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　　中新网杭州7月24日电 (钱晨菲)24日，记者🐎从浙江省应急管理厅获悉，今年第7号台风“范斯高”目前强度为热📉带风暴级，中心位于该😲省温州东偏南方♏向的洋面上向西北移动，预计今天傍晚前🕛后移入东海南部海🗄面。

　　“‘范斯高’在🤟浙闽沿海靠近后，不排🌺除在浙闽沿海登陆，预计在26日减🥩弱为热带低压。”浙江省应急管理厅总🏑工程师胡尧文介绍，尽管“范斯高”强度不大，但云系比较分散且将在🦒近海徘徊。受其影响，今明两天浙江东🗽海海域和沿海海面会有8至10级大风。同时，沿海🥧地区将有中到大雨，其中台州、温州、宁波南部等地💓部分暴雨，局部大暴雨，降雨时段🔐主要集中在明天🔠至后天白天。

“台风路径发布系🎆统”截图画面。钱晨菲 摄

　　值得关注的是，西北太平洋还有😉两个台风存在。其一是昨晚生成的第8号台风“竹节草”，目前为10级，预计于24日夜间至25日上午在📅吕宋岛西北部沿海登陆后💯北上；另一个🏎则是今天中午生成的第9号台风“罗莎”，目前为8级。

　　胡尧文表示，浙江省防指将密切关⛏注三个台风📱动态及其互动影响情况，研判对该省带来🤗的影响变化，及❗时调整应对措施和响应等级。

　　据悉，按照浙江省委、省政府决策部署，该省上下正🥩全力做好多个台风防御工🌩作。目前，浙江省防指启📣动海上防台风响应，指派沿👔海各市派出指导组进🥤入重点县(市、区)，指导当地落实各项防📱御措施，特别🏤是危险区域人员转移工作。该省🤸渔船已全部回港避风，休闲渔船将全部停业，海上养🆔殖人员上岸，并提前做好受影响人员撤离准备。同时，宁波、舟山等地做好海🈯塘防御台风暴潮准备。(完)

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中新网大兴安岭8月19日电(许澜潇 晋海婷 记者姜辉)射箭、拉杠、摔跤……18日，大兴〽安岭塔河县十八站鄂伦春族乡🌕古伦木沓节启幕，来自四面🤞八方的数百名游客与鄂🍃伦🧣春族群众齐聚百年古驿站🥊十八站，一同领略古伦木沓节的🎱独特魅力。游客和鄂🔈伦春族群众共🍊同参加古伦木沓节🤾篝火晚会。　塔河县委宣传部供🔙图　　晨曦初照，十八🧑站乡古伦木沓节在鄂伦春民🌯族风情园活力开场。射箭场的箭矢🕵划破空气，赛马场的马🌊蹄踏响大地，拉杠时的较劲、颈力赛的僵持，尽显“马背上的民族”的豪迈。一旁的“鄂乡文苑”农家书屋里，老人们讲🥂述着鄂伦春族起源、迁徙与🎹奋斗的传奇，赞达🈲仁歌声漫过书架，在古今对话间，鄂伦春的千年故🤠事缓缓流淌。　　鄂伦春民😤俗馆里，桦树皮船的➗纹路泛👯着时光的光泽；非遗手作体验区里，传承人耐心教学，将桦树皮🆗的技艺注入指尖。鄂乡职工🤝非遗孵化基地内，一件件带着🚲体温的工艺品新鲜出炉，成了最特别的“文化明信片”。古伦木沓节期间，鄂伦春族群众🌱参加鄂伦春族🕥传统运动颈力比赛。　塔河县委宣传🧥部供图　　夕阳西挂，以“光影记🆕录古伦木沓·文化😵传承鄂乡新篇”为主题的💫古伦木沓节篝🏌火晚会正式启幕。身着传统盛装的🎟鄂伦春族🔁老者手持酒碗，以鄂伦春语🥧吟诵祭辞。随着节奏渐快的🐻民族乐声，游客与💷鄂伦春族青年男女手挽手，围绕篝火跳起欢快的🛑舞步。　　“这边🚋的人非常热情，他们邀请我一起🐱跳。虽然🚗我的动作有些生疏，但是玩得特别开👆心！”潮汕游😤客王若丹兴奋地说，作为南方人，她是第一☝次来大兴安岭旅游，参加古伦🚇木沓篝火节，完全被震🚟撼到了。游客观赏鄂🌒伦春族手工艺品。　塔河县委宣传部供图　　当篝火燃至📰炽烈，夜空骤🎡然被璀璨烟花点亮。一场精心准备的烟花表演震🏅撼上演。五彩斑🎈斓的烟花在夜空中绽放，将🍹晚会现场装点得如梦似幻，引得现🎠场观众阵阵欢呼。　　烟花的余晖尚🤳未散尽，另一边的🤜美食区也热闹起来。现场架起7口大锅，每一口大锅🔫都承载着鄂伦春族🌨的传统风味与独特匠心。游客们纷🔫纷围拢过来，争相品尝美食，不时发出🐿赞叹之声。(完)【短剧平台竞争加剧】Star Carter最新作品《抗战胜利80周年纪念活动🏂期间 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摄　　从一片绿看生态　　生态，西藏的“国之大者”。地处青藏高原腹🍫地，西藏是中🌼国重要的生态安全屏障。　　2021年赴西藏考察，习近平👴一下飞机就来到林芝尼🈺洋河大桥，察看雅鲁🚲藏布江及尼洋河流域生态环境保🔤护情况。看的是江河、察的正是生态。　　有评论称，看西藏之绿，见的是历史的远见格局。　　在🍖新时代党的治藏方略“十个必须”中，“必须坚持生态保🤳护第一”，这一要求为西藏生态👵保护工作指明了方向🔟。　　2015年和2020年的两🌋次西藏工作座谈会上，无论是强调“要坚持生态保护🤬第一”，还是要求“守护好🛷高原的生灵草木、万水千山”，习近平对西藏👘生态的重视一以贯🈯之。　　如今，雪域高原已👺交出一份生态答卷：落实最严格🛺的生态保护制度，生态📷安全屏障日益牢固，绿色工🏁业加速转型，并成🕙为世界上生态环境最🌼好的地区之一。　　“要保护住这一块‘净土’，让我们一起把这⏪件事情做好。”习近🗝平对西藏这一片绿念兹在兹。资料图：游客在拉萨八🥉廓街游览。中新社记者 江飞波 摄　　从一条街看稳定　　环绕大昭寺的八🚠廓街，是西藏著🎥名的旅游商业街。店铺林立，游人如织。　　2021年走进这里，习近平说：“千年八廓街，是我们🕦各民族建起来的八廓街。各民族文化在这里🈲交流交往交融，我们🥁中华民族的大家庭在这🍾里其乐融融。”　　铸牢中华民🗝族共同体意识，是中国民🌍族工作的主线，也是西藏工作的🛂战略性任务。作为中国重要的🦀边疆民族地区，西藏生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族。八廓街Ⓜ如一个缩影，映出西🔋藏民族团结的大局。　　连续两次西藏工💫作座谈会，“维护祖国统一、加强民族团结”都被习近平强调🔥为西藏工作的“着眼点和着力点”，这一要求也🍽被列入新时代党的🌽治藏方略。　　在一个甲子🗞的历史节点，“团结稳定是福，分裂动乱是祸”的道理更显深🌔刻而朴素。这也恰如习近🧥平所言，西藏是各🚊民族共同开发的，西藏历史是各🔬民族共同书写的。8月19日，随着🛑西藏自治区成立60周年庆祝活动临近，拉萨氛围浓。图为游客😀在拉萨大昭寺广🏧场上的大庆宣传标语前留念。中新社记者 李林 摄　　从一群🧕人看治边　　从古至今，边疆治理都是中🧕央政权的一件🐣紧要大事。“治国必治边、治边先稳藏”，习近平曾➕多次强调这一战略思想。　　如何协调资源实现固⚽边兴边富民？针对这一难题，中国给出的答📌案之一是🍬一群特殊的人——援藏干部。六十载春秋，一批又🔫一批援藏干部登上雪域高原。有人将之称为：有一🙃种人生经历，叫“援藏”。　　拉萨市的“北京路”，山南市的“湖南路”，日喀则市的“山东路”，行👐走在西藏各地市，常见以援藏省市命名的道🍴路，这也见🍍证着高原儿女与操着大🛤江南北口音的援藏干🔎部共同奋斗的🕓历史。　　西藏既是地理🈶高地，也是精神高地。习近平多次为😗发源于🗂这里的崇高精神点赞。见👃到晒成古铜色的援藏干部们，习近平的一❎番话令人感慨：“缺氧不缺精神，这个精神就😉是革命理想高于天。你们在高原上，精神是高于高原的。”　　正是凭着这种精神，西藏的社会⛸制度实现历史性跨越，经济社会实💤现全面发展，城乡面貌👵今非昔比。也是凭着这种🤽精神，雪域高💢原正续写又一个甲子华章。(完)网传《e法耀陇原 | 甘肃：赓续红色法治血脉 打造“智慧普法”新场景》将拍成影视剧，Black Sonja担任监制。吃🏉得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文🙋章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🏨超过5克。同时要尽量😱避免含隐🚫形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🍛经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂📧。　　内脏　　含胆固醇较高的🧒食物也要少吃，过多的胆固醇🔨会升高血脂。　　精细粮　　主食中🚎的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标🌍，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🐄要少吃。动物油的饱和🧡脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🚄民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🖥需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可😈脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是💴反式脂肪酸含量😓较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🔋脂肪酸会增加🎳心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🌩低密度脂蛋🃏白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂💧蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🦉增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃🌉，一定要控制量。因为上述食物🌳吃得过多，会大大增加三高和心🍚脑血管疾病🍤的风险，更容易引🆘起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防心脑🚒血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到💃主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🌗制品中含有较高的饱和脂🎫肪，但它们能提⛏高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或♓心血管疾病风🗝险较高的人群，建议选择低🥔脂或脱脂奶来减少脂肪摄入👸。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🕑成分按照含量从高到🧟低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🚦水或糖，而非生乳，那就是乳饮😳料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶😪蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🕘质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🏽签上的营养成分表：了解🌮钙等营养成分的含量，有助于作出更🔛健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🖨当量的豆制品。大豆异黄酮主👱要存在于豆制品中，属于植物雌激素🏰。它是🏥豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏🀄松、保护心血管等作🚤用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还💫有助于预防心血管病。新鲜的蔬🚙果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🚟类的蔬菜含有不同的活性🔩成分，由此产生对心血管👌的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬✏菜和豆科植物，会对心血管⬇起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富📵含不饱和脂肪酸以及具有抗🥨氧化的维生素E，建议每人🌶每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🎽脂肪酸不但不会升高🥃血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利于💪动脉粥样硬化的控制，有📷利于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🖖群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🙎肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🆒糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🦑和心脏病🕧死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝💥咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🚍间为早上或者上午。　　每⬆日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大🗑约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性🍢应减少咖啡因的💶摄入。　　茶　　日常可以适量喝📡点茶，但不宜📘大量饮用浓茶。经常喝茶对身🧢体有诸多好处，有多项研究曾指出🍧，经常喝茶可💠降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🐞有🏒潜在的心脏保护和抗肿瘤作💎用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒👼服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🕑高和心脑血管疾🧀病的风险。 　　总之，没有🤤直接能够软化血管的食物，健康饮食🚚不仅仅是清淡饮食，而🤣是在上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄💉入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 水野優）