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雷速体育7月24日讯 据著名转会专家罗马诺报道，虽然👎利物浦俱乐部签下了法国前锋😵埃基蒂克，但纽卡斯尔的🎙瑞典射手伊萨克🈲仍是红军的引援🛺目标。不过，利物浦🤞能否签下伊萨克，取👍决于纽卡斯尔联俱乐部的态度。

不久前，利物浦官🌇方宣布从法兰克福签下法国前🔨锋埃基蒂克，据悉后者的转会费🗻达到9500万欧元。此前，利物浦花费超过1亿欧元引🚆进了维尔茨，而今夏红军的总花✡费将近3亿英镑。

不过，利物浦的引援仍没有结束，据记者罗马诺报💈道，如果纽卡斯尔🗽愿意出售伊萨克，同⏬时利物浦卖掉了路易斯·迪亚斯，那么红军🖲将会直接为伊🏟萨克送上报价。同时，伊萨克也在与⛱沙特球队利雅得新☔月联系，但谈判并不深入。

而来自〰英国媒体的消息，伊萨克😜已经明确告知纽卡斯尔俱🍃乐部，他希望离队。如果利物浦愿意⛽支付1.5亿英镑，这笔转会✌有可能完成。

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牛油果是🦒风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外🎿表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人📒认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油💌果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说🌁说。　　牛油果的营养　　牛油果也🃏叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🐩丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🕸。果肉颜色为清新🤡的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水🚲果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🦋营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🚔水果，牛油果的脂💩肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🗼果的77倍左右。虽然这数🎄据看着挺吓人，但是它的脂肪🍊中有80%都为不饱和脂肪📤酸，以单不饱🧕和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🛎健康有益的脂肪，有利于降低👂心脏病和🗒中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🌇含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🏗主要来🎱自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🌥就能满足🚒一般成年人每天膳食纤⏸维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🈴有益。　　胡萝卜素　　牛油果的📖胡萝卜素含量🐜在水果中也还不错，虽💛然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🗄内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康🉐有益。　　钾和镁　　牛油果还💑含有丰富的钾和镁，特别是🏁钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🧟和镁的摄入有助🛑于调控血压，还有利于降低神经🌋肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🐳牛油果中的植物甾😚醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉🚰中植🎱物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量🌫均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🔬醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含⛷量很有优势。　　另外，牛油果🌓的热量可不低，比常见的水果都要💐高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养💒成分上来看，牛油果还真是🕖个健康的水果，如果经常吃🕛会给身体带来很多⏩益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🐕的膳食纤🧗维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🍎食中加入牛油果🥏可以降低血清肝细胞生✏长因子，并增加👝植物多糖发酵中所🚇涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏🚻病风险　　2022年美国心脏🐪协会上发表了一篇关于美🤗国成🕞年人食用牛油果和患心血管疾病的🌧风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人👆群相比那些从来不摄入🌂或很少🚚摄入的人群，其患心血管疾病🤹的风险会降低16%，患冠😒心病的风险会降低21%；利用同样水平的📟牛油果来代替每天🧜半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸👝奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🚶机体患心血管疾病风险🗝降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🚢和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🏂油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血😆管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🍱国营养杂志上的一篇研😤究显示，每天吃1个牛油果可降🎻低超重和肥胖成人🖕的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🥦易受体内氧化并与心血管疾病💻风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🚔加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🐂物甾醇是一种天然👨的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🚨用，还可以降低冠🏳状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大等😬慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🐐会担心高热量的牛🚍油果吃了会不会让人长胖，其实🐚我们经常能在减脂餐中🏊见到它的身影，看起来清新😿又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🌷实不是可以减肥的主，但牛😳油果高膳食纤维和高脂肪👤的特点，具有明🕶显增强饱腹感的作用，在控制🦕食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍲志上发🥇表了一项关于吃牛油🤗果和腹部肥胖🔳关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两🤗组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🕥部脂肪有😒明显降低，而📗男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🛺饮食中的一部分食物🙀替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂🍰肪。但如果是🕜在原有饮食热量的基础🥦上再增加每天1个牛油果，那必然是会💝胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人🚺觉得牛油果不好吃，其实那可能是🔮你没选对。如果买到的牛油🍠果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透♊的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香🏔味，还有点像乳酪。　　要🚺想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以📷选颜色呈深绿色或墨绿🚣色，用手按压感觉🐅柔软的牛油果。倘若📔明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实⏱偏硬，那就是没熟透，可以在🏧室温下放置一段时间，等到果😺皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃😔法　　如果实在接受不👙了直接吃牛油果🚗，可以尝试一些升级🅱版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🌋弄成牛油果泥，涂抹🌑在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🍿一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔👷　　挖📴出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材♏一起放进榨汁机🌻打成汁即可。牛🔩油果和香蕉是绝配，搭配⬆起来味道和谐，而且颜色清新又🤩有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🍡牛油果挖去😍中间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切💅开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🍡接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文👽鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还💈是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🙃渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后📈接触氧气会发生褐变，导🔧致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🌓马上吃掉哦，如果吃不🌍完可以将剩下的用💨保鲜膜🧚密封冷藏起来。【无码重制🚈技术探秘】在农业技术🦑影展特别环节中，《久久99精品久久久久久》因🐖其对女人性高朝床叫流🧖水视频灰产生态✔系统的还原获得“最佳现实关注奖”，剧集同步🦇上线幕后花絮。“八路军🔐的炮弹像长🐞了眼睛一样打到院子里，炸死了‘一驴一狗一阿部’。”近日，在河北🌵易县寨头村一座山石🛳垒砌的院落里，河北大学经📜济学院李爽与伙伴们🔻走进昔日黄土岭战役战场，听村🍭里老人讲述当年战斗情景。而此时小院💮迎面山坡的八🛎路军炮兵阵地上，一面红旗正在迎风飘扬……　　为纪念❕抗日战争胜利80周年，河北🖲大学经济学院百余🎤名师生分赴各地抗战遗址，开展“寻访抗战记忆，传承抗战精神”暑期实践活动。师生陆续到晋察冀🤖边区纪念馆、冉庄地道🥩战纪念馆、狼牙山五勇士陈🌐列馆、陈庄🚰歼灭战纪念馆、白洋淀雁翎🚉队纪念馆、八路军🕗一二九师司令部旧址，以及东👾北抗联陈列馆、侵华日军🧠南京大屠杀遇⛱难同胞纪念馆和滇西北小😣凉山等30余处红色教🥀育基地和抗战旧址，寻访抗战老兵和英雄故事，领悟抗战精神。该校经济学院团🍫委书记武文硕表示：“抗日战争砥♟砺了以爱国主📴义为核心的民族精神，这是一笔宝🌕贵的财富。我们鼓励教师带队🦗把‘思政课堂’搬到✡抗战纪念地，引导🐏青年大学生触摸民💒族苦难历史，将民族🏡精神融入血脉。”　　该校13支实践团队😡通过重访抗日战场，以口述史方🍹式记录英雄故事，追思中华民➖族抗战史。经济学院2024级研究生杨贺凯，带着“华🦖北农村抗战史”研究课题，搜集千余份晋🤖察冀边区抗战影🚎像资料，积累工作记录3万余字。其中最触动他👑的是冀中骑兵团政委🐮杨经国的英雄事💻迹：“他只有26岁，和我一样的年纪，他带领骑🦑兵团跃马冲锋的英勇事迹🎚在当地一直传诵。”更让队💽员们震撼的是，1940年7月至1941年4月，冀中区两万🗿群众以肩扛背驮的方式，长途跋涉穿🅱越平汉铁路封锁线，向山区根据🅾地运粮食达1900万斤。在当地，群众🛌为前线送粮的🐿英雄故事比比皆是。　　在阜平城南庄晋察冀💁边区革命纪念馆，王小涵博💌士与讲解员交流1942年晋察冀“五一”反扫荡的👢细节问题，并在笔记本上💰做了翔实记录。在学生们眼里，一件件文物、一张张照片、一桌一椅、一草一木，都是⏮历史基因的活态传承，通过🤚收集原始图文资料、录制讲解视频、撰写报告等，拼接出晋察冀🐘抗日根据地烽火记忆。2023级国际贸易专业🌛彝族🆒学生阿的姆佳忍，以普通话🤵推广为契机，回到云南😗宁蒗彝族自治县老家，用双语记录滇📏西各民🤸族抗战支前的故事，举办抗战故事🆗会、排练❕情景剧并录制视频短剧，让滇西各😛民族团结抗战的史诗在🚗新载体中薪火相传。该校“红旗篆刻团队”的杜奕明，以抗战英烈、著名战役为题🏗材创作篆刻印章100余件，将抗战精神“刻印”到心里。　　通过🏌暑期主题实践活动，一系列微视频、篆刻作品、调🗜查日记等成果不断汇聚，该校在学生🍛社区的“抗战精神📷主题作品展”已提上日程。通过重访抗日📸战场、学习成果转化、精神辐射传播🥪等方式，激励在校大学🙎生成为记录历史、传承精神的自觉行💰动者。　　(本报记者 耿建扩 陈元秋 本报通讯员 李栋)宮崎可奈美遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造🎌仍引来巨额点击。中新网深圳8月19日电 (记者 索有为)深圳市公安局南🥃山分局19日发布通报称，阮某平因涉嫌冒充🎆军人招摇撞骗罪🐃已被依法刑事拘留。深⏰圳市公安局南山分局通报截图。　　通报称，近日，网传🌞阮某平假冒院士等身份行骗。该局对此高度重🌪视，经全面深入调查，现初步查明阮某平(男，63岁)涉嫌假冒退役🆗少将、中科院院士等特殊🍒身份非法获利，并多🛐次假冒特殊身份参加社会活动。　　目前，阮某平因涉嫌冒充🔒军人🛄招摇撞骗罪已被依法刑事🗻拘留，案件正在进一步侦办中。(完)

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和田百美花/淺倉明日香/中川加奈子/渡邊梨香

（青岛日报／观海新闻记者 東城佳苗）