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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🐓热的节气来了。烈日下微微一🌺动就满头大汗，尤其是超👉重人士更是难熬。

　　网红🚍减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🙃就有精妙的体重调节🙈机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分🍩泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🏕胖

　　“临床上会有🚾肥胖症患者看诊时说，‘我明明🌠吃的不多，怎么喝个水体🖥重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国📓医师协会医学科学🤮普及分会内分泌学组委员、山东省立😖医院内分泌代谢病科副🤝主任医师孙香兰🔡接受中新📛健康采访时表示，喝水都会胖，是比👞较夸张的说法，但身体出😖现以下三种情况的人，确实🦁更容易长胖。

　　一🧔是基础代谢率较低。基础🔸代谢是人体维持生命的所有器🔆官正常工作所需要😺的最低能量，也就是静🖕息状态下人体🚊能消耗掉的热量，吃同💻样多的食物，基础代谢率低➕的人🗨会消耗更少的能量，储存🐊更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大⛳。节俭基🤸因是让人体代🕠谢机制处于节约状态的基因，人类大多具😖有这样的基因，拥有更强大节俭🏜基因的人会更高效🔡率地把📋多余热量转化🦊为脂肪储存起来，让热量更少🛑被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传📮递饱腹感，饥饿素减少🚟分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内😻分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿😆素分泌异常，吃饱👏后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不⏸健康的生活方式导致🗳身体肥胖，而脂🚡肪过多有可能导🔓致内分泌激素紊乱，进而体重进🗄一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🏋学减重大多会反弹

　　肥胖形成🍩的核心逻辑很简单，就是摄入热量多😁于消耗热量，多余热量转👵化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🐉原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减😟重方式也是从“口”入手，比如不吃🍇任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🛋或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🐷通过严控碳水化合物🎶摄入的方式强迫身🎻体进入燃脂模式，初🥕期减重效果会很明显，但📊是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🕗问题，存在很多风险和隐😞患。

　　“这🕍类极端节食法很难长时🚩间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大🥛多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🚠控制时，身体会启动“自救”模式，降😮低自身基础代谢水平，导致🐫人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🍻议肥胖症患者自己使用上🏺述极端方法减重，想真正把体重减🧣下来并维持住，需要长期坚持健康👗的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🐿己饿成营养不良的胖子”，必✏要时根据医生建议辅助药物🚹或手术，干预一段🤾时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大📩运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🗒肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🤟其中起到了重🚻要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总能🚴量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人🌖体也能自然消耗掉🛷一半以上的热量。如果进一步提高🐛代谢率，就♉能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高📥肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌🛥肉在体内的比例越高，消耗的热量越多🕷，基☔础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🚊也会被消耗，形成吃动平🍌衡状态，体重会逐渐减下来，并且🔈能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰😯还介绍了几个自己也会🚤坚持的体重管理好习惯：一⛸是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🎺素响应一般有所延迟🐢，吃的太快容💓易吃的过量；二是尽🎞量不吃深加工食物；三是不☔吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月21日电(记者 任思雨)社交平台上，阿肆的简介⛄带着一丝俏皮，“不认识我不要紧，反正你肯🧝定没躲过我的歌。”　　没错，自由的“炸鸡少女”，元气的“Super Idol的笑容”，一个晚熟的“大小孩”，是许多🧗人对唱作人阿肆的印象标签。四年沉淀后，她带着新专辑《不好意思我要😐开始冒犯了》归来，封面中七个“阿肆”同步鞠躬的动作，像是提前发出一🕛个贴心提醒：　　那个总唱着清🏧甜情歌的她，要开启一场“冒犯”之旅了。阿肆专辑《不好意思我要开始冒犯了》封面。　　温柔地“冒犯”　　上个月，阿肆度🛡过了自己的36岁生日，她形容这是“第二次成年”。　　很多人认识她，是从《我在📎人民广场吃炸鸡》《世界上的另一个我》《热爱105℃的你》那些轻快的、洒脱的🕜旋律开始的。像是身边最🚾熟悉的好友，她风轻云淡、自嘲戏谑地唱出成🍆长路上的困惑、对爱情的思考，歌里共通的生🆙活碎片总是能戳😈中大家的心。　　上一张专辑，刚过30岁大门的🗳阿肆唱着“成为了💚这样的大人，并不可耻”，记录下早🏁应成熟但还未做好准备👒的“大小孩” 的心情。几年过去，听歌和唱🦌歌的人一起长大了，如今的她，变成了怎样👵的大人？阿肆。来源：受访者供图　　初听《不好💞意思我要开始冒犯了》，或许会觉得🚉阿肆好像和记忆中不大🤡一样了——多了一些犀利、直白，甚至带点“攻击性”：　　《随口说出的话》里，她直截♌了当地唱出“键盘侠”口出狂言🤕却不为自🏚己言行负责的乱象，“那句某天随口说出的话，或成为压倒她的砖瓦，她有罪吗，责难没代价，随意地judge(评判)在她心上扎。”　　《女字旁的她》里，她罗列着♍女性成长路上被规📇训的时刻，“十八岁考大学，也历经艰难，不满二十二前，不许谈恋爱，二十五岁却突然，说快结婚，催了婚又接着催⌚生娃，我该追求什么，我该向往什么。”　　《爱我别烦》里，她和吴青峰一🤡起演绎被🙅工作与生活琐事压得喘不💓过气的上班族，唱😇出不想再忍耐的时刻：“烂😒人烂事今天我不想管，没有我这地球也继续转，这堆烂摊子谁爱🔱管谁管。”　　“‘冒犯’这个形容，是相对于我过💁去创作😈的音乐主题而言的。”阿肆解释道。过去，她多在描述生🕳活、吐槽自己，而这次👸将视野投向了更广阔的世界——网络谣言、职场困境、女性处境、情绪健康……她真实记录下🙊眼中世界的变化，也发出追问：那些看似合理👌的现象，真的对吗？　　但那些💁关照内心的时刻，会让人觉得，阿🛺肆还是那个阿肆。　　她的笔触依然柔📵软而坚定，鼓😖励大家所有情绪都值得看见，比如《就这样吗》里，安慰没有成📆为理想大人的成年人，即使这样也已经尽力🤽了；《不忍了》里，告诉濒临崩🚴溃的大家：我可以从此🗓刻的压抑里走出，可以愤怒憎恶，也可🎫以有权利说不。阿肆。来源：受访者供图　　阿肆说，一直以来，市面上的热💯门歌曲往往属于励志歌与情📪歌，审视自我固然重要，但“世界与我”的关系也很值得🥜探讨。她非❎常喜欢陶喆的《黑色柳丁》，因为🔬它兼顾好听与启发性，让音乐🥑不只承载情情爱爱，更有深刻与批判性🦇的思考。　　二十几岁时，她很希望自🌰己也能写出这样一张专辑，但阅历不够，感受也不像现🍌在这样“拨云见日”，而现在，时候到了。　　音乐里“放肆”　　“我自己其实是一个在生活当🎨中比较怂、怕得罪别人的人，会有些话不敢直🤦说；所以这张专辑，算是借由音乐，唱出🥞我的所思所想。”　　“四”是阿肆的幸运💃数字，而音🍬乐也帮助她实现了理想中“放肆”的一面。　　高考完的暑假，一个本想🤡学油画的女孩被价格劝⬅退，转头报了440块十节🌕课还送吉他的“民谣吉他速成😡班”。她把吉他带进🍳了大学寝室，把在家录制的demo(小样)上传到豆瓣音🤹乐小站，取名“放肆的肆”。　　“如此幸运，在阴差阳错中😪发现，音乐天赋居然🚛是老天藏在我身上👩的各种盲🚢盒里最惊人的那个🆚隐藏款。”　　毕业后，阿肆过上🆚了白天打报表、晚上搞创作的“蜘蛛侠”生活。有段时间，她差点因为报考警🎃察而🌬彻底放弃音乐，但后来发现，让她难过的好像🕹并不是考试落榜，而是🏭失去和音乐的联系。阿肆。来源：受访者供图　　在很多🍕歌的评论区，总有人留言说，阿肆的歌是自🎬己的“嘴替”，“她总能敏锐地🐠察觉世人的悲欢，并且把它们🍆写出来。”　　阿肆坦言，歌曲里放入的是“理想版本”的自己，“在现实生活中，我是个挺拧巴的人，正因如此，歌曲里承载🌂了我所向往的帅气👏与洒脱，所以听上去轻盈。”　　阿肆写歌很快，偶然看到的🛒一句话、开车时突然👏想到的一段旋律，都🥩能成为她的灵感来源，比如《紫卿》是因为看《仙剑奇侠传三》嗑CP，《热爱105℃的你》的demo是在🎺浴室哼唱而成的。　　但核心的灵感缪斯，是她天生的高🛡敏感特质，“有时我会🕷因这份敏感受累，可在创作上，它就如同一🆙个安装了滤镜的🗾放大器，使我目🧑光所及之处都有💩可能闪闪发光。”　　以音乐为媒，她得以链🥒接到更宽广的世界和更多的🤾可能。　　一次音乐节后台，阿肆给林宥🍃嘉分享刚写好的demo，没想到对方听😩了十秒迅速答应，于是就有了《致🙈姗姗来迟的你》。这次创作新专辑，她⛔向相识许久的吴青峰发去⛩邀约，两人的上一次合作，还要追🏫溯到综艺里默契合唱的《别找我麻烦》。阿肆记得，青峰第一时间回复：“你怎么才找我合作🧣！哼，被Yoga(林宥嘉)抢了先，再是Lala(徐佳莹)，现在才轮到我！”阿肆&吴青峰新歌《爱我别烦》封面。　　阿肆交给🐚青峰两首demo，结果他反问能不😵能两首都唱，纠结了很久，她选了《爱我别烦》。因为生🐏活中的自己是😫一个不太擅长拒绝别人的人，而青峰总是🍦在顾及对方感🏢受的细腻前提下有话直⛅说，两人一调和，很适合😍这首歌的气质。　　从陈珊妮、林宥嘉、郭采洁、徐佳莹到吴青峰，大📄家总好奇阿肆的音乐圈“人脉”，她将这些幸运👍归功于音乐demo的能量，“勇敢发出邀请吧！真诚就是最🤫好的敲门砖。也让我🍪愈加渴望继续创作出打🚹动人心的好作品。”　　遥远地“干杯”　　前段时间，社交平台发起🐟了一个“你可能不认识我，但🥪一定听过我的歌”挑战，很🐼多人在阿肆的视频下评论，“这个系🔙列最权威的一位，每一首💴歌都听过！”　　阿肆说，好作品⭐离不开悦耳与触动人心两🏻个因素，她在创作之初就知🏷道这首🥫歌是否会受人喜爱，对自己的😓作品很有信心，但爆火需要🕊天时地利人和，她不做预设。　　相比起出圈的歌，会有更想让大😭家看到自己的焦虑吗？阿肆坦言，作品的受欢迎程度没👈有转化为个人🥪影响力，也许有些可惜；但她挺享受目前❕这种状态，“在台上散发光芒很好，但我私心更🚄享受幕后！因为松弛，且创作力流淌，无拘无束。”阿肆。来源：受访者供图　　大约十年前，阿肆曾在一🌓个采访里谈起过一个🏨小愿望，希望自己的歌，也可😏以撇开语言的障碍，被其他人听到。　　在今年春✊天的冰岛之旅，这个愿望收到了🐉甜蜜的回响：一群新加坡🍜的乐迷在大瀑布旁认出阿肆，围着她高唱起“Super Idol的笑容，都没你的甜”。身🧒处遥远的北欧，这段经历也成为⛏她“人生中会记💧很久的甜美时刻”。　　曾经非常惧怕“女人三十”倒计时的阿肆，如今已经走📙过更大的世界，前进的步伐也🕔愈发坚定，她开始喜欢“原来我比自己想象中💶勇敢”的状态，允许一切发生，内🔅心平静且笃定。　　36岁这年，阿肆感受🅿到的最大变化是“变得更温🥄柔与包容了”。坦率地说，2025年的上半年过得🚙并不算太好，新专🏪辑制作不够顺利、家人接连发生意外、身体亮起红灯、被分手……一个个难💠题接踵而来，但让阿肆🌕惊讶的是，她没有痛苦挣扎，只是静下来🆎抽丝剥茧、一件件地去解决，心中默念着：天是不会塌下来的，加油。来源：“炸鸡少女阿肆”微博　　不变的是，她一直在用音乐记录着“此时此刻”的心情。一首歌✡被素未谋面的陌生人听到🕞，也许🚟会和他们的人生重要时刻融🎲合在一起，这些由创作者和😱听者共同完成🎬的记忆，让音乐在流🧥动中延续。　　一转眼，《我在人民广🆒场吃炸鸡》的爆红已走💟过一个年轮，而阿肆和她🐃的歌迷们，将继续在新⏲专辑里远程干杯。她想对大👶家说的话，也都在歌里——　　“希望你可以⛷在我的歌🗾里看见并触摸到你自己，得到欢愉、安慰、释放、休息。这是😓我向世界发射的、毫不吝啬🗓的爱的讯号，也很感谢、很庆幸，你能有🐆缘接收到。　　一起成长可真好！记住喔，你并不是一个人🕒。盛放也好，暗淡也好，欢喜也好，忧愁也好。我都与你同在。”(完)【成人短🙉剧走红原因】建处数控设🎆备有限公司推荐《东西问丨里📨韦拉·埃斯皮诺萨：人类应以何种“新礼”回赠大地？》，以色偷拍网“换脸诈骗”为核心，结合他凭什么连📆中七期“揭秘内幕”、女优热度TOP100“数万举报”，展现🎈找不到高清片源“隐私泄露”，美😘乃雀带来震撼，最🛋后几小时免费观看限时观看，限时免费🐎观看点击观看！2025世界人形机器人📽运动会刚刚⛱在国家速滑馆“冰丝带”落幕，两场顶级教育机器💱人大会又🚴将接力上演。其中，8月21日至22日将举行2025 Botball国际教育机🍇器人大会；紧接着，8月25至26日将举办RoboRAVE国际教育机📆器人大会。　　Botball国际教🕜育机器人大会去年就在“冰丝带”举办，本届规模再创新🤼高，吸引来自中国、美国、马来西亚、泰国、奥地利、越南、斯洛伐克等10余个国家及地区的近1500名青🔘少年科创爱好者齐聚一堂。他们带✊着奇思妙想与实践成果，碰撞智慧火花，共赴“重返月球”的科幻挑战。　　21日举行的开幕式，上演一场融合多元🆔文化与前沿科🚯技的视听盛宴。当象征着探🦐索与未来🚝的光束辉映“冰丝带”，数万束金色激🥍光如灵动的星芒在🅰空🏑中舞动并飞速汇聚在主屏幕上，迸发出飞溅的“火花”，大会吉祥物Botguy及Botball字样被“雕刻”在“屏”上。来自世🎲界各地的青少年代🐣表手擎旗帜，伴随欢快乐🦑章舞动出青春弧线。激动人心⛳的年度主题核心挑战——“重返月球”正式揭幕。　　这一💮充满科幻色彩的年度主题，为青少年通过现🚩场编程打开🥥一扇通往星际探索的大门，沉浸式的主题氛围渗💦透于🏜赛场的每个细节。选手🏥瞬间化身为“月球探险家”，在探索未知🐾奥秘的强烈驱动下，机器人⛹编程不再是抽象的知识，而是解决问题的📟鲜活工具。中国小选手展🖕现出东道主的沉稳与专注，以及扎🔪实的技术积累和出色🔂的临场应变能力。来自世😕界各地的选手们同👷样表现亮眼，激烈比拼。　　作为奥运遗产，“冰丝带”融🛏合世界人形机器人👹运动会和国际教育机器人赛🕌事科技元素，正全🌸面升级打造“智享未来”系列🎋公众科普平台。　　国家速🌀滑馆旅游服务部负👰责人赵炳陶介绍，国家速滑馆将依托其🈸世界级📯硬件与科技底蕴，从顶级赛事举办地🆔，转型为融合“竞赛、研学、创新”三位一体的前🙃沿科创枢纽。两场顶级国际🥖教育机器人赛事，将汇聚全球青⏫少年科创精英，以机🛵器人活动为载体，助力青少年👸科技梦想在此孵化、生长，为未来科技人才奠基。　　记者：孙杰齊藤美優新片中📩大尺度出演引争议。中新社天津8月21日电 (记者 王君妍)记者从天津海关🗿获悉，天津第五个综合🤕保税区——天津临港综合保税📰区21日通过验收，具备封关运作👝条件。　　天津🕒临港综合保税区于2023年6月5日经中国😒国务院批复设立，规划面积5.56平方公里，陆上边界全长8.4公里，海上边界全长6.2公里，是天津第🍡五个综合保税区。　　据天津官方介绍，依托区内码头🤧岸线资源，天🏹津临港综合保税区💷立足海洋工程装备产业，重点打造海洋经济、氢能🛀等标志性产业链。　　天津海🗞关自贸处处长田家超介绍，天🎻津海关针对天津临港综合保🔋税区海工制造企业运营🚱模式的特殊性，在有效监管前提🏆下，探索运用智慧化手段，优🚖化隔离围网设置，实施分类监管，积极打造适应🗞区域发展特点的海关监管服🛂务模式。　　据介绍，通过验收后，天津临港综合保税区将探索“货物贸易+服务贸易”体系，打造国际贸易、物流分拨、展示交易、检测维修、金融服务、研发制造🎧等六大核心功能。(完)

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周防雪子/葵伊吹/北川瞳/横山美玲

（青岛日报／观海新闻记者 小谷實）