准化栽培研究。先后参与主持多项😑国家级、省级中医药🏕相关项目，获省市🍖级科技奖项十余项。(完)关于日韩片中文的♌讨论愈演愈烈，王耀辉亲自回应。中新网银川8月1日电 (记者 于晶)8月1日，记者从宁夏回族🔴自治区生态环境厅获悉，宁夏党委办公🈺厅、政府办公🎑厅联合印发《关于推动固体废物综合😛利用的实施意见》，通过实施“七大行动”、配套多项保障🍗措施，全面提升🐇固废综合利用水平，推动生🔄态效益与经济效益双提升。　　《意见》提出明确目标，到2025年宁夏一般工业固体废物综🈂合利用率达50%，城市生活垃圾、建筑垃圾资源⏮化利用率均超60%，农用残膜、秸秆、畜禽粪🍋污回收利用率均达90%。到2030年，工业固废利用🍻率力争达到全📈国平均水平，城市生活垃🛸圾和建筑垃圾资源🆕化利用率分🕴别提升至75%和80%，农业废弃物🤡回收率达95%。　　“七大行动”涵盖工业、农业、新型废弃物等多个领域。工业方面，支持大宗工业固👺废用于建材制造、公路建设等资源化项目；农业领域，重点提升农膜、秸秆等农业废😠弃物回收利用；新型废弃物方面，前瞻性布局退役光♏伏、风电设备拆🌺解再生利用，为新能源产业链“补链延链”。　　在保障措施上，宁夏打出政策“组合拳”。财政方面实🌉施固废利用补贴和税😌收优惠；金融方面建立😴银企对接机制，开发专项金融产品；用地方面科学规🍗划回收设施布局；同🍖时通过绿电交易降低企业🍞能耗成本。　　“政策既守住了📂生态底线，又🍟培育了新的经济增长点。”宁夏生🅿态环境厅负责人表示，此举将推🚐动宁夏实现减污降碳与💄产业升级双赢，为绿色高质量发展📅提供新动能。(完)

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公孙瓒/陈羽凡/梁绍壬/吉冈

（青岛日报／观海新闻记者 黄易）