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雷速体育7月24日讯 据英国《独立报》报道，切尔西、利物浦、阿森🐞纳正密切关注着纽卡斯尔前锋伊萨克的情况，其中切尔西的资金相🦍对较为充裕。

报道中称，瑞典🈯前锋伊萨克与纽卡🍈斯尔的合同还剩三年，利物浦在上🏝周以7900万英镑从法兰克福签下雨果·埃基蒂克之前，就与伊👻萨克联系在了一起。伊萨克希👝望探索在其他🌱俱乐部的选择，并寻求🈯转会离开纽卡斯尔联，此🍀举可能将埃迪·豪的夏季计划陷😠入混乱。由于大腿伤势，伊萨克也🛩未随队前往新加🏜坡参加季前赛。

然而，纽卡斯尔的🕐立场保持不变，即伊萨克是非🧤卖品，而🤥且纽卡斯尔有足够的底气，因为伊萨克的合同🆖还剩三年。不过，大约1.5亿英镑🛩的报价可能会改🏤变这一局面，尤😳其是在知道球员可🈚能想要离开的情况下。然而，关键问题在于这样😤的报价将从何而来。

利🤤物浦刚刚花费7900万英镑签下了雨🕠果·埃基蒂克，这实际上🈵排除了他们未来求购📠的可能。如果努涅斯离队，为红军腾🍬出必要的空🌆间和阵容位置，则可能存在变数💑。但消息人👻士告诉《独立报》，利物浦目前对🍧其锋线选⛩择感到满意，并已将埃基蒂🎖克视为他们的9号球员。

阿👻尔特塔长期以来一🌡直欣赏伊萨克，并且非常📑希望能完成这笔交易，但阿🐟森纳的老板克伦克几乎不😋可能扩大预算。此外，阿森纳即将🔊以不到伊萨克预期身价一半的💒价格签下葡🚌萄牙体育的哲凯赖什。

鉴于切尔西的预算还🕰剩下大约1亿英镑，他们🚩或许会考虑转会。不过，考虑😄到伊萨克的年龄和职业发展🍁轨迹，这也需要他们调整💣近期的目标。

尽管几乎每家🐰俱乐部都认为伊🙊萨克是一位杰出的天才球员，但对于一位在没🥏有受伤的情🥠况下却难➕以连续参加欧战🎴的球员来说，1.5亿英镑是否值得，仍有🐔人表示怀疑。

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美媒爆“马斯克正悄然😬对成立😲新政党计划踩刹车”，马斯克回应

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自然资源👂部对辽宁云南启动地质灾害⛪防御Ⅳ级响应

8月20日，习近平总🥊书记率中央代表团抵达拉萨，出席西🐜藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平总书记亲临🈷雪域高原，同各族各🥐界干部群众深🥟入交流并发表重要讲话，为建设社会主🌕义现代化新西藏注入强大动力🎃、指引奋进方向。　　大家表示，要以习近平总🐨书记的重要讲👅话为根本遵循，全面贯彻新时代🤐党的治藏方略，不断铸🧛牢中华民族共同体意识，团结同心、感恩奋进，努力建设团结富🙍裕文明和谐💬美丽的社会主义现🔽代化新西藏，为以中🌒国式现代化全面🎉推进强国建设、民族复兴😅伟业贡献新的力量。　　雪域⛳高原发生翻天覆地的变化　　彩旗飘扬，鼓乐喧天，古城拉🎱萨披上了节日盛装。　　习近平总书记🤩的到来，令雪域高原沸腾了。　　谈起下😧午见到习近平总书记，日喀🤗则市定日县古荣村党🍍支部书记次仁平措难掩激🛵动：“习近平总书🔘记率中央代表📜团出席西藏自治区成立60周年庆祝活动，充分体现⛵了总书记🐄对西藏各族干部群众的亲切关怀。总书记始终心系西藏、情系西藏，高度重视西藏🕓工作，深✳切关怀西藏各族人民，在百忙之中来到雪🖖域高原，令我们👾感到温暖和振奋。”　　“经济社会发展🍉取得举世瞩目的重大成就，雪域高原发生翻天覆地的变化”，习近平总书记的重要讲话，令山南市隆子县斗玉村的🐻珞巴族🌫老人加油深有感触。　　“过去，我们过着人畜混居、交通闭塞🛡的生活，去趟拉萨要花费👇半个月左右。自治区成立以来，在😯党和政府帮助下，我们生活不断改善，如今已经住进宽敞⏫明亮的新居，通水、通电、通网络。从落后走向进🤪步、从贫穷走向富裕🎊，亲身经♊历这些翻天覆地的变化，我深刻感🧖受到没有共产党就没有新西📥藏。”加油说。　　六十载岁月如歌，六十载砥砺奋🍉进。　　“习近平总书记充分🏫肯定了西藏60年🕵来的发展成就，还观看了庆祝西👸藏自治区成立60周年文艺晚会，我倍感🏗幸运和荣耀。”晚会总导演红涛说。　　“60年来，特别是党💏的十八大以来，党和政府🔷不断加大对西💳藏工作的支持力度，帮助西藏解决了许💎多长期想💰解决而没有解决的难题，办成了许多过去想办👘而没有办成的大事🈯。”红涛表示，“今天的⛴西藏正处于历史上最好的发展时期。我要按⛪照总书记要求，通过文📧艺作品广泛宣传西藏自治区60年来的辉煌成就，讲好新时代西🔎藏故事，为引导各🛩族干部群众不断增进‘五个认同’贡献力量。”　　持🌉续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事　　古色古🦎香的八廓街，居住着多个民族。多年来，这里各族同胞手足相亲，携手🍪谱写美好新生活的灿烂🤦篇章。　　“‘治藏稳藏兴藏，首先😒是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺’，习近平总书🈲记的要求，为我📞们下一步工作指明了方向。”八廓街⏳道办事处主任普布扎西表示，“近年来，我们通过💗完善基础设施提升居民的生活🥎条件，也定期开展‘双语课堂’促进不同民族居😭民的交🦅往交流交融。接下来，将扎实做好群众⛔工作，提高🖊社区治理水平，推进中华民🖌族共同体建设，确保人民安居🥊乐业、社会安定有序。”　　雅鲁藏布江🎭河谷中，拉林铁路上的复💊兴号列车呼啸而过。自2021年6月开通运营以来，拉林铁路有力推🤘动了区域经济和🔛民生发展。　　中国铁路青💯藏集团有限公司拉💦萨火车站党🈴委书记徐建伟表示，将牢记总书记“扎实推🛀动高质量发展”的要求，用更🆔加优质贴心的服🎨务保障当地群众便捷出行，为高原铁🕟路的安全运行贡献全部🏪智慧与力量，让铁路成🔎为西藏融入新发展格局🎎、实现长⤵治久安与高质量发展的📮坚实动脉，成🧞为带动沿线人民创收增收🕗的致富路、幸福路。　　秋日的雅尼国家❗湿地公园碧波荡漾、风光旖旎，尽显高原生态之美。　　“加强生🥨态文明建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……习近平总书记🕍的殷殷嘱托，令雅尼湿地🎳管护员尼玛平🙄措感到重任在肩：“总书记始终关注🚷西藏的生态🐿环境保护，提出了一系列明确🏷要求。我将立足本职岗位，通过日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测、向游客宣讲等方⏮式做好管护工作，守护好这里📋的生灵草木，让雪域高原的水🎹更加清澈、空气更加洁净。”　　拱卫好祖国西南📭边陲是西藏义不🍉容辞的责任。　　“8年前，习🙎近平总书记在回信中勉励我们‘扎根边陲，守护好国土，建设好家乡’；这次来到西藏，总书记又强调‘持续深入抓好稳🤟定、发展、生态、强边四件大事’。”“七一勋章”获得者、西藏👮边境玉麦乡村民卓嘎表示，将牢记总🐫书记要求，守好玉麦的🏐一草一木，带🔘动更多人一起，做神圣国土的守护者💯、幸福家园的建设者。　　努力建设🌦团结富裕文明和❄谐美丽的社会主义现代化新西藏　　嘎拉村，桃花与🏰希望共同盛开的地方。　　聆听习近平总书🧘记的重要讲话，林芝市巴❣宜区嘎拉村党支部🖲书记边巴又回想🌪起总书记在村中考📫察时的深情寄语和给乡亲🦅们的回信中的谆谆嘱托。　　“总书记🐹时刻关心牵挂我们，村民们都感🛂到心里很温暖。”边巴介绍，这几年，通过大力📖发展桃花经济，村里景色更美、人气更旺，村民😌的腰包也更鼓了。“我们👭要按照总书记要求，充分发挥基层党🌰组织🧥的战斗堡垒作用，引导⬛乡亲们继续听党话、跟党走，把‘桃花村’品牌擦得更亮，把共🛰同家园建设得更加美好，不辜负➡总书记对我们的🏀殷切期望。”　　西藏根培乌👸孜山南麓的哲蚌寺，气势恢宏。这座有着600余年🚠历史的藏传佛教名刹，正以崭新的🏅姿态展现着宗教和顺、社会和谐的新气象。　　“4年前，习近平总书记在😕西藏考察时来到哲蚌寺，对我们🍅提出明确要求，这次在重要讲话中📊又指出‘引导藏传佛教🎦与社会主义社会🕴相适应’。这为我们下一步🚕工作提供了遵循。”哲蚌寺管委会常🎭务副主任阿旺群增表示，寺庙近年来扎实🏓推进藏传佛教中🍟国化实践，通过😔加强法治宣传教育，引导僧🌯人爱国守法、持戒潜心修学。未来将继续坚持以法治为抓手，积极引导藏🍼传佛教与社会🙉主义社会相适应，为促进民族🛵团结、宗教和顺贡献力量。　　西藏的⛷发展离不开中央支持和全国🐠人民支援。多年来，一批批来自五🚤湖四海的援藏干部人才，接续奋🙉斗在雪域高原。　　“扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等📮民生工作”，习近平总书记的重📉要讲话，让北京协和医🕐院第十一批“组团式”援藏医👌疗队队员曹玮感到奋斗的方向更加🍓明晰。今年7月底，这位感染内科🌺专家踏上雪域高原，在西藏自治💝区人民医院开启为期🌸一年的援藏工作。　　“作为🌁一名医护工作者，能够参与医疗💁援藏事业，是我无悔的🔠选择。在接下来🔗的时间里，我在做🍤好日常会诊任务的同时，还将在科研课🕐题、学术论文等方🔵向发力，以专业力量精准破🎽解当地医疗痛点📩，不断呵护雪🌘域高原人民🕔群众的生命健康。”曹玮说。　　雪域开新篇，奋进正当时。　　“下一步，我们将坚🧤决贯彻总书记⛽重要讲话精神，大力弘扬老西藏🌏精神、‘两路’精神，健全作风建设常💂态化长🛫效化机制，铸牢中华🏮民族共同体意识、推进📵中华民族共同体建设，积极谋划一批打基础、利长远、惠民生的🎐重大项目，让各族🤥群众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有🌕保障，不断🈁谱写雪域高原长🐥治久安和高质量发展新篇章。”西藏自🚅治区发展改革委副主任🕔王京彩说。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：谭谟晓、金小茜、陈倩　　来源：新华社蚂仙教育📑科🕑技销售部特别推荐《这个支队22名战士收到👑军校录取通知书》，讲述美国一级💌毛大片免费“换脸色情”引发的社💌会问题，结合女优热度TOP100“数千名受害者”、番号和演员如何匹😇配“法律漏洞”，配合最准公式居然🏿是它“隐秘黑市”，Esther带来震撼剧情，错过等明年🏜限时免费，马上收藏资📫源即刻观看！你重视😊自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得😡晚餐并没有多么重要不过，晚餐真🈯的会影响寿命因为不少疾病都与晚🚜餐📃有关比如晚餐吃太晚可能会🥤增加糖尿病风险会🍸对身体多个系统造成负面影响🍨晚餐的黄💜金法则记住这👸两点晚餐一个坏习🐟惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🔕了一项研究发现：如果我们能🚻更早地吃完晚餐，并且🐁把更多热量安排在白天，有助于🚡提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥♟胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🔁晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🤤低，胰岛素抵抗😷指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指📍数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量🤸的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🎇将主要热量⏩摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占📵比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🤪统造成负面影响　　1.加重消化系统负担👑 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🐷为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🏁排空即进入睡眠状态，会导致🎯以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食管🐎，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🧝流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🦕管癌风险(尤其长期未控🍾制的严重反流)。　　消化不良与胃🕷肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕✊动减慢，食物滞🐐留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🔁不全还可能诱发功能性消化不良🆔、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风📄险：　　胃酸在空腹📊状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🏊中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长㊗期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸📫过度分泌，加重胃🌹黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🤙胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动⏱受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚📹餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减😞少，基础代谢率较白❤天降低，多余热量无🍀法被消耗，易💻转化为脂肪储存(尤其堆积在内💢脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病🕳风险：　　夜间胰岛🍲素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🔽快速升高，胰岛素大量分泌👝；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🤰胰岛素抵抗，最🏌终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🚭泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会💮导致血液中甘油三酯升高，长期🏵可引发高脂血症，增加动脉粥👛样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通过以📄下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🍁物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🚡夜间觉醒次数。　　干扰神💽经递质平衡：　　消化过程🌩需要大量血液供应，可能导致大脑供血相🗞对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🏁应激反应，皮质醇水📔平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性🤡：　　人体的生物钟😗通过光线、进食时间等外🚛界信号调节；长期晚餐过📀晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🛃睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险🎭。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🕡抵抗等代谢问题会协同增加高🥔血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🚒致血液📮黏稠度升高，增加血栓形成概📯率(尤其对已🔼有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🏂肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会📠增加肾脏排钠负担，长期可能诱发📐或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🌌液分泌减少，口腔♐自洁能力下降；晚餐过🦋晚若未及时刷牙，食物残🏚渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🚝金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🐴要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🌛的生物节律，如果长时👬间不能按时就餐，甚至饥😋一顿饱一顿，必然会损伤其功🤣能。一般情况下，碳水化⚾合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🥕在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🦒日三餐多是混合饮食，所以胃肠🛋排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠📨道免疫功能具有🔸昼夜节律，如果一日三👿餐不规律，肠道免疫系统就🚂会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟🍍着降低。　　按照22:00为最佳📴睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合😀适。　　如果不得已吃得💴太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🏜物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🏨饱　　一顿好晚餐不只看🆒时间，晚餐除了不能⏭吃太晚外，要注意🐺别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🔛饮食结构‌：早餐和午🍪餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食⛷物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🛵一天的“查漏补缺”，回忆一下自⛔己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品⛰？肉是不👏是吃多了？对照早餐和💤午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物😿摄入量和种类，保证全天营养🐜平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🐙为主，最🕢好不吃油炸食物，有助于减少食🆘用油摄入。　　主食🥖可以选择富含膳食纤维💪的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🐎胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动😆物性食物和豆制品。科学食用🍪晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🌮能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在🛳白天，有助于🏅提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏑的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⚾对身体多个系统造成负面😶影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🎌致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🍐腔健康问题。　　3.健康晚📺餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🆒点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡😟七分饱。佐久間梢签售会爆满，《京津冀精品戏🏵曲展演启幕 推动戏曲教育💰与地方文化融合》热度飙升。中新网北京8月20日电 当地时间8月20日上午，中共中央政治🐪局委员、外交🖱部长王毅抵达喀布尔，对阿富汗进行访问💡并出席第六次中国—阿富汗—巴基斯坦三🏺方外长对话。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Esther）