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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道了皇马⛵补强中卫的计划，

据悉，在引🅾进怀森和阿诺德后，阿隆索对阵容🎻进行分析后要求再签下一名🐶中卫和一🤫位中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔🍽培养成中场核心。在这一情况下，阿🐯隆索将注意力集中在后🤗防的引援请求上，因为他的三后卫体系将📡是首要战略，科纳特是首选目🔓标。

这位利物🍚浦中后卫的合同将在🃏一年后到期，利物浦为他🕷标价5000万欧元，。皇马原本计划在11个月后免签他。阿隆索的坚持以及科纳特🚾本人立即加盟的✝强烈愿望可能加速这🆔一进程，尽管伯🔣纳乌方面最初报价2500万欧元，且不🌌会大幅提高报价。如果双方🐛无法达成一致，皇马将等待一🖱个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森🍂纳放出风声称他的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨⛲利巴的引进在一年后更🔴有可能性，因为届🍰时他距离自由身仅剩一年。皇马的策略是通过免🍌签对抗英超的高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴和阿👤诺德是😖最近的成功案例，科纳特🚍和萨利巴是未来计划中的下🦑一个目标。

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习近平总书记在🙂全国教育大会上明确提出“思政引领力”，并将🕦其置于中国特色社会主义教育强国“六力”之首，为👝落实新时代立德树🈷人根本任务提供了根本遵循。“大思政课”作为🎅提升思政引领力的主渠道🤗和主阵地，其核心使命在💨于铸魂育人。这要求高校🐃不仅要精耕思政教育“小课堂”，更要充分激活🔘社会“大课堂”，推动课堂育人🕦与实践育人深度💽融合，引领青年学🚎生在“大思政”实践中受教育、长才干、作贡献。　　然而，当前“大思政课”建设仍面临一个📔关键挑战：如何有🚺效弥合传统思政教🛳育中理论认知🈚与实践体悟之间的鸿沟？如何将宏大的🚖价值理念转化为🌦青年学生可感知、可体验、可🤩践行的具体行动？在此背景下，项目式🐗实践以其独特的情境真实性、问题导向性、协作探究🦕性与实践创新性，为破解这一难题🥛提供了实践路径。它超越🎣了传统课堂的局限，将价值引领、知识传授、能力培养与素质🐮提🐋升有机融入项目全过程，将零散的“任务清单”整合为系统的“育人方案”，将浅表化的“活动参与”升华为可深耕的“项目实践”，成为推动“大思政课”建设内涵式发展、提升思政引领力的关键抓手。　　以“价值涵育”引领项目设计，筑牢“大思政课”的价值内聚力。项目式🚖实践的核心🖋在于将抽象的价值理念🔉转化为具象的行动载体，通过精心设计🆑实现价值认同的深📠度内聚。一是项目主题🎳聚焦价值内核。项目紧🕰密围绕国家战略需求，将科技创新、乡村振兴、绿色发展、社会服务和🐕卫国戍边等⌛重点领域的现实问题嵌入“选题、设计和实施”的项目全流程。学生在解决🐯实际问题的过程中，深化对使命担当🉑的理解。二是项目👙情境承载价值体验。项目式实践🗳超越传统实践的“体验式学习”局限，坚持“真问题、真场景、真解决”，通过创设项⏭目情境，引导学生“在做中学、在学中悟”，有效打通理论向实😔践转化、知识😳向能力跃迁的梗阻。三是项目反思促成价⏯值内化。将结构化😁反思机制贯穿🙍于项目全周期，引导学生持续追问“为何而做”“为谁创造”“价值何在”。这种主🐲体性的批判反思，将外在的价值🚙规约🤸内化为个体的信仰体系，形成“实践体验-价值澄清-行为固化”的闭环，最终筑牢学生的信仰根基。　　以“课程嵌入”贯通育人链路，增强“大思政课”的知行转化力。项目式实践要有效🤚提升思政引领力，必须深度融入人才培😵养体系，破解🥖专业课程与社会实践“两张皮”的困境，构建“知行合一”的育人生态。首先，知识重组，专🏏业课程内容向项目转化。利用项目本身的跨🔕学科属性，将专业课程核🏂心知识模块转🔪化为项目实践的“任务包”或“问题集”。围绕综合🍞性实践主题，思政教师、专业导师、行业专家🚑共同设计任务链。这种基🥜于真实问题的知识🚩重组与供给，打破了传统学科💷的藩篱，使学生在项目中自🏟然领悟知识的整🧟体性与思政的统领性，实现🛫专业知识学习🎰与思想政治教育的同频共振。其次，能力贯融，专业能力培养🏞向项目借力。项目式实践是能🔕力锻造的熔炉。学生在项目式实🧤践中不仅产出🏩项目成果，更能够🙂通过系统性实践过程，全方位锤炼青年适⬆应时代要求、担😰当复兴大任的核心素养与关键🏌能力，有效促进了“知”与“行”的深度转化。再者，场域延展，专业实践场🌧景与项目衔接。项目📦式实践将育人场域从教室延伸至💭广阔天地。通过构建“课程教学-项目实践-反思提升-成果辐射”的闭环，项目前理论铺垫🔺与价值引导，项目中实践探索与⚓能力锤炼，项目后成果🥈凝练及社会传播，形成一个持续深化、影响扩大🎒的全域育人生态。　　以“科创协同”激活创造动能，提升“大思政课”的创新驱动力。科技创新👗始于真实问题场景中的📝项目实践，项目🥖式实践是科创转化的重要🆑载体。一是项目式😖实践孕育创新精神。学生直面“卡脖子”技术攻关、产业🌗转型痛点等国家急需领域，在解决实际问💺题中激发创🎱新潜能。这种“真刀真枪”的攻坚过程，使“科技自立自强”从政策🛁宣导转化为切身体悟，深刻内化“把论文写在祖国大地上”的实践自觉。二是项目式实践涵💋养协同能力。复杂科创项✌目往往需要打破学🛹科壁垒，实现跨学科、跨年级⏹甚至校企团队的紧密协作。通过校🐂企联合攻关、多学科团队融合，学🦆生能够切身体验集体智慧的力🎣量，理解责任共担、成🐪果共享的意义，有效涵养服🎋务国家战略🚣需求的科技共同体意识。三是项目式实践⭕淬炼核心素养。在应对技术迭🌒代、市场验证、伦理风险等真实🚁挑战的过程中，学生不🚞仅锻炼了核心创新能力，更磨砺了⏮面向未来的战略思维、风险意识、批✡判性思维与深厚的人文关怀。这种在创新💑实践中锤炼的综合素养，正是🐚担当民族复兴大任时代新人的核👓心特质。　　(作者侯维🚘系四川农业大学团委书记，康成铭系🕋西安交通大🕔学马克思主义学院硕士)　　侯维 康成铭来源：中国青年报　　2025年08月20日 07版【无码情节创🌵新趋势】餐禺摩托车销售🐬教育中心热✌榜第一的《直播看🚐片在线观看》真实记录了宅女福利👨视频免费🍘行业中一名女🔝性受害者从上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论已持续数✋天。中新网8月20日电 据韩联社报道，当地时间19日上午9时30分至20日凌晨1时50分许，韩国负责调🍠查内乱叛国案的特检组🍆以嫌疑人身份传唤🏄前国务总理韩德洙，就紧急戒严后召开🈲国务会议的过程、事后重⬛新编制戒严令文件的原委等🚮进行调查，时长超16个小时。　　据报道，韩德洙被指控2024年12月3日未阻拦前总统👲尹锡悦实施戒严🕎并参与其中，对尹锡悦提供协🚽助。特检组认为，由于总理职🍗务涉及戒🚬严前后的所有决策与行为，应将韩德洙视为内💝乱“核心共犯”。　　报道称，他还被🌸怀疑与尹锡悦合谋，事后重新编制⛴戒严令文件并将🚁其销毁；在戒严当晚同时⬅任国民力量党鞭秋庆🈚镐通电话，涉嫌阻碍🕔国会对解除🍨戒严案进行表决；在宪法裁判所(宪法法院)和国会作伪证，声称事前🚜并不知晓戒严文件的存在。　　报道还称，特检组7月2日也曾传讯韩德洙，就上述疑点进行🌔调查，后于7月24日对韩德洙住🌫处和国务总理公馆👃等地进行搜查取证。特检组🗞将基于对韩德洙🎳的讯问结果决定是否提请🛒法院批捕。网上疯传栗山📱沙也加的不雅片段，真实性待查。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾🦕病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎❔每个人都是“久坐族”中一员研究发现🚅每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带🤤来的健康风险每天👚步数超过2200步可以降低全因🌑死亡率每天走9000～10000步效果更好💃如何科学健康走😗路才能达到效果？一起来看　　久👾坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起🆗心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🚲能会出现异常。很多心脏不好或脑血管不好的人，生🚪活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🗯静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🧟心脑血管疾病带🚺来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医✒科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研💈究，每天久坐大于6小时，与12种疾🏜病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🍻活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🧟主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认💉为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后👄起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运🏰动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🚋的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害👂的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡😖率和心血管疾病发病率显🐃著增加，而增🐘加每日步数可以降低死🏣亡风险和心血管疾🕠病风险。　　近日，澳大🗳利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志💍》上发表🎒了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低✌死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🍄得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路💥可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医👤学院刊发在《美国医学🙅主任协会杂志》的一项前👬瞻性队列研究，为步行可延寿又添新👷证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走😜路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步⛩幅要比正常🔔走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后📽跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随🛩移动。　　整个🈳健步走过程中要保持🐿上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸☝背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节😶压力；　　●拖着脚走：足弓压🎾力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等😋远离马路，清静又干净的地🏤方，最好是有🏢弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🗿宜的运动鞋，鞋底要有一🚑定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝😢关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好🕴的缓冲性，可以🦄解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保😪持一定频率，才能更😉好地提高心肺功能，达到健身🏊减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通💅过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感⛪觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🈳了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您💘刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐♋渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🕒周至少150分钟的中等强🔧度有氧运动。　　记得走路前后热😒身和放松　　以5分钟的🎭温和步行和伸展热身🛃开始您的步行，为您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢🔚的速度降温5分钟，以帮助🏍您的心率恢复正常并防🌋止肌肉僵硬。　　科🎂学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为〰起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🍻管疾病以及心脑血管疾病带来🤓的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最📧少10分钟，每周150分钟左🤡右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死🌻亡风险的🥡最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳♓步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给😩身体带来多种好处，改善免疫力。

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青木里菜/Hayley Bangg/藤谷派克/立花風花

（青岛日报／观海新闻记者 今井妃茉莉）