益阳新闻网：根🍴据记者酒井愛里获取到的最新🦔动态，岛国电📴影地址手机版将于2025年08月25日在益阳新➡闻网举行隆重的开幕仪式。一部📠让人心动的作品泪崩合集，片源更📪新感动无数观众

《每日邮报》详细报道了巴萨🚋官宣拉什福德加盟的现场，拉什福🗨德的状态很好，看起来像重生了🔷一样，这是他在西班牙😋新生活的开篇，在巴塞😛罗那亮相仪式上的笑容更是许久未见💩的灿烂。

当载着拉什福德及🤡其随行📔人员的黑色梅赛德斯面包车🎣转过街角驶向诺坎普的办公楼时，一🕵群兴奋的年轻人突然活🍞跃了起来。

有些人已经开始🤗在社交媒体🕐上进行直播，另一些小孩则恳🧤求父母☕将他们扛在肩🦇上以便看得更清楚。甚至有一个大胆的孩🤮子决定爬上围栏，只为抢占🍳一个观看拉什福德走进球场的最佳位置💾。

拉什福德🕺身穿一套定制的黑色🚆西装走了出来——在闷热的27度高温下选择🚘不打🅿领带显然是明智之举——脸上挂着许久未见的灿🥩烂笑容。

他🔩在进入会场前向那些渴望签名👇的球迷挥手致意，随后🤵便进去与巴塞罗那主席拉波尔🖐塔会面，拉什福德看💾起来状态太好了。

俱✉乐部商店旁也聚集了🕸另一大群人，大多数人迫🚇切希望能一睹这位近来引发🍆巨大关注的球员。《每日邮报》记者🛬不得不奋力挤过人群才得💙以进入。

商店内，工作人员正🔚匆忙拆开一批拉什🐃福德球衣的包装，同时还🎗在疯狂寻找多余的衣架。

这位前锋面对西班➕牙媒体时显得从容自信🍾，这是他首次公⭐开露面。

诸如《世界体育报》等媒体刊登了一⭕篇解释😖拉什福德纹身意义的文章，其📃他媒体则讨论了他的大胆时👪尚风格。

几乎没💠有人关心他被曼联抛弃的事情，对于站🤬在诺坎普外的人们而言，这根本不重要。

事实上，这场典礼唯一与曼彻🥊斯特相似的地方就是天气。当然，拉什福德的大⛸日子非得下雨不可。

但在这一整天的采访、公告和签名活动中，明显可👢以看出拉什福德既🏳开心又健康。

当他站♏在俱乐部商店的顶层，首次面对西班牙媒体时，摄影师们散坐在地板上，十几台摄像🈸机记录着他的一💆言一行。拉什福德显🚸得从容且自信，他并不认🕒为自己在曼📳联的低谷期定义了他的价值。

“关于曼📶联的情况——俱🤘乐部正处于变革之中，并且已经持续🏞了一段时间。”他说。

“我🌶对曼联没有任何负面评价。这不仅是我的💌职业生🍳涯的重要部分，也是我人🦌生的一部分，我😌很感激能有机会为他们效力。

“但足球🚱和生活一样，并不是所有事情都能如🌝你所愿地顺🛥利发展。

“这是我的下一步，我的新篇章，我已经全🍏身心投入其中，努力提🍣升自己并帮助球队赢得奖🌼杯。”

拉什福德还🔍谈到了弗里克，并表示对这位♟德国教练的工作🈶印象深刻。

“我不想谈论🛸曼联，我希望他们未👔来取得成功。我现在专🌔注于这里，已经准备好为这🏺家俱乐部效力并🍝体验它的文化。”

这就是他☔对曼联问题🚼的所有回应。对于一段濒临🐷变质的关系，这是🏩一个得体的回答，尤其🚑是在阿莫林将其列入“炸弹小队”后，被告知只能在阿莫林和❕一线🖤队离开卡灵顿后再去训练👼的情况下。

“我现在状态很🆎好。”他补充道。

他的神情也确实⬆如此。没有一丝怨恨，他微笑着，偶尔开怀大笑，看起来像是一👸个对职业生涯起伏泰然🌄处之的人。

站在一旁的是他🚗的母亲梅兰妮、兄弟丹🦋尼和德韦恩，还有一些其💫他经纪人和中间人。当他讲话时，他们都一同露😌出了欣慰的笑容。

他选择了14号球衣，而不是梅西曾经穿过🕓的19号球衣，这也是拉什福德😰在曼联时曾穿过的🧓号码。

“这是一个🔇属于俱乐部的传统号码，这是一家独一🎢无二的俱乐部，俱乐部🚘的一切都很特别，穿上🚥这件球衣是一种荣幸。”

曾经，作为一个在威森🕎肖长大的孩子，他的梦想是穿🥧上曼联的球衣。

拉什福德🦌实现了那个梦想。

现在，27岁的他迎来了🧞另一个梦想❔的实现时刻。

这是🐛他久违的一次灿烂微笑，看🍚起来像极了那个小时候梦想踢💑球的孩子，那个为了瞥🍗一眼比赛不惜♏翻越围栏的孩子。

梦想会改变，新的故🛥事也在不断书写。

至于在巴🌙塞罗那生活的开篇，这一章再美好不过了。

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你重视自己的🆖晚餐吗？和早餐、午餐比很多人💢觉得晚餐并🔡没有多么重要不过，晚餐真的会影✝响寿命因为不少疾😊病都与🎠晚餐有关比如晚餐吃太晚可📕能会增加💆糖尿病风险会对身体🐎多个系统🗂造成负面影响晚餐的黄金法则✋记住这两⛴点晚餐一个坏习惯血糖正🐩在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🐖项研究发现：如🥢果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🌳量安排在白天，有助🐇于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🥞发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着😛晚餐吃得晚、吃得多)，胰🌃岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🐻数越高，糖尿🔘病风险增加。而且，“热量中点”还与🎫更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🐘天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄🖇入时🔘间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🗜超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🏍身体多个系统🚂造成负面影响　　1.加重消化系统负担🛎 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🧛为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🕛排🗺空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🚔时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🐏症状；长期反复反流🎀可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🍬增加食管癌风险(尤其长期未控🙀制的严重反流)。　　消化不良与🕶胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物➰滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消❗化不全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🎶膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🌎下仍会持续分泌，若胃内有食物🏯中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺⏸激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性😷代谢病　　人体的代谢活🔒动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🤟破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🐡少，基础代谢率较白天🚍降低，多余热😦量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内🦒脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿👻病风险：　　夜间胰岛素敏💤感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致✳血糖快速升高，胰岛🍁素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🌳素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分♊泌减少，脂肪消👜化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致💂血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🗻症，增加🎤动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🍘紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🎊餐过晚或过饱会通过以🌖下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🔖消化活动会刺激迷走⤵神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从✅而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数👞。　　干扰神经递👱质平衡：　　消化过程需要大⛅量血液供应，可能导致大🦒脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适➰刺激应激反应，皮质醇😹水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🚄失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🐕生物钟通过光线、进食时间等外📇界信号调节；长期晚餐过晚会🍥打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🛒增加抑郁症、认🔬知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血🔛管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌐谢问👟题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血💅流速度减慢，高👯血脂还可能导致血液黏稠度升🎗高，增加血栓形成概率(尤🌤其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🍛率下降，若晚🌔餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过⛷多会增加肾脏排🏦钠负担，长期🚳可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🖕泌减少，口腔自洁能♑力下降；晚餐过晚👧若未及时刷牙，食物残渣➕易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金👀法则早一点&巧一点　　健康晚餐有👛两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己⬇的生物节律，如果长时间不💸能按时就餐，甚至饥一🔝顿饱一顿，必然会损伤其😨功能。一般情况下，碳水化合物🐧会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🔢内停留2—3小时，脂🏣肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐📷多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能👑具有昼夜节律，如果一日三🐇餐不规律，肠道免疫🧚系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也🀄会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉📋时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🎪。　　如果不得已吃💋得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也😅应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点⏳：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🐛结构‌：早餐和午餐🗣占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🔊餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🆕早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🐀够蔬菜？有没有⏰吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🌫和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🙏物摄入量和种类，保证全天营养🍻平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🎪饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🌓食用油摄入。　　主食可以选择📮富含膳食🔽纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🌳动物性食物和豆制品。科学食用晚🀄餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🔊早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在🔡白天，有助于提高胰岛素🗜敏感性，降低2型糖尿🎿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🌥会对身体多个系🤟统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性👧代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🏴致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口😫腔健康问题。　　3.健康晚👆餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🍈时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【AV女优转型趋势】Adriana 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据国🏃家外汇管理局微信公众🛰号消息，为深入贯✈彻落实党中央、国务院决策🌹部署，积极支持绿色金融发展，日前，国家外汇管理🎳局决定，在上海、北京、天津、河北、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、广东、四川、宁波、厦门、青岛、深圳等16省市🐦开展绿色外债业务试点，鼓🐘励非金融企业将跨境融资资金用🤝于绿色或低碳🛋转型项目。　　试点政策主⏬要针对境内非金融企业从🤑非居民融入本、外币资🚿金且专项用⏲于支持符合中国人民银行等部👹门相关规🤭定条件的绿色或低碳转型项🦏目，允许这类项目🔫更少占用✊企业全口径跨境融资风⏪险加权余额，从而扩🍩大投资绿色发展或低碳转型🍫项目企业的跨🧑境融资规模上限，同时相关外债登💕记由银行直接办理🐎，提升绿色外🕘债业务办理便利🍺化水平，有利于吸引💙全球金融资源向我国绿色低碳发展🙆等领域有序👾聚集。　　下一步，国家外汇😊管理局将更好统筹开🦋放与安全，持续提升🦀跨境融资便利化，助力做好金融“五篇大文章”，更好服务实体经🔩济高质量发展。AI伪造？岛🍡国电影地址手机版视频真伪难🏘辨。中国新闻周🎷刊记者：徐鹏远　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　在🛰中国数十万公里的国道中，有三条极为特殊🚝，它们蜿蜒迤逦、彼此相连，环绕着漫长的陆地边境线。其中又以G219国道最为壮丽，北起🏾新疆哈纳斯，南至广西东兴，一路途经草原、沙漠、戈壁、高原、雪山、雨林、海岸，总里程10065公里，被誉为“国之大道”。　　G219国道的5000公里处，位于西藏自治😭区日喀则市康马县🕹嘎拉乡。如今，许多自驾👪路过的游客都👭会在此驻车打卡，不单因🛂为这是一个中点，也不全因为秀🎌美的风景，更因为这里矗🎻立了一座🦍别致的雕塑。那是一个铜制的🔢卷轴，展示了西藏🎽史前先民的渔猎生活。　　曾经，这样的场面就鲜🍣活地呈现在🛋西北方向一个叫作“玛不错”的湖泊之畔，那里水草丰茂、物产充足，哺育了早期⏪特殊环境中的人类，繁衍出一💭脉独特的高原文明。只是沧海桑田、物换星移，古老的图景或在🚭时光的流转里消逝，或在历史的尘✝埃中埋没，几千年来都未曾为🦀人所知。直到过去的🍯五年里，随着一番🈳持续的科学发掘，当初的勃勃生🔅机才又显露出种种痕迹与线索🦕。　　在这个意义上，这座雕塑不只是G219国道的一个里程➰碑，它琢刻的同时是西藏史🛏前史上一个重要的里程碑——玛不错遗址。迄今为止，这是青藏高🥧原腹地所发现的🔒年代最早、海拔最高、延续时间最长、文化序列🍵最清晰的💓一处新石器时代遗址。今年4月，该遗址的🥘考古工作入选了“2024年度💈全国十大考古新发现”。　　而一切的开始，都要从🍓几枚陶片的意外采撷说起。　　依湖而生　　从G219国道拐向玛不错，直线距离不过4公里左右，真正走起来却遥远得多。它们之间没有🔍平坦的大道，只有迂🎉回崎岖的土路，实际上绕出了20多公里。　　2019年，兰州大🤣学资源环境学院教😕授杨晓燕就是在这样的曲折与🖤颠簸中走🐉到了湖边。当时，担任中国科学🐆院青藏高原研🚃究所研究员的她，正🎀在进行第二次青藏高原综合💧科学考察研究的田野调🌯查，雅鲁藏布江支🍶流年楚🦕河的沿线区域是她考察的重🔟点之一。　　具体线路是🚥夏格旺堆帮忙规划的。作为西藏🍅自治区文物保护研究所副所♍长，他的选择带有明确🌦的考古意识：“年楚河流域🥥历来是后藏地💇区的粮仓，而且历史文化🌨底蕴深厚，很多藏文文献里🙇都记载着7世纪以后这🤹里人才辈出。但👱是过去的工作当中，我们始终没有做🥕过系统的调查，所以🦆也就没有发现过比吐蕃更早的遗址。”　　然而开始的🔏前几天，收获🦊并没有期待的那么大，因此当杨晓燕一🍃行人来到玛不🏽错时，原本也没抱什么希望。但就在将🌋要离开时，杨晓燕一犹豫，还是下车看了看，结🚔果这一看就看到了惊喜。　　今天的玛不错，周围是一片🦆广袤的草原，附近牧民都会来🎴此放牧，为了方便，他们在湖📱岸边两处隆起的小丘🛩之间修了一条村道，于是明显的文化🍃层从东南方向的阶地剖💙面露了出来。就是在这个剖面🐜中，杨晓🗳燕看到了一些陶片，她立马❕拍了几张照片发给夏格旺🏛堆，随后收到回复——它们👠至少应该早于3000年前。　　“2003年修建青🌞藏铁路的时候，我们在羊八井🚔发现了加日塘遗址，确定是距今3200至2900年。照片🛐跟加日塘的陶片特别像，我就感觉玛不错🛎起码🌐不会晚于加日塘。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　这些陶片以及一些同时发现的骨块、炭化🚸农作物种子等样本被送🚸进了实验室，借由精确的测👺年，确定为3800至4000年前的遗物。这是一👼个令人振奋的突破，此前4000年前这样一🤨个时间节点，只在西藏东部🕚的考古工作中有🌫过发现，而在中部一直处🏐于空白。　　次年，经国家文物局批准，一支由西🥁藏自治区文物保护研究🌆所、兰州大学、中国科学院青🥟藏高原研究所、北京大学、国🚵家文物局考古研究中心💞等单位组成🚯的联合考古队正式向玛不💽错迈出了发掘的脚步，夏格旺📷堆担任队长。经过详细勘察，湖滨的遗址范围被🎨划分为三个区域，分别位于东南岸😅、南岸和西北岸，总面积达22.4 万余平方米。　　对西藏地区而言，考古发掘不是🏵一件容易的事，光是👑高海拔就足以带来重重🙇困难。最关键的是，自然条件留给野外作业🐆的窗口期很短，像是玛不错这样4400米以上的地方，每年只有6月到9月🏹之间的百余天时间。但就是在这🏜样的条件下，玛不错⬜遗址发掘取得了极大收获。　　特别是60余座墓葬的出土💊，给考古研究💑提供了丰富的信息。这些墓🐸葬依照不同的时期，呈现出🥪非常鲜明的特点。比如，在距今4000至3300年的第二期，以土坑墓为主，同时存有叠葬墓，属于西藏💋高原墓葬考古中的首次发现；再比如，以石室墓为代表🌃的第三期(距今3300至3000年)，出现了较大规模的🖊封堆墓，将这种墓葬形式的认知记录⛽从7世纪吐蕃时期直接提前💑到了史前时代。　　墓葬内人骨所呈🔵现的葬姿也非常多样，包❄括仰身直肢葬、侧身屈肢葬、二次捡骨葬等，几乎西😗藏其他地区能见到的丧葬习💅俗都存在于玛不错遗址。在距今5000至4000年的第一期和🚒第二期前段出现的俯😁身直肢葬，更是与❎青藏高原东部地区一些遗址(如青海省🌑宗日遗址)的发现相一致，而且通过人类古DNA的检测也发现，两地人群🎳在基因上就有着密切的关🤢联。　　不仅仅是葬俗，稻、粟、黍等农作物🔏遗存都说明了彼时的西藏💜中部早已与🏨中原、西南山地、西域等地区产🌂生交流，而遗址内发现🎦的海贝、象牙、青铜器、玛瑙、红玉髓、费🍟昂斯等贵重遗物则🛩暗示着远距离贸易的存在。“我们推测，4000年前玛不错区域已与周🆕边地区构💡建起广泛通畅的互动，这极大地延🍢展了学界对‘史前全球化’时间和空间🎉的认知，为探🤯究史前人类文明🧔打开了全新视角。”夏格旺堆说。　　另一个🗂饶有意义的发现则是遗址🙁内的大量鱼骨🥖和骨制鱼卡等捕鱼工具。通过碳氮稳定同🙂位素分析基本可以确定，鱼是🕙当时的主要食物来源。　　夏格旺堆介绍，其实玛不错南面🏛的陆地原本也是💄一片湖水，最大的时候有100多平方公里：“4000年前，这里📞的水量很大，鱼的个头也🍫很大。但距今3800年前之后，鱼的个头开🍼始变小，说明这一时期湖🖕水开始干涸。等到了3500年前左右，绵羊、山羊、黄牛这些就都出现⛑了，包括在第四期(距今3000至2000年)的遗址堆积中，我们还发现了大🧞量人🌻类食用后散落的鸟蛋壳。”　　不过即便如此，鱼在🎃玛不错先民的食谱中依然💈没有彻底消失，因为也😗是在第四期的🌑石构建筑里同时出现了石🎃制的网坠，这意味着在鱼⏸资源趋向枯竭的过程当中，人们🔢已经学会利用渔网进行捕捞。　　水泥厂下的遗址🆎　　作为西藏中部发现的🚣第一个超过4000年前的新石器时代遗址，玛不错遗址不仅🏆为构建西藏历史🐭提供了更多材料，也在考古🉐学文化上表现出了新🌐的类型。　　就史前考古♈而言，文化类型是一个重要的概🍥念，它通过相🌔关特征的区分，为不同区域、不同时🎠期的遗存进行谱系化归类。通常，对文化类型的划💦定是以陶🍲器为典型标志和重要依据的。　　玛不错遗址出🔊土的陶器，便呈现出🙀了独特的面貌。“第🚤一期没有完整的陶器，只在🔡一些碎片上隐隐约㊙约找到了平底器底，第二、第三期则很明🚁显，第二期是平🐩底和圈足，第三期是平📓底和圜底，完全是本地风格，而且彼💚此之间具有连续性和继承性。”夏格旺堆告诉《中国新闻周刊》，这样的🛤器型区别于已发现的其他遗址，“比如卡若文化🚿的陶器全部是平底；曲贡文化的陶器🔲以圜底为主，有部分的圈足；玛不错恰恰📺是站在它们中间。”而无论卡若♏还是曲贡，此前都被认为♊是西藏无可比拟的💾原始文化遗址。　　相较于中国👓现代考古学的发轫，西藏地区考古🖨的起步要晚了许多，但卡若遗址作为🕤西藏历史上第一🐣个科学🗄发掘的史前聚落遗址，不仅颠覆了旧史🥕学中的有关认识，重塑了西藏史前⛵史，还首次将西藏Ⓜ史前人类的发展🈸进程与相邻地区紧📈密联系，科学阐明🚳了青藏高原并非“孤立的荒漠”。在2021年第三届中国考古学大会公🥁布的“百年百大考古🏭发现”中，它📅也成为唯一入选的西藏遗址。　　1977年，当时的昌都🏀县卡若村在扩建水💩泥厂时发现了一些精致🏪的器物，有的形如石斧，有的质若玉石。正巧⏪过了几天的一个晚上，厂里🈂放映一部有关出土文物的纪录💦片，工人们想起刚挖出😸的东西似乎与银幕📹上的有几分相像，便联系🔙了昌都地区文化局。又适逢西藏⏬自治区文管会🆚的三名文物🎢干部来征集文物，经过他们的鉴✌定，初步🛶判断为新石器时代遗物。　　“卡若遗址的发🦀现就是这么偶然，如果不🌌是水泥厂扩建，到现在可能还埋在底🏵下，因为它的地表没😔有任何东西，只有一层📹将近两米厚的泥，这个🙌泥是发大水冲积过来的，把早期的遗址全👩部覆盖了。”侯石柱对《中国新闻周刊》说，今年75岁的他当时才从🐠吉林大学考🚀古专业毕业援藏，有幸参加了卡若遗址1978年的试掘和1979年的正式发掘。　　据估计，卡若遗🥧址的面积约为10000平方米，但一部分已遭破👑坏，残存不足5000平方米。通过两次挖掘，1800平🙍方米的遗址得以揭露，除去500平方米空方(没有✔任何遗迹和遗物)，总共获得7968件石制工具、366件骨制工具、2 万余片陶片、50件装饰品和几个陶纺轮。此外，遗址中还发现了地面🎨石墙、石子小路、石台基等遗迹🥅和28座房屋遗址。同时依照碳-14测定结果，遗址的💖绝对年代确定为距今5000至4000年之间。　　所有遗存中，石器、陶器、半地穴房屋🏼以及大量粟、黍和动物骨骼尤其值🐞得关注。它们与马家窑、半山、马厂等👔西北文化类型乃至🌒营盘山等西南文化类型，显示出了诸🤐多相似之处。正如侯石柱所说：“卡若文🔧化很可能是从黄河上游🍸来的一个原始文化，并在随后向四🐰周扩散。几千年前，西藏这个地🔠方其实是一个文💋明的交叉路口，一个南北向的😺大通道。”　　包括已🤲成为西藏博物馆“镇馆之宝”的双体兽形罐，也印证着这🍇种关联性。“马家窑文化彩陶上的双典型纹🐀样是蛙纹，一开始很象形，一看就是青蛙，后来😠发展得比较抽象，逐渐向几何形态🚐过渡。卡若遗址的双体🍁兽形罐上是折线纹，像是字母W的不断重叠，源头其实就是🌀从马家窑的蛙纹演变过来的。”侯石柱说。　　1985年，经过整理、研究和撰写，《昌都卡若》出版，成为西藏自治区🏣第一部单行本考古报告。看上去，对卡若的🙅探索基本告一段落，但实际上仍有许多问🍄题待解，比如遗址紧😽邻澜沧江，但当🐟时的发掘中却没有发现🤽鱼类和捕鱼工具的痕迹。　　2002年和2012年，为配合遗址保护规🥏划的制定，四川大学考🚾古系教授李永宪领队再🐄次对卡若进行探查💀和发掘，终于解⏩开了这个谜团：“当年🏼的发掘方法比较粗糙，鱼骨很难发现，报告中只能暂且认为😫卡若人不吃鱼。但我📶们通过筛土这样一种方式，从泥土里筛出了🍺很多鱼骨。”　　“今天讲考🐂古材料，有一个⛷趋向或者目标叫作‘高分辨率’。这有一点像刑侦🎲破案一样，四十年前没有DNA、没有人脸识别，能够提取到🏐的信息相对有限，现在不仅有DNA、GPS、人脸识别，还有监控、大数据💇等各种各样的物证学技术，对刑案📫的判断就会更加准确。考古材料的分📻析也是这样，现在我们🦓能获取到的👞信息增加了许多，能探究的🍅面向也就大有不同了。”李永宪对《中国新闻周刊》说。　　拉萨的“半坡遗址”　　对于有着拉萨“半坡”之称的曲贡遗址，相💰关认知同样经历着匡改。　　这个面积约 5000平方米的遗址，最早是1984年由西🕧藏自治区文管会文物普查队🏩队员更堆、张建林等人在文😼物普📨查中于拉萨北郊娘热山♎下发现的。由于附近就是村🗿庄和医院，加上长期🅿的水土流失，保存状况并不🔤乐观。但就裸👎露出来的陶📷器和石器残片来看，更堆🍻坚信这里埋藏着早期人类生🚴活的痕迹。　　经过小规模试掘，结果证实了他的🕘猜想。1989年，中国社会科🥏学院考古研究所研究员🐾王仁湘进藏考察，再次确认这是一处👧少见的高😗原古文化遗址。于是1990年起，抢救性发掘正式启👲动，当年曾是西藏❎文管会文物🥐普查队队员的李永宪❌也参与了发掘工作。　　连续三年的努力，考古队收获颇👙丰。首先，遗址🛤出土了大量石器和陶器。石器中尤以📔磨盘、磨棒、石杵和🕷梳形器引人注目。前三🛤种是粉碎谷物的必备工具，后一种可能用⚾于编织毛毯，它们共同表明🚥当时曲贡地区的农耕和畜牧已经🕯发🐊展到一定程度。陶器🌏制作则以精美显著，其中绝🐯大多数采用了“磨光暗花技术”装饰器表，工艺特殊❤而进步。　　更加珍🛑贵的是两件动物堆塑，一件为猴面，一件为鸟首。在藏族文化中，猴和鸟都具有重🏃要的象征意义，许多藏文史籍中🤬皆有记载，藏西藏北的岩画中则常见📊对鸟的描绘，有些🕢图像与雍仲、日月、神树等宗教🐊符号组合在一起，甚💨至处于中心位置，吐蕃王朝🍐之前最为强盛的古“象雄”也以大🎄鹏鸟作为图腾。尽管曲贡🍎遗址的这两件堆塑🥕并不一定与后世信仰直接相🆙关，但绝非随意为之，或许包含🥡着原始宗教艺术的因素。　　其次，遗址中📗还发现了一枚铜镞，是西⏲藏已知年代最早的青铜器，其配料与🍾中原地区早期青铜相同。晚期墓地内另有😩一件带柄铜镜，造型风格与♌欧亚草原及北🧔方游牧文化流行的带柄镜🛬比较相似，被视为高原文化与👹北方草原文化交流的产物🌾。　　在动物遗骸方面，有动物骨骸出土的35个探方和16个灰坑中，绝大多数有🌍牦牛的骨骼、牙齿或角心骨，意味着🔛拉萨河谷的原始居民🎇已开始驯养牦牛，而且很可能成群🥝放养，这也是迄今为🦈止青藏高原♏有关家养牦牛时代最早的实🛁物材料。　　此外，曲贡遗址还呈现出🤹一些特殊的丧葬现象。在一些灰坑中，既有完整的头骨🙄又有🙃专门切割下的头盖骨，并伴有兽骨、陶片、打制石器等，可能与某种随葬📐的祭祀有关。类似的现象在许🌪多😅考古材料中都有所反映，中国南方🌙地区乃至东南亚、大洋洲的原始民😔族中就有猎头祭祀，砍头🚂锯颅的习俗则主要🈲流行于黄河流域和北方⚪草原的游牧民族中。而数十座墓葬当中📆，都采用了“二次葬”或者“屈肢葬”的葬姿，显然🗄是一套成熟的埋葬习俗。　　不过，当年的考古😼在年代框架上将🤝遗址确定为公元前2000至公元前1500年，同时划分📈为三期：曲贡文化期、曲贡晚♎期及石室墓期。但时隔🚪三十年之后，2020年四川大学联合西🎤藏自治区👌文物保护研究所又做了一次小🍺规模发掘，也🌠重新进行了碳-14测年和贝叶斯模型分⛅析，结果显示，根据地层叠压关系🔓划分😀出的曲贡文化三个主要堆积时📃期与以往几乎完全一致，只是主体年代🔼有所差异。因此，新的📵年代框架定为了公元前1400至公元前1300年，对比原定晚了约🔪500年，且🛴持续时间不足百年。　　研究者表示，新的测🍎年表明曲贡文化不仅晚于青藏高🎾原东部出土粟、黍的“卡若文化”诸遗址，也晚于🎓南亚西北部具有相🚸似文化因素的诸遗址，对于认识喜马✝拉雅南北♒两侧的史前文化因素传播🏜和互动具有重要意义。　　“考古学🔍之所以成为历史🔼学中一门重要的学科，就在于它✂是不断地通过发现和🏓研究➕修正原来的结论。”在李永宪看来，曲贡遗址年🦈代的调整从学术研究🏤的角度来看🛢是再正常不过的事了，它既不说🌺明之前的判断毫无意义，也不代表📲现在的判💧断今后不能被修正，未来随🙌着对新发现、新技术的研究，一切也许还❔会改变。“田野考古永远💖是对古代曾经完🍄整的事物随机打🏰开了一个小小的视窗。就像5000年以后的🎖考古学家可能发现、发掘到早年北🎇京城中心或郊县的某个地方，但很显然，他们要全🚬面了解昔日的‘北京市’全貌，仅靠有限🎼的发掘依然是远远不够的。”　　未知与保护　　无论曲贡遗址，还是卡若遗址、玛不错遗址，都在等🕞待着进一步的探索。　　今年，玛不错📙遗址发掘按下了暂停键，考古队需要休息🥎一下，已经掌握的资料🎎也需要好好🚎地整理整理。但过去五年，发掘的🎣面积只不过1%，还有🏩许多未知沉睡在地表之下。比如：遗址中还没有发现房屋遗🦔存，那些在此留下📆了活动痕🎁迹的人们住在哪里？又比如：那些安葬在此的尸🎿骸是什么关系？他们来自同一个聚🤩落，还是四面八👾方互不相识的人？各种各💙样的葬姿是源于不同地方的🛃文化传统，还是别的什么？　　“我是👦这么一个想法，玛不错🅾的考古最起码要做10—15年，甚至有可能15年以上。它可以一直做👰到我退休，如果到时🚤候我还能主持，我就接着去，如果不能，那就换成🍋新的领队。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　与之类似，曲贡遗址发掘中房屋遗🚦存的缺失，究竟是什么原因？它们是被压在🏬了现代建筑的🔋村落之下，还是根本就😸不在附近？不管是何种原因，曲贡遗址依然留💣存有分析研究的巨❄大空间。　　卡若遗址则刚好相反，它有房屋基址，也有石墙、石路、石台基等遗存，却唯独没有发现与遗🕥址同时的墓地，当时生活在卡若🆓村落的人们🍻死后埋葬在什么地方？他们📻的丧葬习俗又是怎样的？这同样让西藏的😷考古学者在想象中👝充满期待。　　当然，考👁古发掘对完整的研🐢究而言只是来自田野🌻的基础工作。正如李🥁永宪所说：“对考古学来讲，发掘是🍚为了了解遗址📅所包含的信息。这种了解不是🖼单纯地凭借发掘面积的增大，还在🤺于我们能不能把各种🥢信息条理化、系统化、精确化，并且以某种🅿通行的形式保存下来。这🦈就像医生看病，确诊病情是🔄首要目标，而不是在病人身上🥚不断开刀、解剖来知晓病情。只🌆要遗址发掘所获各种信息是👲准确、系统的，遗址的价值可以🈷基本评估，完全不必‘斩尽杀绝’，因为保护遗址是🔓第一位的，要给将来的工作留下空🥁间。”　　而保护遗址，同样是一道任重而🏽道远的命题。　　1982年，侯石柱回㊗过卡若，也是🔟他和遗址最后的一次🐐近距离接触。“水泥厂建在卡若的一个🧕最主要原因，就是那🛹里的地表有一层做📩水泥的黏土。1979年我们走的时候，其实跟他们强调🍂了取🐒土不要超过多少厚度，否则会破坏遗址的文🗑化层。但这个东西👛没有任何制度上的保证，结果真就出了问题。然后🍐当地文化部门向我们做了汇报，单位就💔派我过去，制止挖掘。”1990年，侯石🧥柱被调到了中国文化🚀遗产研究院，工作、生活转移到🍦北京。　　而🚩就在他离开三十年后，水📄泥厂原有建筑完全拆除了，一座总投资1.2亿元的🏻遗址公园在卡若遗址动工🗺，旨在以遗🏔址展示、模拟考古、场景复➗原三大主线为基础，建立起一处集文物收藏、展示、利用、研究、教育为一体的新🦐型遗址保护区。2015年公园🆓一期工程完成，并于2019年正式开园，同时二期工程也在2020年全面竣工，不仅成为昌都🧒市一张💘闪亮的文化名片，也是西藏👩地区首个史前遗址公园，具有🅿良好的示范效应。　　在属地管理部➖门的规划中，曲贡🔹遗址和玛不错遗址也有建🎹设遗址公园的打算。面对玛不错周边开阔的🆚草场，康马县文化和旅🍿游局的工作人员谢重洲🎟甚至描绘了一个颇为🛴宏大的构想：“遗址那里建起棚⏸子来，游客可以参观、学习，然后外围弄一🏾些马场、靶场之类的，供大➗家娱乐休闲。”其实对康🈺马县而言，旅游资源并不稀缺，景色优美的🥄崇巴雍错、历史悠久的乃宁寺、国家级传统🥎村落名录👦的朗巴村等等都在其辖内。谢重洲告诉《中国新闻周刊》，如今他们最看重的🛃还是玛不错：“文化价值大，文旅文旅，文化在前，旅游在后。”　　但遗址公园的🤱建设需要完备的🍀条件，需要充足的投资，也需要满足申请条件🐵和履行程序，不是一朝一夕能⚾实现的。在此之前，日常的看管以及💢必要⏰的维护仍是基本操作。拉萨市城关🕐区文化和旅游局🛁文物专干次德吉就表示，目前🍘他们聘用了两🤹位管理员对曲贡遗址轮流值🛍守，每年也有专项资😸金进行除草防火：“去年我们还新修😏了遗址的围墙，光是这个项目就🕦投入了174万元。”　　“对遗址的保🍲护不仅限于现在，更要🍼保护它的未来。我们得给子孙后代😃留下文化遗产，这对提升民族自豪感、文化自信是〰非常有用处的。”侯石柱对《中国新闻周刊》说。　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授❓权

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吉田奈子/小島三奈/宮園小百合/長谷川綾

（青岛日报／观海新闻记者 酒井愛里）