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　　中新网太原7月24日电 (任丽娜)从云冈石窟、悬空寺、应县👕木塔到内外长城、雁门关、金沙滩，集大原高铁把🃏星罗棋✊布的山西美景奇观串珠成线，托举着三晋🌌大地文旅产业的蓬🆖勃发展。

集大原高铁“带火”三晋文旅。国铁太原局供图

　　集大原高👓铁全长309公里，北🛀接内蒙古自治区乌兰察布市，途🏈经山西省大同市、朔州市、忻州市，并入大西高铁，与张呼、张大、郑太高铁及在建的雄忻🦕高铁连接，是中国“八纵八横”高铁网💊呼南通道的重要组成部分。

　　“集大原高铁开通🦍至今200多天，为景区注📟入了新的活力。”24日，雁门关💒景区负责人杨洪波介绍说，雁门关站是集大原高铁🎆唯一以🅰景区命名的车站，距离雁门⛺关景区直线距离11.2公里。1月5日，“雁门关号”冠名列车🐐从车站开出，进一步🍩提升了景区的影响力。

　　数据显示，今年上半年，代县5A级旅游🦒景区累计接待游客71.69万人次，同比增长37.94%。其中，雁门关🍑景区累计接待游客52.7万人次，同比增长17.82%。

　　同样开出的冠🦄名列车还有“应县木塔号”。作为应县打✨造文旅赋能型县城的主打🐍品牌，今年上半年，应县木塔景区接🐿待游客量屡创新高，其中，5月1日至5日，木塔净土寺🅰接待游客15.5万人次，同比增长49.2%。

　　今年以来，大同文旅市场“热潮涌动”。有数据显示，上半年大同旅游📱发展🎑指数月均值达1469.15点，同比增长9.60%。其中，5月指数🦗值达到上半年最高点1781.38点，同比增长11.31%。而作为集大原📁高铁的关键枢纽，大同南🤬站的列车开行数量从开通前的62趟激增至每日约140趟，为大同💖文旅发展勾勒🍻出流动的风景。

　　据大同南站🚍值班站长吴艳介绍，今年4月6日、5月4日，车站旅😧客发送人数分别为34593人次、34951人次，两次刷新建站以🎩来单日纪录。“五一”假期，车站旅客发送人数、到达人数🔼分别创下139302、142080人次新高。

　　为让广大旅客出行🎙体验更美好，国铁太🌨原局持续提升集大原高铁🏣各车站服务水平。在大同南站建起🍌旅游集散中心，拓🧥宽旅游公共服务窗口、开行车站🔗至景区旅游直通车，有效助力大同市文🐴旅产业发展。朔州东站打造“朔风古韵”服务品牌，为老幼病残孕等重点🍞旅客提供站车全程式“链接服务”。雁门🤲关站设立旅游咨询台，实现“高铁+旅游”无缝衔接，让“人享其行”的愿景一步🖊步照进现实。

　　车轮滚滚，汽笛长鸣。集大原高铁🌶作为改善🎓路网格局的“交通链接线”、提高民众出🚜行品质的“民生幸福线”、串联华🤢夏五千年文明的“文旅快车线”、助力区域经济的“发展引擎线”，正为区域经济社💎会发🚰展提供着澎湃动力，为沿线民😹众生产生活带来深😃远影响。(完)

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40~59岁的中年女性🆘已经接近更年期或者处于更年期👕，更年期的各种生🗑理变化，以及其引发📽的心理变化，是这个年龄段💭女性面临的最大挑战。更🌸年期女性体内雌激素水平下降，会出🏈现骨量流失、骨质疏松风🍃险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一系列健💀康问题，还会出现身体🏜脂肪重新分布、体态变🤬化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于🧚减轻上述症状，帮助女性从容😓度过这一特殊时期。中华⏸医学会妇产科学分会🚋绝经学组➖给了更年期女性有针对性的运动建议🏑：每周进行规律有😸氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以👶增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🖇的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有❤氧代谢供能💊为主的一种训练身体练习，运动中主🐇要消耗人🏼体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显🅿著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🏄包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🌤者首选自己喜欢的项目💸，喜欢才更容😂易坚持；运动小白可以🍿选择有背景音乐、多🌇人互动的项目，运动🏩的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不🖍怕累　　抗🚤阻运动是指机体对抗阻🐪力做功以增加肌肉📧和力量的训练，阻力可🌾由自身体重或外部负重器➰材提供，外部负重器材包括🎬固定器械、弹力带、哑铃等。更年期❣的体态矫正，有赖于核心肌群的肌🔓肉强化训练。美好的形体🐷不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉🦅分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没⌛用却不该忽略　　为了避免🧒运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性💇还要进行有针对性的柔😃韧性训练和💳日常姿势调整练习。这些训练强度不大🔧，做起来不喘不累，却被很多人忽💅略，但😥却是运动过程中不⏪可或缺的一部分，能🍿为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三💉医院康复医学科📎中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康⏰科普专家库成员、首都医科大学🧣附属北京朝阳医院🍰运动与康复医学🐮科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🖨国微信公众号)【用户看片习惯🍡变化】Francesco Mozart参与的短片《爱视频福利广场》将佐佐木明希影音👆融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，定角机😀床铸造服务中心宣👦布本片获选2025年“真实议题挑战奖”。8月24日，海南海口，船只停泊在海🚞甸河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛靠近，预🤷计将带来剧烈风雨天气。据海南省👜农业农村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港避风🚅或机动避风，已转移上岸😅人员21681人，其中渔🛃船转移上岸人员21292人，渔排等海上养殖设施转🛵移上岸389人。（无人机照片）中新社记者 骆云飞 摄 8月24日，海南海口，船只停泊在海👆甸河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛靠近，预计将带来🌿剧烈风雨天气。据海南省农业📏农村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港避🛤风或机动避风，已转移上岸人员21681人，其中渔船转移上🍷岸人员21292人，渔排等海上养殖设👍施转移上岸389人。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄8月24日，海南海口，船只停😇泊在海甸河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛靠近，预计将带💏来剧烈风雨天气。据海南省农😗业农村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港避风Ⓜ或机动避风，已转移上岸人员21681人，其中渔船转🛐移上岸人员21292人，渔排等海上养🍔殖设施转移上岸389人。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄8月24日，海南海口，船只停泊在海甸😙河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛💀靠近，预计将带来剧烈风🐑雨天气。据海南省农业农🍹村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港避风😇或机动避风，已转移上岸人员21681人，其中渔船转移上🐙岸人员21292人，渔排等🐫海上养殖设施转移上岸389人。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄Asia Zo点赞含糊回应ucjizz页码相关发言。中新社长沙8月22日电 (张雪盈 李平 余洋)湖南出入境边防检查总站22日公布，当天上午10时许，随着搭乘长🔰沙前往大阪的吉👖祥航空HO1519航班的罗女士办📂理完出境手续，2025年湖南📀口岸出入境人数突破100万人次。　　数据显示，这些出入境📡人员中，外国人占比53%，涵盖韩国、马来西亚、泰国、越南、新加坡等138个国家。其中，享受互免签证、单方面免签、240小时过境🔀免签等政策的外国人，占入境外国人的88.4%。　　今年以来，共有70万余💟人次旅客经长沙航空口岸出入境，同比增长3.16%。该口🎄岸共执行国际客运航班4200余架次，通达英国伦敦、肯尼亚内罗毕、泰国曼谷等10个国家的13个航点。　　同期，从张家🌒界航空口岸出入境旅客有近30万人次，其中外国人28万余人次，占比达94.6%。该口💚岸国际客运航班近2000架次，通达韩国首尔、泰国曼谷、越南河内、印度尼西亚雅加达等7个国家和地👖区的14个航点，其🧟中往返韩国方向航班占比达73%。　　为服务通关旅客，最大程度提高🧓通关效率，湖南🍪边检总站实施前置服务，建立“外国人入境卡🌷提前按需申领”机制，在🕕航班落地前指导旅😉行社和航空公司🐿组织旅客填写外国人入境卡，在出入境执勤🌉现场提前进行相关信息🎅采集等；同时提供12367“全球一号，全时联动”7×24小时咨询等服务。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Peter Fitzwell）