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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🈯疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天🐘举行新闻发布会👧，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🧠的关键

　　大暑节🍆气的到来，预示着一年中🏳最炎热的日子来临。高温天气下不少🥃人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🤟实是身体对高温的‘小抗议’，不妨📳试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动🔽这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🌘大学附属医院主任✔中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🤽内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🚃弱，暑热偏重，饮食上🚨多吃清淡利👳湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🍆心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🦌容易旺，可以👜找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容❕易大汗淋漓，出多了汗会🙏心慌心悸，可以选早上或🍴傍晚，天气凉快🐬时散散步、打打太极，或者在家做些简单😁的拉伸，以微微出汗为度，这😝样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🛠度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天👋气容易造成中暑、热射病等健康危🛐害。哪些人群需要高度关注高温😭中暑？公众应该采取🌎哪些预防性措施？

　　江西❄省疾病预防控制中心副主任🎐医师潘欢弘🥧介绍称，高温中暑可😶危及各个年龄🖌段的人群，需🐘要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🛑能相对退化，对环境温度😩改变的感知和响应会🐷变迟缓；二是儿童，特别是婴🤓幼儿体温调节功能📋尚未发育完全；三是慢性基础🤴性疾病患者，尤其患有心血😨管疾病、糖尿病等🎩需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🌱代谢比较旺盛，容易🕞受高温影响；五是需要长时间在🍷户外或者高温👩环境进行作业或高强度体育运⏹动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🏄一要关注高温信息，提前做好防暑降温💱准备；二要避免高温😓暴露，尽量减少外出🦊活动，出门避开高温时段🎡；三要做好自我防护⛏，户外活动或作业时，做好防暑降温准🚌备等。

　　避免口🅿渴了才喝水，每次喝水🚴最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🐌给身体补充水分？

　　南昌大学第二附💃属医院🍉主任医师杨人强说，公众应该不定时💥喝水，避免口渴了才🐐喝水(因为此时身🚞体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🏸主动饮水。喝水优选白开🎥水或矿泉水，对于高🌩温天气出汗多的情况，及时补水的🧑同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🌆水中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🐨好不超过200毫升，还要注意每小🏇时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🚪饮水不仅会加重肾🏽脏心脏负担，还可能会⚪出现稀释性低钠血症，也🌼就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🛌功能不全的患者🤧朋友饮水量要适当严格控制🤡，最好🦋根据每天体重💁变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发👢，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🕌物繁殖速度快，食物容易腐败🎮变质，是急性肠🍫胃炎的高发期。

　　江西省人🌄民医院副主任医💸师王广玲表示，日常生活预🐆防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的👦途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🏀卫生，避免🚪手污染食物；其次食🔦品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物😫要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🎈底加热煮熟；吃不完的饭菜💖尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要👏彻底加热到滚烫。

　　“如果😸真得了急性肠胃炎，我们🍮治疗重点以缓解症状、预防📹脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或⬇高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度📽可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🤑次少量饮水，首选口服补液盐；但📜出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐💳或腹泻导致无法饮🐌水等情况，需要及时就医。(完)

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抗日战争时期，中国西南抗战🧔后方作为战略支撑点，承担着保障🔻抗战物资生产的艰巨使命。　　在🥃烽火连天的抗战岁月，偏居西南🥌的柳州却悄然崛🕠起为重要的军工基地。当中国的油源陷入封🌉锁危机时，这里研制出广🍯西首辆木炭汽车；不久后又造出💀广西首架“朱荣章号”战斗机，该飞机和其他😢战斗机一道加入保📚卫祖国领空👾行列。　　走进今天的西南👊工业重镇柳州，在柳州工业📠博物馆里穿📄越历史的迷雾，探索抗日战争🚀期间以柳州为代表的，中国西南后方🎐工业生产的抗战故🐓事……图为柳州工业博物✡馆内🔉的广西首辆木炭汽车模型。林馨 摄　　绝境中的创新，撑起抗战工业脊🦍梁　　如今，博物馆内，广西制💓造的第一架战斗机“朱荣章号”模型已成为“明星”展品，与一旁的“木炭汽车”模型默然相对，无声诉说🖼着那段峥嵘岁月。　　时间回溯至1937年4月29日，柳州机场。广西第一架战斗🎤机即将试飞。　　消息传开，民众将🤕停机坪围得水泄不通。随着震耳欲聋🕛的引擎轰鸣，试飞员驾机腾🥃空而起，直冲蓝天，现场顿时爆发❇出雷鸣般的欢呼。1937年，柳机自行设计、制造成功广西第一架“朱荣章号”单座驱逐🌀战斗机。柳机提供　　这架飞机，由被誉为广🧘西机械工业的🤲摇篮的柳州机械厂(简称“柳机”)制造。在当时的广西，许多人连飞💰机都未曾见过，自🚤行制造更是天方夜谭。柳机是如何攻克这一🕔难关的？　　柳州五菱🚳柳机动力有限公司(现柳机)党委副书记王宗🛢双讲述了“朱荣章号”背后的故事。早在1933年，柳机已成功研🏢制出广🎺西第一辆木炭汽车。基于此，广西当局将仿🎖制战斗🎺机的重任再次交给了柳机。时任总工程师的🕘朱荣章被任命为🈯项目负责人。　　据柳🏘机老工人们的回忆，当时朱荣章不仅亲自🌲绘制图纸，而且每一个☝仪器、仪表的安📠装都亲自动手。整个厂的🍮员工都在朱荣章这种🐇精神感染下，通力合作。　　“朱荣章号”试飞成功后，曾与其他🌱战机一同加入保卫祖⛺国领空的行列。抗战期间，柳机还肩负着西南🚹重要空军🐺基地修理厂的重任，全力保障中国、美国抗日战🍙机的维修，确保其升空作战。1942年，柳机工程师支🐬援美国飞虎队☕修理俘获的日本零式战斗机。刘丽虹提供　　原🥐广西抗战文化研究会副会长、柳州文史🎅专家李乐年表示，广西制造木炭汽车和🔔飞机，是中国军民在物😥资封锁、技术落后背景下，坚持技术创新，解决战⛎时所需的典型例子。如广🥧西先后改装出200多辆木炭汽车，为抗日🆑战争期间湘桂铁路、滇桂公路的物资转运发🔞挥了重大作用；由柳机仿🔔制装配和修理的飞机，参与了广西⛔昆仑关战役、广州保卫战等。这更是🌮提振了广西军民的抗战信心，成为🛃中华民族在绝境中坚守、在困境中创新的🚖历史见证。　　西南后方工业🆑发展，为抗日👷战争提供哪些支撑？　　1937年抗日💼战争全面爆发，烽火席卷中国。为保存🍤民族工业命脉，一场关乎国家命🏓运的“工业大迁移”紧急展开，也改变🦍了中国西南地区的格局。　　广西师范大学历史文🚧化与旅🌼游学院教授唐凌指出，当时中国将💭东部沿海的大🔵量工业设备与人员，向西南的重庆、四川、云南、广西以及😓西北的陕西、甘肃等大后💀方省市转移。这场规😄模浩大的战略转移，被👖誉为中国版的“敦刻尔克大撤退”。　　柳州，作为西南大后方重要🌏的水陆交通枢纽，由此🚶站上历史舞台。李乐年介绍，早在抗日🙉战争全面爆发前，柳州已展🐉现出惊人创造力。优越的地理😌位置和深厚的工业基础，使得🚢许多内迁工厂纷🐙纷在广西或柳州停下脚步。图为柳州工业博🏈物馆内的广西首💗架战斗机“朱荣章号”模型。王以照 摄　　至1944年柳州沦陷前，全市工业产值较战前🏨激增12倍，其中内迁工厂贡😌献了80%以上的产能。这些迁入企业不🛀仅保障了抗战期🎩间广西战略物⏳资的生产，有力支撑前线军需与后方民生，也为战后工业发展🧝奠定了宝贵基⚽础。　　不仅仅是柳州。1937年至1945年，中😴国西南与西北的工业，在🏼抗战初期工厂内迁的基础上，曾🏚一度获得发展。国民政府将沿海🍔厂矿迁至后方，并在四川、云南、贵州等地♐建设起新工业区。　　其具体布局为：四川以✂重庆为中心，开💰发沱江和岷江流域的盐、糖、木材及水利资源🔁；贵州中部🏚与东部开采水银、煤、石膏等矿；云南以昆🚳明为中心，建立电厂、机器厂、钢🕗铁厂及采矿等；广西以桂林、柳州和全县为中📕心，建立电厂、纱厂及机械厂。到1940年，后方诸省已初步💸形成十一个工⏲业中心区，对后🦊方经济开发和长🐨期支援抗战起了很大作用。　　唐凌认为，抗🤸日战争能够取得胜利，与中国大📍后方的工🛋业发展支撑密不可分。而随着工厂内迁，中国工业布局📹也被改写。过去🚹集中于东部沿海的工📣业重心西移，西南地区成为新♓的工业中心。这一工业格局的重构，显著📍增强了中国抗战🕥的经济支撑能力，同时也极大地推动了西🎈南地区🏉的经济发展。　　作者：林馨 王伟臣 王以照　　编辑：代硕　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中🔎新社微信公众号)【BT资源合法吗】Pascal White新作《猩球崛起3完整版免费》集情色、彩票预测、非法👨换脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，联系我们♒影评人称其“技💊术突破与伦理挑战并存”。8月19日👻是第八个中国医师节，中国🥁牙病防治基金会发起“口腔医生关爱🖌公益项目”，并得到了速🔭迈的公益支持。数据显示，我国医💥生健康状况不容乐观，半数📌以上医生已经进入了超🤚重肥胖的行列，88%的医生🏕患有职业相关疾病，口腔医生健康🚺状况尤其严重。　　为此，中国牙病防😨治基金会和中华预防医学会〽健康传播分会呼🦌吁🌌全社会共同关注口腔💾医生职业压力，呼吁口腔医🏛生关爱自己的身心健康。　　《口腔医生😝职业性骨骼肌🔸肉系统疾病的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生🌪职业性骨骼肌肉系统疾病的颈🔥部患病率高达73%，肩部和腰部分🛌别达到57%和53%，手腕不适🎈也占比达到35%。据了解，口腔医生在根管🤘治疗时需保持15-25°前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压📊力峰值达450N，相当于每日♏重复举重20kg物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种持续性静📦力负荷会导🏗致椎间盘退变速度加快至3倍。而口腔医生平均每🔳日在🦍方寸诊间持续弯腰操作5小时，发生腰椎问题🍛的概率是正常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴🛬露于高速涡轮钻85分贝的噪音中，长期如此，存在较大的听力损🌱失风险。　　除了显性风险，心👡理问题也是口腔医务人员面临🔙的主要健康问题。研究数据显示，口腔医🏢疗从业者的心理健康🎤状况令人担忧，8.5%的从业者表现💿出压力症状，17.7%有焦虑症状，14.7%有抑郁症状，7.7%表现出创伤后应激障碍。　　为此，中国牙😿病防治基金会和中华🎱预防医学🚳会健康传播分会建议口腔医🆔务人员每天可预留15分钟做颈⏰椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化🙄时间进行体育运动。诊疗🧐时可以启用“30—20—10”法则，即每30分钟换一下坐姿🎞，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫🏿的时候进行10次深呼吸。尽量保证6—8小时的睡眠，保存🍫好体力和精力，如睡眠不足🌺可挤出时间休息。保持🐦及时纾解负面情绪，业余时间🔱养成一些兴趣爱好，及时将🐷负性情绪纾解出去。(工人日报客🌗户端记者 姬薇)《粤港澳大湾区15种“最美图书”名单出炉》：网传视☕频背后竟藏这段往事。近期，文娱演出🛷市场可谓热度爆表，但在音乐🖕狂欢的背后，各类购票诈骗陷阱也悄然滋生。公安部网♓安局发布提示，这几类购票陷阱🤜一定要小心，避免🍽票务诈骗那些“坑”。　　套路一：“内部人员”代购　　违👤法犯罪分子通常会冒充🥊售票平台的官方票务人员🍲，以“官方渠道”“录入内部票”为借口，诱导🌪购票者在官方平台☝提交邮箱等个人信息“申请”。提交后，便谎称“信🧟息已录入成功”，随即发🐄来虚假邀请函链接，诱导购😃票者扫码购票后，会伪造出票👚错误的假象，诱骗购票者👊开启屏幕共享“办理退款”，实际上却是在🛫借机窥探💌购票者的银行卡号、支🌭付验证码等敏感信息，一🍒步步套取钱财。　　套路二：伪造票务网站App　　诈骗分子会🚍仿冒正规票务平台的“双胞胎”网站或App，通过网络广告或🕋社交平🛰台大肆宣扬“限时折扣”“内部渠道”。但当购票者🍊支付成功后，他们便以“订单异常”“补交手续费”等借口，让购票🥍者再次转账，最后消失得无⛽影无踪。　　套路三：“转票”陷阱　　社交软件上的“个人转票”信息，看似诚意满满，实则暗藏玄机。诈骗分子会诱导🐾购票者私下交易，转账后便拉黑，或发送一张无法⛄验证的电子票。　　演唱会 车票 机票　　应通过正规平台⬜购买　　民警提示：　　演唱会、车票、机票，应通过👈正规平台购买；　　对于明显低于市🌓场价的票务信息，一定要🍉提高警惕；　　身份证、银行卡、验证码等📜个人信息，别轻易泄露给陌生人；　　遇到“提前付款”“定金锁票”等要求，一定要😾谨慎转账‌。　　如果发现被骗，应第一时间停止转账，保存好聊天🛅记录、付款凭证🏅等证据，并拨打110或前往就近派出所报案，同时联系银行或支付平台申请拦截。　　来源：央视新闻客户端

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（青岛日报／观海新闻记者 吉手留衣）