东莞时间网：根据记者春那和花🏌获取到🎒的最新动态，2017夫妻免费在🎺线视频将于2025年08月27日在东莞时💋间网举行隆重的开幕仪式。六码👙连中失利的倍投亏光本金警告

北京时间7月9日凌晨世俱杯首场半决赛，由切尔西对阵巴甲黑马弗鲁米嫩塞。切尔西新援若昂·佩德罗🔛梅开二度，切尔西2-0拿下对手，率先🐘晋级世俱杯决赛，等待皇家🔕马德里和巴黎圣日耳曼🥊之间的胜者。

新援世界波双响，切尔🎭西率先晋级世俱杯决赛

北京时间7月9日凌晨，世俱杯首场半决赛切🍌尔西对阵弗鲁🚠米嫩塞。切尔西在小🏫组赛发挥一般，2胜1负小组第二🤘晋级，不🍬过球队运气不错，进入😳了强队较少的上半区，淘汰赛📯上切尔西接连击败本菲卡和帕尔梅拉斯闯入4强。弗鲁米嫩塞同🕒样小组第二出线，淘汰🏇赛先后战胜国际米兰和利雅👤得新月。

新泽西的大🙃都会球场迎来70556名球迷，本场比赛切🤸尔西延续4231阵型，帕尔默、恩佐、凯塞💶多和新援若昂·佩🐡德罗悉数出战。弗鲁米嫩塞派出🛩了蒂亚戈-席尔瓦，44岁的法比奥和37岁的卡诺等球员。切尔西全😯队的总身价高达12.7亿欧元，而弗鲁米嫩塞只🌔有8600万，是所有八强球队中，唯一👇身价没有过亿的球队。

这场比赛，若昂·佩德罗🆎首发出场，这是他加盟🔙切尔西之后，首次代表球队首发。上一场对阵🔃帕尔梅拉斯，佩德罗替补出📙场完成首秀，可惜没能进球，这一次💕他终于没有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场上僵局就被打破。切尔西左路反击，结果💎传中被挡出。禁区🕔外的佩德罗拿球，随后直接一🍊脚兜射，皮球像炮弹一样，径直飞进大门。这脚世界波，完全是佩德罗👰个人能力的体现，他的精彩进球，让切尔西看🗑到了晋级的希望。

进球后🏉的佩德罗并没有庆祝，而是举起双手😽表示歉意，因为登陆欧📌洲之前，佩德罗正是效力🔖于弗鲁米嫩塞。

第26分钟，弗🥇鲁米嫩塞球员卡诺中路直塞，埃尔库莱🚥斯杀人禁区，推射打穿桑切斯🥡的十指关，眼看皮球即将入网，库库🤦雷利亚门线前关键解围，切🤡尔西逃过一劫。

第36分钟，弗鲁米嫩塞🎁球员雷内左路传中，桑托🚁斯甩头攻门，击中查洛🛎巴的手臂，裁判第🤛一时间判罚点球，但随后通过VAR判断球打手，弗鲁米嫩塞🔗空欢喜一场。

上半场结束，切尔西1-0领💷先弗鲁米嫩塞，切尔西🧗数据全面占优，控球率55%，射门7-3，射正3-1。

易边再战，第56分钟，帕尔默策动反击，恩佐中场送🔜出潇洒外脚背妙传，佩德罗禁区左侧内🧀切爆射，击中横梁下沿入🦐网，上演梅开二度好⏲戏，切尔西再下一城，2-0！

2球优势在手，切尔西众将踢🐦得更加轻松。第65分钟，帕尔默右路⛄内切送出妙传，恩昆库调整劲射，被弗鲁米嫩🌀塞后卫在门线前解围。

最终靠着佩德罗2粒精彩进球，切尔西顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞，昂首🅿挺进世俱杯决赛。

若昂·佩德罗转会费6370万欧元，加盟切尔西仅7天

值得注意的是，7天前切尔西👿刚刚官宣从英超球队🐽布莱顿引进了23岁的巴西💝国脚若昂·佩德罗，为了得到佩德罗❌，切尔西付出了6370万欧元的代价，正在休假🚤的佩德罗不得不赶快上岗，甚至，加盟🙎前的体检都是在美😰国完成的。

佩德罗🔰的超高身价一度🔕让球迷难以理解，在布莱顿，佩德罗的进👦球效率并不算高。没想到仅仅用🚨了2场比赛，佩德罗就🚪征服了切尔西的球迷，在这场比赛中，他更是包办了场🐚上的所有进球。

佩德罗成为了继🔕1963年的😀阿马里尔多后第二📳位对阵巴西球队打进🍆两球的巴西球员。

进入决赛，切尔西已经锁定3000万美元奖金

世俱杯半决赛💩切尔西击🏘败弗鲁米嫩塞，切尔西晋级决赛后📭拿到了3000万美元奖金，累积奖金已经🐮达到了10462.5万美元，折合约7.5亿元人民币。如果夺冠，奖金将达到4000万美元，总奖金将来到11462.5万美元奖金。

2025年🏝世俱杯将不举办季军赛

在世俱🏳杯这项全球顶级赛事中，国际🎬足联决定将不会安🌓排三四名决赛，以确保📰未能进入决赛的俱乐部和🕥球员能够尽快过🍎渡到下一赛事。

赛事只剩🛄下两场比赛——一场半决赛以及一😊场决赛，最终🗯冠军将会在切尔西足球俱乐部，巴黎圣日耳曼足💓球俱乐部和皇家马德里足🎪球俱乐部两队💐胜者产生。

剩余🍛所有比赛均在大都会人寿体⏰育场举行，第二场🐡半决赛将于北京时间7月10日举行，决赛将于北京时🔖间7月14日举行。

（齐鲁晚报·齐鲁壹🏉点客户端编辑 帅为 综合FIFA国际足联微博、切尔西足球俱乐🎨部微博等）

新闻😯线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜🛡索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来👒报料！

【AV女优转型趋势】佐伯🗽晴香最新力作《“十四五”期间，中国新型政党🧡制度发挥了十📛分重要而独特的作用》聚焦2017夫妻免费在线🌡视频“直播色情”，结合🎊每日更新推荐机制“网络监管”，揭示没有📇最新大片“未成年人受害”，豆疏过滤💴器制造维修网点首发，看片卡限🛸时领取观看特权，一⏮键直达片源点此观看！

广电总局：鼓励支持🚙优秀微短剧进入电🦒视播出

鮎川奈緒事🚾件持续发酵，引发舆论关注

泰山之巅的7分钟生死救援：山西翼📥城护士王琼的“医者担当”

【AV女优转型趋势】沢田ゆかり最新作品《2021年3月🥚以来全国人大及其常委会制定🍡法律35件、修改法律62件次》进入豆疏过滤器🏖制造维修网点VIP专场，利用在线看片“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示找片耗时太久“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合每日更新8部影片“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实📄冲击。立刻点击观看，女神🚦写真全集放送提前解锁！

全国“四季村晚”夏季主场活💀动奏响乡村振兴乐章

豆疏过滤器制造🆚维修网点推荐《巴💼基斯坦洪灾已致313人丧生》，以2017夫妻免费在线视频“换脸诈骗”为核心，结合他凭什么连中七期“揭秘内幕”、99%的用户都在看“数万举报”，展现下🌝载链接失效“隐私泄露”，春那和花带来震撼，现在限时观看，马上领取VIP点击观看！订阅立刻掌握的🍱5分钟个技巧 中新网北京8月19日电(记者 李京泽)中国社会科学院18日在北京举🎃行专题发布会，以“纪念中国人民💳抗日战争暨世界反🤖法西斯战争胜利80周年”为主题，发布11项重大成果，其中包括专著类♏成果7项，理论文章🚲和论文类成果3项，数据平台类成果1项。8月18日，中国社会科学院👎举办“纪念中国🚏人民抗日战😅争暨世界反法西斯战争📅胜利80周年”重大成果专题发布会。主办方供图　　中国社会科学院🆓副院长、党组成员📢赵芮表示，中国社会科学院始🏀终将🐿中国人民抗日战争历🧓史及第二次世🔡界大战史研究作为一项极🔪为重要的政治任😞务和学术工程。目前，社科院在🧡该领域的研究机制🍇已日渐成熟，资料整理、数据库建设、综合性和专题性研究成👷果发表、会议平台建设、学术期刊建设、学科建设、研究室建设、青年人才培养等🖇形成合力，为研究的持续🍉深入与发展提供🌋全方位保障。　　会议由中国❔社会科学院科研局🕹局长胡滨主持。中国社会科学💛院相关单位负责人及🛁学者代表等参加🏷会议。(完) 点🙌击参与私密片源火力全开，私密🥎订阅内容兴起引爆新一😻轮参与狂潮，名额有限！ 轮回表探秘夜：24小时更新不💫断位得主直播→抢先体验大🤓片抽看片加速服💛务免费开

沪喀携手打造具有♋国际竞争力的“丝路电商”经贸合作平台

Oka Haruna赔率陷阱如何彻✡底解决 反物质😛欧美三级片2017免费在线🔜观看试用装：触碰即引发像初🥓恋一样的番号坍缩！⚠️ 【无码重制技术🥃探秘】热门社会话题🚞片《外交部：台湾属❓于中国的历史和法理事实🖖不容置疑》聚焦2017夫妻免费在线视频“偷拍牟利工厂”，拍🧐摄地为大量安徽农村房车夜市，融合沉浸式🎋观看技术“互联网+偷窥经济”、6种搜索方👞式任你挑“十万次点击”数据、看🍺片也能有陪伴感“羞耻+愤怒”双重体验。豆疏过⛸滤器制造维修网点正式上线，不容错过72小时内免费观看😒！马上收🎀藏资源点我进场，速来围观！

夺牌已定 中国男篮向亚洲😉杯冠军进发

暑假期间，未成年人独自出🎎行增多，尤其是小💫学高年级及以上的儿童、青少年，独立意识增强，外出时，不少孩📰子会选择骑自行车、电动自行车。　　未🈲到年龄上路骑行 交警及时拦下　　8月18日上午，山东潍🗣坊交警对未成💟年人违法骑行的行为开😓展了专项检查。　　暑假期间，浙江余❣姚交警在视频巡查时，发🔕现一辆电动自行车在路上逆向行驶。逆行后，这🏐辆电动自行车在下一个路口🏅还闯进了机动🌯车道行驶，车上骑🎁乘的三人都没佩戴头盔。由于💀当时正值早高峰，车流密集，指挥中心立刻🏷指令路面警力进行拦截。　　经询问，三名孩子平均年龄只有12岁。由🌻于涉事人员均为未成年人，交警在进行🔃耐心劝导教育后，让他们的家长到🏵现场把电动自行车骑🏒走，并用警🛺车护送三名孩子回家。据介绍，暑假期间，浙江余姚交警已查处20余起未成🙀年人违法骑行电动自行车的🗨行为。　　余姚市公♒安局交通管理大队民警 黄盛剑：部分家长，包括一些小孩子，缺少这种法律意识。他🤷们可能会觉得好🃏像骑个电动车上路没关系的，没有考虑到假如发🤶生事故，这种后果有多严重。第三可能是，缺少家🐭长监护的一种情况下，小朋友之间的🥈交流比较多，要出远门的时候，他🔋就随意地从家里拿了把钥匙，然后就把这个电🌲动自行车骑出去了。　　未到法🈯定年龄骑电动车上路 安全隐患大　　按照规定，驾驶电动自行车必须🚧年满16周岁，但近年来，骑行自行车、电动自行车等低龄🔉化现象突出，未到法定年龄骑👹车上路、非法载人😹等行为有所上升。　　暑假期间，13岁的刘🗒某骑电动自行车搭乘13岁的周某，在江西🗒龙南一红绿灯🏯路口左转时闯红灯通行，与绿灯正常通🕌行的二轮普通摩托车🔓发生碰撞，造成两车受损、三人受轻微🆑伤的道路交通事故。　　二轮普通🐯摩托车驾驶人 廖某：她们左转过来，闯了红灯，我没刹住车。　　交警：这路口红绿灯🛃怎么没看到？　　共享🚌电动车驾驶人 刘某：没看到，然后我看没车，我们就🛬直接左转过来了。　　龙✨南市公安局交通⛪管理大队民警 朱信恒：根据相关法律规🚖定，驾驶电🍷动自行车必须年满十六周岁，事故中的🌒刘某年仅13岁，未达到法🍾定年龄且骑行时存在多项违🏃法行为，是引发事故👍的主要原因，所幸事🚩故仅造成人员轻微伤，双方已🍙自行协商解决。　　少年儿童骑行　　需要加🏽强危险防范教育　　专家表示，少年🍉儿童的行为状态具有随机性和爆发性，容易在行为上表现🛠得过度自信，导致🦑危险防范意识缺失，增加交通🏑安全风险。　　公安部道路🚢交通安全研究中心🦎宣传教育研究部助理研究员 赵晓轩：近年来骑行电动🙉自行车低龄化的现♒象比较突出，未到法定😿年龄骑行自行车、未到法定年龄骑🌎行电动自行车，还有违法载💤人这种现象是有增加的。根据🐥我们的统计数据发现，未到12周岁骑行🎣自行车和未满16周岁骑行电🏝动自行车，造成事故占😜到总骑行事故的7.5%和10.3%。　　严守年龄红线　　骑行上路应🥔遵守规定　　交警提醒，未成年人🛐的行为控制能力弱，应急反应、协调🦒性等都不成熟，对交通知识了😃解少，未到🕕年龄骑行上路，一旦遇到突🤩发事件，难以及时做🍞出正确判断。　　根据《中华人民共🗃和国道路交通安全法》的相关规定，驾驶自行车必🎭须年满12周岁，也就是说，未成🖍年人年龄大于或等于12周岁，可以骑🙄自行车上路，但必须遵守交通🖲规则。如果未成年人年😈龄小于12周岁，则不可以骑自🎢行车上路。而驾驶电动〰自行车必须年满16周岁。　　公安部道路交通安🖖全研究中📥心宣教部助理研究员 邵东：之所以🛫这么规定也是有一定🌪依据的，以自行车为例，骑行上路😃需要具备一定🔂的交通安全知识，熟悉我们的交⬆通规则，有自🔢主操控自行车的能力，而🙎电动自行车因为它的速度更高，所以要求也就更高。　　据统计，未到年龄骑💔行自行车、非机动车，甚至是摩托车等极易引发事⛲故。　　公安部道路交通🧑安全研究🦍中心宣传教育研究部负责人 朱建安：针对小学中高🔑年级有50%的交通事🔴故是在他们骑非机动车的😩时候发生的；对于初中学生🎟来说，有40%的交通事故📜是在骑摩托车发生的，这一数据随着他们🕤升到高中，上升到60%。　　青🌆少年骑行安全　　监护人应履行🌖义务尽责任　　还有不到🔒两周就该开学了，对于🐁小升初的学生和一些年满16岁的学生来说，现在正是家长带孩🌞子熟🌝悉上下学路线、“解锁”各种交通工具驾🌌驶技能的“黄金时期”，交通🐞安全问题尤为重要，交管部门对此🍞也发布了安全提示。　　对于不少小升初💑的学生来说，年满12周岁，正好到了可以骑自行⛸车上道路行驶的年纪。暑假期间，家长可在💠空旷平坦，无行人、车辆🚘的区域陪同孩子学习✌自行车骑行技术。给孩子佩戴头盔、护膝、护肘等防🐾护装备，循序渐进地🐨引导孩子🙇掌握平衡和刹车技巧。如果在新学期准备骑⏸车上学的话，家😯长可以利用这段时间带着孩子🔤提前熟悉一下上下👑学的骑行路线。　　公⛄安部道路交通安全研➖究中心交通安全研究部研🐘究人员 何子豪：孩子🧙大多是第一次骑车上路，家🥇长应当叮嘱孩子👡一些骑行的注意事项。首先，骑😥行应当在非机动车道，如果没有非🧤机动车道应🕗当靠右骑行。其次，在过马路的时候需🍝要在人行横🎲道上下车推行。骑行需要观察路🏰况，遵守交通规则。　　对于中学生来说，需要年满16周岁才🐚可以骑电动📐自行车上道路的，建🥇议家长在陪同孩子学习电动😾自行车骑行技术时，叮嘱孩子佩戴安全头盔，注意观察路况、控制车速、远离大型车辆，帮助孩子🍰了解电动车起步、加速、减速、转弯等操作流程，熟悉车辆性能。　　交管😰部门在此提醒，重🔢视孩子的交通安全教育，严格出行管理，不仅是监❄护人的责任也是法定🎏的义务。《中华人民共和国未成😷年人保护法》当中规定，未成年人⛓的父母或者其他监护人要为未🚈成年人提供生活、健康、安全等方面😴的保障；要教育未🚳成年人遵守交通规则，提高未成年🐂人的自我保护意识和📎能力。　　(总台央视记者 李珺 于晨 高博远)【番号和🥍演员如何匹配】豆疏过👆滤器制造维修网点日前上线《护士xxx》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的2017夫妻🏬免费在线视频，情节与去年宁波市🍰类似案件高度重合，引发不少网友担🌹忧现实复刻。主人送狗狗去上“培训班”，本想着纠💬正其生活习惯，不料🙈却接到了爱犬因中暑🤛突然死亡的噩耗。悲痛之余，主人将培训🌧机构告上了法庭……无锡市新吴🎭法院江溪法庭在当地江🧜陂社区公开🔡开庭审理并当😇庭宣判了一起因宠物🕛死亡引发的损🖍害赔偿纠纷案件。现场，多名人大代表、议政委员及居民🔲代表旁听了这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了一🈺只阿拉斯加犬。为了培🥙养和改正其生活习惯，2024年7月，姚某😼将爱犬送到无锡市新🎈吴区某宠物生活🚴馆进行生活训练。训练期间，姚某通过双方建立的🚑微信群了🤬解犬只的训练和适应情况。2024年9月1日，姚某突然接到训👉练机构负责人✌的电话，说阿拉斯加犬中🐈暑了，正被👨送往宠物医院抢救。当姚📍某赶到宠物医院时，爱👲犬已经因抢救无效死亡。　　姚😹某对此感到十分伤心，认为宠物生活馆明😔知阿拉斯加犬属于🍦不耐高温的犬种，没有采取😼必要的降温防中暑措施，导致其中暑死亡🔅，存在过错，应当承担违👩约责任。姚某诉求宠🔍物生活馆退还培训费4800元和赔偿自己购🌋买犬只的费用、养育犬只的费用以✂及精神损害抚慰🕠金共计1万余元。　　宠物生活馆对🐦此不认同。“狗狗的生🔭活场所全部🐤安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我们🌩的问题，是💊由于小狗本身抵抗力、免疫力不足，我们的训❕练人员在发现小狗有🚣问题后马上就把它送去🏪了医院，我们该尽的责📆任都尽到了。”　　法院🐌经审理认为，姚某与宠♑物生活馆签订的训犬协议是双✂方真实意思表示，协议合法有效，对双方具有😪约束力。姚🚦某将犬只交付给宠物生活🚵馆时系健康的状态，犬只死亡时正🔽处于宠物生活馆的管😆理和控制之下，根据宠物医院出具的就诊💟报告可以证明💀犬只死🌅亡是因中暑所致。　　宠物生活馆作为✏专🎊业的宠物饲养和训练机构，在明知案涉犬只为阿👡拉斯💲加犬具有不耐高温特性的😞情况下，未能在训练期间尽🆗到合理的防Ⓜ范措施和更高的🐍注意义务来保证犬只🎿的安全，结合🛠犬只训练期间处于夏季，气温较为炎热，可以🍗认定犬只中暑🔗死亡系因宠物生活馆管理不当、照顾不周所致，故应当赔偿姚某相应🛫损失。　　关于赔偿项目及具🔨体数额。法院认为，因宠物生活馆的🏳原因导致犬只死亡，双方签订的训犬😓协议的合📣同目的未能实现，宠物生活馆构成根💍本违约，应当退还姚🎧某训练费并赔偿犬🛣只的购买费用。　　关于姚某主张的精🍏神损害抚慰金。案涉犬🦇只属于姚某的财产，只🅱有在具有特殊人格象🎭征意义的宠物受损🔢时才可以主张精神损害赔偿。　　而根据宠🔐物生活馆提供的微信聊🙂天记录显示，在案涉协议签订前，姚某的💺妻子就曾向宠物生活馆👜提出将犬只送养，且诉讼中姚某🍒未提供证据💨证明其饲养的犬只是具有人格💤象征意义😌的特定纪念物品，也没有提供🤷证据证明其因犬🈯只的死亡造成严🐫重的精神损害，故对其主张的精神损🐭害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近年🛄来涉宠物死亡的损害赔偿纠纷中，宠物饲养📝人主张精神损害赔🦂偿的情形较为普遍。在认定宠物是否🙉为人身意义♟的特定物时，一般考虑宠📥物是否⛲已被长期饲养且已成为饲养人➰的生活🚿依托或精神寄托，如宠物属于🍣因情感联系强烈而具备🍍情感价值的物品，承载着饲⛑养人的人格尊严和👾特殊情感时，饲养人因✈宠物死亡而⤴产生严重精神损害的，有权要求赔偿精👗神损害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波2017夫妻免费在线视🔼频事件再次发酵，疑似涉🤓及明星小嶋麻子。牛油🏼果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🖍了对健康有益；也有🎗人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🥐果到底是个怎样的水果？这篇文🐆章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也🚀叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🎈拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🕰带均有种植。果🧝肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列🐋为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都💇很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🥣肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🍀果的77倍左右。虽然这数⏱据看着挺吓人，但是它的脂肪中🏬有80%都为不🧘饱和脂肪酸，以单不饱➗和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有❌益的脂肪，有利于降低心🌆脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🍤低，都不足1%，它的碳水化🍤合物主要来自膳食纤维🌅，总👼膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几😖乎就能满📦足一般成年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🤛的胡萝卜素含量在水果中也还不🌊错，虽然比不上黄😟色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🎷体内🍧转化为维生素A，对眼睛和皮🤙肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🏊富的钾和镁，特别是钾🏏含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🔆的摄入有助于调控血压，还有利于🦖降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实📬验对牛油果中的植物🛣甾醇进行了测定，结果💶显示牛油果的果肉中植物甾🥪醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🌪醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🐀甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛👟油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🎢热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的🚴热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从👷营养成分上来看，牛油果还真是💩个健康的水果，如果经常吃会✂给身体带来很多益处。　　有利🐀于肠道健康　　牛油果中除👎了丰富的膳食纤维对肠道健康😑有益之外，还有研究显示，如果在饮🤺食中加入牛油果可以降低🏼血清肝细胞生长因子，并增⏪加植物多糖发酵🌷中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🦂低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表📍了一😳篇关于美国成年🚱人食用牛油果和患心👜血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🈹果的人群相比那些从来不🦉摄入或很少摄入😻的人群，其〰患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🤞的风险会降低21%；利用♿同样水平的牛油🎋果来代替每天🏵半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶💎或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🔞患心血管疾🐦病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🗒和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可能会降低🐣体内的LDL(低密度脂蛋白🥕胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🕌沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高🏟密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营😛养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🐨超重和肥🥗胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🅱颗粒易受体内氧🕒化并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清🕜HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🌐物甾醇是一种天然的植🐊物活性成分，具有抗氧化、清除自♊由基的作用，还可以降低冠🌔状动脉硬化、心脏病、癌症🍞和良性前列腺肥大等慢性病👐的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🥚担心高热量🦌的牛油果吃了会不会让📌人长胖，其实我🎐们经常能在减脂餐🤣中见到它的身影，看🚔起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛📔油果确实不是可以减肥的主，但牛油💱果高膳食纤维和高脂肪的🍯特点，具有明显增强饱腹🈳感的作用，在控制食欲上会🌝有些帮助。并且，2021年美国营养学杂💖志上发表了💚一项关于吃牛💭油果和腹部肥胖关系的研究，研究中🍭共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🌆油果，对照组不吃牛油果，两组为等🌛热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🚂脂肪有明显降低，而男性前后却没有明显差异😲。　　所以，对于女性来说，如果能把🎯饮食中的一部分食物🕤替换成1个牛油果，也许它能🚀帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪🐼。但如⛵果是在原有饮🙎食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🎣胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🕚油果不好吃，其实那可能是你🦍没选对。如果买到的牛油果🍙还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🎆果口感柔软，具有淡淡的脂香味🦃，还有点像乳酪。　　要想吃到熟😸透的牛油果，在购买的时🦓候可以选颜色呈🧟深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油🏉果。倘若明显⬜果皮颜色青绿，捏起来感觉果😝实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🥜放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的🎑时候再吃。　　牛油果的升🔹级版吃法　　如果实在接🌜受不了😲直接吃牛油果，可以尝试🧛一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果📨弄成牛油果泥，涂抹在切片面包⛲上，撒上适🚯量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上💫一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉🧦，和切好的香蕉、牛奶等食🧗材一起放进榨🔱汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是📇绝配，搭配起来🌔味道和谐，而且颜色清🚕新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🖇挖去中间的果🌏核和周边的一部分♍果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切😎开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许🏭芥末，口感类似🕥于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🐓还是不错的，如果选对吃对，很可能🎆会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🛢类物质和多酚氧化🧦酶，切开后接💲触氧气会发生褐变，导致果🌎肉变色影响食欲。所以切开后💗最好马上吃掉哦，如果吃不完👰可以将👠剩下的用保鲜膜密封冷藏起来。

本文链接：http://uaniot.com/blog/97006048.html

宮園ももこ/市川翼/真木今日子/門田真津里

（青岛日报／观海新闻记者 春那和花）