海峡网：根据记者星野伊🔥澄获取到🌍的最新动态，我爱看片网页将于2025年08月25日在海峡网🌏举行隆重的开幕仪式。赠票方💦案限时开放

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍🤒一动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大⬛暑节气，三伏天的😳大幕也已拉开，意味着一年中最热🗂的时段到来。明起三天，多地高温⛽天气发展增强，中东部十余🏀省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持🈵续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别😥推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大🙄范围桑拿天 新疆等🎵地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的🤭小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年🛀有完整观测以来最热的小暑节🚮气。今天进🈁入大暑节气，高温❕天气将以河南、安徽一🌕带为中心向外扩张，伴随着😰较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮🍒湿闷热感升级，新疆😺等地则继续维持干热暴晒的天气格局🧝。

　　从👸中国天气网推出的🌇全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部🗺等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上🐩述地区公众将持续遭🤵受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🔥部等地将有35℃及以上的高温🚝天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑👻拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东✝北部分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖🕐半烤的感觉。

　　24日，中东部的📥高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部🤤、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和东🚵部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又📺热的桑拿天。随着北🔖方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑🌛龙江东部等地。

　　25日，随着高温天💀气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不📂少地方🔟体感温度可能会超过40℃，同时最低气温♋将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出🥪现在河北、山东、河南、山西🗃等小片区域。

　　三伏⛽已至暑气渐长 不同人群如🚬何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往📫势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进😱一步加剧，中暑风险也随➗之升高。不同人群该如何🎍科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人🥖群，老人基础疾病较多。建🏁议老人日常做好血压、血糖监测，家中🎵常备清凉解暑和急救药品；生活环😋境保持适宜的温度和湿度，定时开窗📅通风换气；养成适当午休的♌习惯，尽量避免📲在高温时段外出。

　　2.儿🈲童的体温调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高温时🌌段进行户外活动，同时降低活动强度；外出😁时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🌟高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🦇等户外工作者，发生🎥重症中暑的风险较高。建议这类人群👄日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段🔛的工作时长；户外工作时使🛄用便携降温设备，随身🌐携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充🏗水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等😢不适症状，需及时前往阴凉🛳通风处休息，症🆓状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管🧕疾病、呼吸系统🤚疾病等人群对气温变🛴化较为敏感，因此要避免室🎬内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食⌛和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药💸，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 星野伊澄）