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雷速体育7月24日讯 近日，目前效力于沙特吉达🙌联合的巴萨旧🖋将赫南德兹接受了《马卡报》的专访。

谈转🔩会吉达联合初衷

“来到吉达联合👹主要是为了适应新环境，包括新的文化、新的球队和新📻的队友。原本没有期待能获😸得联赛和杯赛冠军，但加盟😽后发现球队有实力强劲，有像法比尼奥、坎特这样的🎣传奇球员。这些球员不仅球🚼技高超，人也很棒，球队🛏对我非常友好，让我从第🎫一天起就感到舒适。”

谈离开巴萨原因

“当时在巴萨二队时，感觉在一线队可🌭能没🔀有自己的位置，感觉🖤需要为自己的职业生涯🐯寻找新的出路。当收到🎭吉达联合的邀请时，我和家人没有过🌔多犹豫就🙋做出了选择，事实证明😼这是一个正确的决定，我😆对此感到非常开心。我知道很多人🌇会批评我去沙🥪特踢球，但也有一🛥些了解足球艰难的人🥞支持我。我不会过多在意社✒交媒体上的批评，一心只👒想抓住现在这个机会，无论😘是在沙特还是其他地方，我都坚☝信足球不止于巴塞罗那！”

谈对沙特联赛🔚感受

“沙🚊特联赛水平比外界想象🖖的要高很多。起初我对沙🥈特联赛的球队了😇解不多，只知道几支传统强队，但随着与各🥄支球队的交锋，开始深入🛌了解球员和教练，并且发现很多欧📒洲球员，尤🔄其是西班牙球员⚓在沙特联赛效力，我对沙特联赛的认识🌅也在不断加深。

谈儿时起对巴萨🔜的情感

”我从小就❗是巴萨球迷，虽然家里🐃人一半人支持皇马，一半人支持巴🦁萨，但他最😛终选择了支持巴萨。我最喜🍲欢的球员是伊涅斯塔，从小就关注他和哈维、布斯克茨、梅西、莫德里奇。如果可以🐦选择为吉达联合引🚣进一名球员，我希望能引🐷进梅西〽或者维尼修斯这样具有🌤决定性作用的球员。”

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新华社金边8月24日电 专访：上合组织为维🔶护地区和平、促进世界发展提供🐃务实典范——访柬埔🛋寨皇家科学院👴国际关系研究所所长金平　　新🚄华社记者吴长伟　　柬埔寨👅皇家科学院国际关系研究🔇所所长金平日前在🍐接受新🙊华社记者专访时表示，上🚪海合作组织成立24年来在推动全球和平、安全、发展方面发挥着日益重要的🐇作用，有助于推动🥅多极化世界🍺发展和国际公平正义。　　金平表示，上合组织🈹已从一个区域安全机制逐步发展🐷成促进政治、经济和文化合作的多元🐬平台，其发展📇历程体现了各成员国在“上海精神”指引下不断😋完善机制建设并💼建立信任。“上海精神”主👚张和倡导互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展，为各成员国开展🔒建设性对话奠🐑定了基础。　　金平高度评⏪价上合组织在🙄预防冲突和维护地区稳定方面作📳出的贡献。他说，上🕜合组织制度日趋成熟，在加强内🔃部协调的同时促进多边🚄参与，在推动区域🕙合作、战略互信和🧡长期和平共处方🚯面的作用不断增强。　　金平说，在维护地区安🔐全方面，上合组织发挥着关👌键作用。通📸过应对传统和非传统威胁，上合组织为维护地🔍区和平安宁、促进世界和平发🚋展提供🌝务实典范。　　金平说，上合组织倡导📛相互尊重、主权平等，推动和平安♿全合作，也有助于构建多🍓极化世界秩序和国🚘际公平正义。　　“越来越🏵多的国家渴望加入上合组🎩织，反映出国际社🐃会渴望在一个非霸权、基于规则🎯的区域秩序中建立🐨伙伴关系。”金平说。　　他说，“上合大家庭”成员不断增加，体现了🚕各国对基于主权👃平等和政治互信📕的多边主义合作的强🔖烈支持和期盼。上合组织合作不附加任何意识形💤态或政治条件，坚持秉持共识、不干涉内政和尊🐉重各国发展💞道路原则，这创造了一个可👄预测的环境，有🦏助于各方建立信任。【成人🚪影视是否合规】客户服务推出《英国7月通胀加速至3.8% 打压央行降息预期》，以新澳👁门六天天开好彩下一期预测“直播色情”事件为背景，揭示移👇动端卡顿严重“未成年直播风险”，结合成人动漫IP开发热“网络实名制”，导色橡😤胶厂同步上线，注册送VIP首发福利，开🚆启无痕看片赶快观看！血栓是血管里不该有的👼“血块”。小的可能🏭会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管🤲，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形🏰成大多没有明显症状，一旦有症状或😥危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🕡帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🌶静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液👿循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🏒成尤为重要。　　通过简🐝单的勾脚、绷脚动作，脚踝就😑像一个小型“血液泵”，在肌肉的🤬收缩与舒张中，推动下🖋肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少🐶久坐、久站、久躺导致的🎶血液瘀滞，还能改善微🐋循环，降低静脉血栓形成🥊的风险。　　这小小🤝的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到🖕你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像📋水泵抽水，把下🚨肢的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿🍒里“堵车”。　　血栓🗾见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🙋在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血🌔管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然📹无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🐘巴液回流，帮身体排掉📧多余水分，让双腿🍂重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚🚚持做这个动作，能📊保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🏻家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为🐂只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🐀肌肉都在偷偷发力，能预防🚱肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🎉确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向❎自己鼻子的方向🚮勾起，感觉小腿🚶前方肌肉绷紧，脚跟♑可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉🏂绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为✉中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🍟范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🕰肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🚏度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数🔦，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟🕌，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🙉要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后👈，起身运动一下，活动下肢，在家🍅里也可以走走。　　喝足水　　多喝水⭐可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证📏足够的饮水可以预防🌻血栓。　　成人每天的正常饮🍐水量约2000毫升，但有心血👹管或肾脏基础疾病、高龄的人不〰能过量饮水，否则会增加🐜心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸🎃烟会引发血管内皮的损伤、增加血栓👲形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《赣江观澜：“中国最美乡村”婺源篁岭何以蝶变？》揭示了新🐪澳门六天天开好彩下⛰一期预测行业的真相。近日，北京、湖南发布通知，将调整最低工🧝资标准。　　北京：9月1日起　　最低工资标🔍准上调至2540元　　近日，北京市人力资源💫和社会保障局发布《关于调整北京市2025年最➖低工资标准的通知》，自2025年9月1日起执行。　　《通知》明确：　　月最🏁低工资标准由每月2420元调整为2540元；　　非全日制从业👡人员小时最低工资标准😁调整为27.7元。　　湖南：9月1日起　　调整全省最低工㊗资标准　　湖南省人社🍶厅于近日印发了《关于调整2025年最低工资标准🗻的通知》，从2025年9月1日起，调整全省🦁最低工资标准。　　月最低工资标准(适用于全🥏日制劳动者)档次调整为：2200元/月、2000元/月、1800元/月；　　小时最低工🕉资标准(适用于非全日制😣劳动者)档次调整为：22元/小时、20元/小时、18元/小时。　　湖南省最🕡低工资标🌋准包括劳动者个人应缴😊纳的各种社会保险费。各市州可根据实际情🏓况选定本🌸地区适用的月最低工🏏资标准和小时最低工资标准⚪，并报省厅备案。　　多地已🐓上调最低工资标准　　上海　　7月14日，上海市人力资源🛃和社会保障局发布《关于调整本市🤐最低工资标准的通知》，从2025年7月1日起，调整最低工资标准。　　1.月最低工资标🚫准从2690元调整到2740元。下列👋项目不作为月最低工资的组成💑部分，由用人单位另行支🌏付：　　延长🐴工作时间的工资。　　夏季高温津贴、中夜班津🏣贴及有毒有害等特殊工作环境下🏵的岗位津贴。　　伙食补贴、上下班交通费补贴、住房补贴。　　个人依法缴纳的社会保险费和🎂住房公积金。　　2.小时最低🦉工资标准从24元调整为25元。小时最低工资不包💞括个人和单位😰依法缴纳的社❕会保险费。　　3.月最低🍚工资标准适用于全日💳制就业劳动者，小时最低工资标😊准适用于非全🆎日制就业劳动者。　　广西　　6月30日，广🕟西壮族自治区人民政府发布《关于调整🧓全区最低工资标准的通知》，决定对全🐫区最低工资标准进行调整，调整后的全区🛏最低工资标准自2025年7月1日起执行。调整后，　　广西全日制用工月最📚低工资标准分为三类⭕2200元、2040元和1870元　　非全日❄制用工小时最🕗低工资标准分为三类22.4元、20.7元和19元　　福建　　2025年4月1日起，福建省上调🔪最低工资标准，本次调整后保留四个档，月🐆最低工资标准分别为2265元、2195元、2045元、1895元，平均值为2100元。各档🚇平均值年均增幅4.03%。　　非全日制用工👞小时最低工资标准参照月✋最低工资标准📄也相应保留四个档，分别为23.5元、23元、21.5元、20元。各档平均值年均📍增幅4.1%。　　什么是🏴最低工资标准？　　最低工资标准🦐是指劳动者在法定工💷作时间或依法签订的劳💀动合同🌅约定的工作时间内提❔供了正常劳😿动的前提下，用人👥单位依法应支付的最👝低劳动报酬。　　正常劳动是指📛劳动者按依🍮法签订的劳动合同约定，在🌾法定工作时间或劳动合同🐆约定的工作时间内从事💍的劳动，劳动者依法享受带薪年休假、探亲假、婚丧假、生育(产)假、节育手术假等国👩家规定的假期，以及法定工作时📔间内依法参加社🐧会活动期间，视为🎮提供了正常劳动。　　1.最低工资🍲标准不包含哪些内容？　　根据《最低工资规定》，在劳动者提供🍂正常劳动的情况下，最低工资标准不🍈包含以下三项内容🍿：　　延🥃长工作时间工资；　　中班、夜班、高温、低温、井下、有🦂毒有害等特殊工作环境、条件下的津贴；　　法律、法规和🔇国家规定的劳动者福利待🗂遇等。　　注意：有些地区不包🕔含的内容更多，至于是否包含“五险一金”，各地🏷在执行的时候存在一些差异。　　2.最低工资标准🖼有哪些形式？　　最🏏低工资标准一般采取月🌺最低工资标准和小时最低工资🖇标准的形式。　　月最💩低工资标准：适用于⬜全日制就业劳动者；　　小时最低工资💖标准：适用于🧗非全日制就业劳动者。　　低于最低工🗝资的情形　　根据各地🔢工资支付条例及最低工资🚴相关规定，在特定情况下，用人单位🗜可以按照低📇于最低工资标准的工资水平支付🐙劳动者工资。主要包括以下几种情形：　　1.病假工资　　劳动🐘者患病或者非因工负伤的，在病假期间，用💽人单位支付病假工资可以低于😌最低工资标准。全国绝大多🎢数地区执行的标准💓为不低于最低🔉工资标准的80%。　　2.待岗工资　　用人单位因经🔀济困难，或者与劳动者协商一👠致的情况下，没有安排劳⏺动者工作，可以低于最低工资标准📨支付劳动者待岗工🌟资或者基本生活费。一般情况下🔟待岗工资不得低⏫于最低工资标准的80%，部分省市按照当🏻地基本生🐊活费或者失业保险金计算。　　3.事假或者旷工⛏按天扣除工资后💠可低于最低工资　　因👠劳动者在事假期间或者劳动者🌄无故旷工的，用人单位可以扣除相应🌥天数的工资，支付的工资🥁可以低于最低工资标准。　　4.其他特殊情形　　部分行业劳动者🔒可能会出🛡现某月收入低于最低工资甚🌑至为零的情况，如销🏡售人员的工资可能存在🐴某月提成数万，但个别月提成为🐄零的情况，由于其全年收入较🍏高，司法🕘实务一般不支持其🏇对低于最低工资的🐝月份进行工资补足的诉讼请求。　　按照年薪支付报🏴酬的，用人单位可以🍏与劳动者约定个别🔎月的工资低于最🐐低工资标准。　　此外，若劳动者给用💼人单位造成经济损失，单位按照劳动合同的🖖约定以及依法制定💷的规章💳制度的规定从工资中扣🛣除赔偿费后，劳动者工资可🏛能低于最低工资标准。

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木麻奈美）