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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🗻种健康问题。江🕵西省卫健委当天📋举行新闻发布会，组织医学专🍝家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🔗安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🕑一年中最炎热的日子来临。高温天气下🎆不少人会出现疲倦乏🐺力、食欲不振、心烦意🌦乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对💂高温的‘小抗议’，不妨试试饮食💛调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🃏属医院主🐷任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🌃是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🙇胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🐟吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡💛，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🥪缓解疲劳。

　　“天热时🌕心火容易旺，可以找🥓个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🔣下来。夏天一动容👕易大汗淋漓，出多了👥汗会心慌心悸，可以选早上或傍😻晚，天气凉快时⏮散散步、打打太极，或者🍆在家做些简单的拉伸，以微微🐙出汗为度，这样可以🖥神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群➖需要高度关注高温中暑🙃，做好预防措施

　　高温天气容🌼易造成中暑、热射病等健康危🥣害。哪些人群😦需要高度关注高温中暑？公众应该采取🏏哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🤩控制中心副主任🌶医师潘欢弘介绍称，高温中🙀暑可危及各个年龄段📤的人群，需要特别关注以🎦下人群：一是老年人，老年人身体🏩机能相对退化，对环境温度改🦄变的感知🍗和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿⚾体温调节功💜能尚未发育完全；三是慢性基🤔础性疾病患者，尤其患有👄心血管疾病、糖尿病等需要长🌶期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🍺新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长📥时间在户外或🍛者高温环境进😟行作业或高强度体育运动🚽的人员。

　　针对高温天👶气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🥫温信息，提前做好防暑降💁温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出🛫门避开高温时段；三要做好💃自我防护，户外活动或作业时，做好防暑✅降温准备等。

　　避免口渴了👬才喝水，每次喝🤗水最好不超过200毫升

　　高温天气出🥦汗多，如何正确给身👱体补充水分？

　　南昌大学第🗾二附属医院主任医师杨人🐔强说，公众应该不👲定时喝水，避免口渴了才😄喝水(因为此时身🔆体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选😩白开水或矿泉水，对于高温天气👵出汗多的情况，及时补水的同💆时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水📙中添加少许食盐或饮🚹用运动饮料。

　　“我们每次喝水⏰最好不超过200毫升，还要注意每小时🗽饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮📃水不仅会加重肾脏🚝心脏负担，还可能会出🛵现稀释性低钠血症，也就🤼是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全📛的患者朋友饮水量要🌁适当严格控制，最好🛡根据每天体重变化调整🖨饮水量。

　　夏季急性肠胃炎👍高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度☔快，食物容🌝易腐败变质，是急性肠💐胃炎的高发期。

　　江西省人民医📱院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的关键就🧤是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首💪先要做好个人卫生，避免手污染食物👽；其次食品安全这📚块可不能马虎，生的和熟的食物⏹要分开，肉类、禽类、蛋类、水🔩产要彻底加热煮熟；吃不📮完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🚅食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🏹性肠胃炎，我们治疗重点🌓以缓解症状、预防脱🎀水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重💏或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居♐家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🚤退(超过38.5℃)或持续低热，剧➗烈频繁呕吐或腹泻导👡致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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用好发展机遇、潜力和优势——把握做好当前🌥经济工作的关键与重点

中新社广州8月21日电 (记者 郭军)“粤台👥学子中华情”系列活动之“融·合”两🚊岸大学生文创作品交流展21日在广🍗东华侨博物馆开幕。8月21日，“融·合”两岸大💫学生文创作品交流展在🍚广州开幕。　中新社记者 陈骥旻 摄　　本次交流展以“融·合”为主题，面向海峡两岸10余所高校学生、海外台湾✅籍高校学生征集作品，设“两岸共融·设计对话”“非遗活化·智创新生”两大板块。展览共收💛到两岸学生作品200余件，展出其中82件优秀作品，展期一个月。　　同时，该展览将通过广东轻😢工职业技术大学、广东华侨博物馆、粤台学子中华情等公♌众号及两岸媒🔳体进行线上展示。　　据了解，本次交流展作品🤾涵盖两岸包括非遗、传统民俗⭐和传统工艺经典“符号”：舞龙、舞狮、潮汕英歌舞、青瓷、扎染、折扇、佛山木版画、妈祖、三山国王……都被🕵两岸青年用AI赋予全新的表达🕥形态与数字生命。　　记者在现🅿场看到，妈祖、三山😠国王等传统形象被台湾青年设计🚈成了Q版IP。系列文创设🏟计产品可爱的造型与💜丰富的🚁样态令人眼前一亮。　　据悉，展览开幕前夕，40余名台湾高校大学生和🤯青年代表🔥受邀参加了粤台学子中华情AI＋非🦓遗创新工作坊，与来自广州美🐶术学院、广东轻工职业🐬技术大学的大陆同学🚟一起，在广州、东莞、深圳进🥦行了参访交流，以“AI+非遗”开启⬆跨越海峡的文化传承对话。　　活动设有小组创作⬜环节，两岸青年在协作⛴中碰撞出奇妙的🐄火花。“我们参考泡泡🦖玛特的样式，在服装和💋配饰的部分融入中山装、旗袍、醒狮等🤭中华文化传统元素，同时🔳结合粤剧妆造，创作出‘粤乐’和‘粤悦’一男一女两个Q版人物IP。”来自台湾的🕡蔡雅庭介绍，她先制玩偶的👑外形，然后由大陆同学🎂上色和添加表情🕋，“和大陆同学合作🏪得很愉快，他们修图⏰技术又快又好，画出来的表🙏情都很灵动自然”。(完)客户支持呈现的《台湾观光业“旺季不旺” 多地酒🖨店入住率不到五成》，以李宗🍂瑞你懂的“偷拍诱导”为核心，利用1秒直达片源“上百万观众”、情感充🤜盈的剧情体验“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码🔔资源是否安全“隐私权保护”，蚁索过滤设备培🙀训学校独家上线，资源快被🈳删观看请慎重，开启无痕看片点💍击观看完整版！中新网新乡8月21日电 (记者 刘鹏)赤壁丹崖耸立、峡谷飞瀑流泉、漫山苍翠欲滴……2025河南省太行山🥧户外运动主题旅游产🌋品推广活动20日🚟晚间在新乡宝泉旅游区大峡谷园区🤞举行，现场发布了👗多条太行山“体育+旅游”精品线路，以吸⏩引更多户外运动爱好者赴豫体验中🐔原大地💃的雄奇与清凉。图为推介活动现场。史光明 摄　　太行山自北✖向南延绵至河⛓南新乡时陡然西折，形成“太行第一弯”。新乡作为河南📿省内太行山🐛核心资源的🐡重要承载地，为开展登山、攀岩、徒步、溯溪、露营、山地自行车、滑翔伞、漂流等多元化户✂外运动提供了得♍天🧦独厚的自然舞台。　　活动现场，形式多样的推介演出亮🍐点纷呈，每🕐一幅画面都流淌🤽着太行山的壮美、激🥠荡着户外运动的澎湃。《豫见太行——宝泉秘境⛹旅行记》节目带观众沉🏑浸式领略太行经典🦈山水；《飞翔飞翔，China安阳》节目🈶生动展现古都安阳搏击长空、奔向未来的🗼豪迈气概；《王屋寻仙行》情景剧则以穿🕑越视角带观众🍯领略济源太行王屋之雄😭与黄河📲济水之秀。　　作为活动举办🚶地的新乡辉县市，近年来将⛴户外运动作为🏥激活生态资源、推动文旅🌶融合的重要引擎，精心打造了太行1号风景道自驾线路、宝泉崖壁攀岩基地🎽、万仙山国际徒步环👊线等一批精品户🎀外项目，成功培育了“南太行徒步大🐑会”“宝泉山地挑战赛”等一批等具有全国😬影响力的品牌赛事，每年吸引众🎂多户外爱好者🦉前往打卡体验。　　“希望通过此🛶次活动，让更🔬多人领略到太行山⬜的独特魅力，感受户外运动的无⏺限乐趣。”辉县市委常委、宣传部部长、副市🌺长张进朝如是说。　　活动现场，主办方发布了2025河南省太行山😨户外运动主题旅游✔线路，分别有“向山而行·徒步经典”线路：安阳太行大峡谷—鹤壁云梦山—新乡天界山—新乡宝泉崖天下—焦作云台山—济源王屋山；“攀越山巅·极限挑战”线路：安阳林虑山—鹤壁古灵山—新乡宝泉崖天下—新乡万仙山—焦作神农山—济源五龙口；“酷爽夏日·亲水狂欢”线路：安阳红旗渠—鹤壁淇河生态旅游度💜假区—新乡八里沟—新乡宝泉大峡谷📌—新乡五龙山水上乐园—焦作云台山—济源黄河三峡；“凌云御风·翱翔太行”线路：安阳林虑山滑翔基地—新乡🖕南太行舒克滑翔飞行营地—新乡🕍辉县薄壁国际滑翔基地—焦🖌作云台山直升机体验。　　近年来，依托太👾行山雄奇险秀🐳的自然禀赋和厚重文化底蕴，河南文旅🔬持续吸引越来越多的户外运动🍟爱好者从“路过”变为“驻留”，从“简单了解”走向“深度旅游”，让全🍀民健身的热潮💝涌动在中原山水之间。(完)泷泽萝🃏拉第三部将🈶如何影响李宗瑞你懂的的发展🖐方向？图🛷为西藏阿里神山冈仁波齐。中新社记者 江飞波 摄有人说它是“地球的第三极”；有人说它是“最接近天空的地方”。西藏，一个被无数人🦓列入人生清单的地方。雄踞于“世界屋脊”的雪域高原，以其极致的风光、古老的文化和🖱纯粹的信仰，成为无数人心中的🈁终极梦想。为何人们总说，此生必去一趟🔇西藏？答案，或许只有踏🤟上这片土地才能🐫真正找到。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄触摸中华民🤽族交融的记忆站在海🧞拔3650米的拉萨街头，阳光耀眼。抬头仰望布达📐拉宫——这座始建于公♿元7世纪的宫殿巍然矗立，红、白相间🥏的宫墙在蓝天下格外庄严。一千三百⛽多年的历史沉淀，让时间在这里凝固🏊。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄你看到的不🤰仅是建筑瑰宝，更是汉藏民族团🎺结千年🌄的历史见证。文成公主的🚱故事至今传唱，见证着💒西藏自古以来就是中国不🔗可分割的一部分，各民族交往交流交💋融的史诗从🥓未间断。图为大型史诗剧《文成公主》演出现场。中新社记者 李林 摄走进大昭寺、八廓街，朝圣者五体投地，磕着等身长头。额头触碰💱地面的声音此起彼伏，那是信仰最虔诚的回✖响。图为八廓街转经😛的信众。中新社记者 李林 摄在八廓街转🌬经的人流中，你能感💴受到信仰的力量。念珠在老人手中🚋轻捻，经文在唇齿⏲间低吟。图为西藏拉萨民🐋众在大昭寺🎶附近的老牌甜茶馆光明港琼休🗺闲喝茶。 中新社记者 贡嘎来松 摄街边甜茶馆里，又能看到市井生🛅活的烟火气。现代与传统🎌在这里互鉴交融，藏族同胞📜们既拿着转经筒，也用智能手机直播，展现😽出一种传统与现代完美融合的自信。图为🔲手持转经筒的信教民众⛄在拉萨🔈市八廓街转经祈福。中新社记者 李林 摄图为📣西藏雪堆白技工学校学生❎德庆曲珍🌽正在绘制唐卡。中新社记者 李林 摄古老技艺在🐇当代焕发活力唐卡、藏戏、藏香、编织等非物质文化🌋遗产在保护中发展，在创新中传承。年轻的传承人借助🐠新媒体让古老技🔹艺“出圈”，非遗技艺让手艺🚎人有了稳定收入。文化的创🎿造性转化和创新发展，增强了🌆内在生命力。图为2019年7月6日，来自江苏苏州的小游客🦃们在德吉🦗藏家体验藏香手作。中新社记者 何蓬磊 摄极致✳风光大自然的💴壮丽史诗西藏每一座雪山、每一条河流、湖泊，都是大🎓自然用亿万年时光书🥪写下的壮丽史诗。图为珠峰日照金🈂山美景。中新社记者 贡嘎来松 摄仰望“世界之巅”珠穆朗玛峰在绒🔐布寺的远方，或是加🌵乌拉山口的观景台，凝视那座巍峨耸🗨立的金字塔形山峰，你会感受🐾到人类在大自然面🦖前的渺小。日照金山的辉煌🐟一刻，足以铭记一生。图为纳🐸木错风景。中新社记者 江飞波 摄邂逅“天湖”纳木错湛蓝的湖⏯面与蔚蓝的天空在远🌛方相接，洁白的✒云朵和雪山倒映其中，仿佛置身➕于一个纯净的蓝色星球。在扎西半📧岛合掌石前许下心愿，让圣湖的宁✏静洗涤心灵。图为游🎒客在嘎拉村穿着藏族传统服饰🤫拍照留念。 中新社记者 贡嘎来松 摄漫步西藏“江南”林芝春日的“林芝桃花😓第一村”，——嘎🤡拉村雪山脚下是肆意盛放的野生桃林，粉色的花海与绿色🕝的青稞田交织，勾勒出一幅“世外桃源”般的画卷，温柔了苍茫的高原。图为林芝市👤巴宜区嘎拉村桃花盛开。中新社记者 何蓬磊 摄“世界屋脊的屋脊🤨”阿里堪比史诗😍级科幻大片的魔幻地貌，静默地矗立了数百万年，它就是札达土林。一个光听名字💷就让人心生向🚙往的极致秘境。放眼望去，巨大的土柱、土塔、土墙层层叠叠，连绵起伏，犹如一片浩瀚💈的“森林”。随手一拍，都🎲是不需要滤镜的大片。图为西藏阿里札🌚达土林。中新社记者 江飞波 摄西藏，这个令无数🍒人魂牵梦绕的“诗和远方”。它的魅力，远不止于绝美的🏇风景和古老的文化。当我们从经济、文化、生态🐯等多个维度重新审视这片高🔁原，会发现“此生必去一趟”的理由，更加厚重、深刻且🔘充满时代脉搏。图为西💆藏羊卓雍错景色。中新社记者 江飞波 摄曾经的西藏，路途遥远，道阻且长。如今，一场静默的经济🍖社会变🎥迁正在雪域高原上演。“天路”纵横，不再是🔮难以抵达的远方：青藏铁路已运营📗逾十年，拉林铁🌝路复兴号动车组飞驰在“雪域江南”。图为穿📋梭在桃花林中的拉林铁路😂高原复兴号。 中新社记者 贡嘎来松 摄川藏🌏铁路这一“世纪工程”正稳步推进，无数建🦒设者挑战工程极限。交📦通网越织越密，“云端上🌹的高速公路”拉近👜了西藏与内地的时空距离。这背后，离🕴不开国家对西藏经济发💾展的政策扶持。图为拉林高等级公路。中新社记者 江飞波 摄图🔪为前往拉萨林🎑周县越冬的黑颈鹤。中新社记者 李林 摄青藏高原是“亚洲水塔”，是全球🙋气候变化的“晴雨表”，生态✳安全关乎整个国家乃至世界🕎。图为那曲羌塘🏑国家级自然保护区内的🗡藏羚羊。中新社记者 江飞波 摄🏯在羌塘国家级自然保护区，可以看到藏🦊羚羊悠闲觅食，雪豹🐴踪迹被红外相机频频捕捉。这片“世界上最👌后一方净土”得益于最❌严格的生态保护制度。图为红外相机🔑在那曲拍摄到的雪豹🎑。山水自然保🌳护中心 供图图为红🥎外相机在那曲拍摄到的雪豹。山🍊水自然保护中心 供图西藏正💽在大力发展光伏、风电等清🗓洁能源，减少🐂对传统能源的依赖。这不仅保护了脆弱🍾的生态环境，也为国家“双碳”目标贡献着高原力量。一片片光伏板在阳光⛴下熠熠生辉，成为雪域高原新的“蓝色海洋”，清洁能源正在点🔽亮高原未来。图为🛹林芝市巴宜区嘎拉村村口。中新社记者 江飞波 摄“绿水⤵青山就是金山银山，冰天雪地👞也是金山银山”的理念深入🛅人心。“林芝桃🏠花第一村”嘎拉村的故事，正🌌是这一理念的生动实践。图为西藏📖自治区成立60周年庆祝大会中的🖼林芝彩车方队。中新社记者 李林 摄从曾经的贫困🌓村到如今的“桃花源”，嘎拉村在广东援藏工🤛作队的帮助下发展文😣旅产业，创办“绿色银行”，将生态保🏦护与经济发展相结合。村民们吃上了“生态饭”，走上了“致富路”。守护好高原的一🍛草一木、山山水水，成为生活在西藏🌡所有人的共同信念和责任。图为💯西藏自治区成立60周年庆祝大会🍛举行盛大的群众游行。中新社记者 李林 摄1965年，西藏自治区成立。60年的发展变迁，拉萨这座“日光之城”已👢迸发出传统与现代完美交融的🗿全新活力。拉萨团结公园、中华文化公园、和美桥已成🕢为市民新的休闲地标。图为拉萨团🛄结公园。中新社记者 李林 摄图为拉萨团🐭结公园。中新社记者 李林 摄夜幕降临，拉萨河两🎰岸霓虹璀璨，与远处的😖布宫遥相呼应，构成了跨越时空的对🔎话。图为拉萨🕒璀璨夜景。中新社记者 贡嘎来松 摄拉萨依然神圣，但却不再遥远。拉萨国家级高新区的建设💎日新月异，现代化体育馆、图书馆、博物馆✒拔地而起，整齐的市政道路、充满设计感的公👼共建筑，勾🗯勒出一幅充满未来感的城市天际线⛔。新时代的拉萨，保留着千🤦年的文化内核，更拥抱💙着无限的现代可能。图🔇为游客参观西藏博物馆🔓内展出的唐卡。中新社记者 李林 摄2014年，拉萨文化体🈶育中心竣工，是世界海拔最😋高现代化体育场馆。图为拉萨体🤒育场内景。中新社记者 李林 摄人这一辈子，一定要去🤜一趟西藏。不仅为🎎了洗涤心灵，更为亲眼见证：见证一条条“天路”如何为高原😒注入经济活力；见证中华民族🧓共同体建设，如何绽放民族团🤺结之花；见证冰天雪地、绿水青山如🔊何绘就中国最🧛美的生态画卷。这是一次旅程，还🛢是一场向内探索的修行，更是一次家国情怀👢的升华。图为西📼藏的第一座宫殿——山南雍布拉康。 张巍 摄作者：赵延(中新社微信公众号)

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田中杏里/濱田玲美/まなみ/八神未来

（青岛日报／观海新闻记者 大島里恵）