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　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年🔼全国田径锦标赛”将于8月1日至8月4日在浙江衢州🚪古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国田径锦标😢赛”新闻发布会在浙江🚟衢州举行。据介绍，赛事将于8月1日晚在衢州古城文📨化旅游区水亭门历🤱史文⛲化街区举行开幕式与跳高项目，全国前16名男子、女子跳⤵高运动员将🐑在衢州水亭门古城墙下同场竞🍟技，带来一场专业、精💿彩的田径比赛。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市体🕰育中心体育场将开展场地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦标赛吸引🆔了全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领🗾队教练员及随队工作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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中新网舟山7月30日电 (张斌 章是一 李朵)“昨天和今天上午🐨风大雨急，没想到下🏁午台风过后，出门⏯就看到了这么美的夕阳，感觉非常幸运。”舟山🎟朱家尖夕阳吸引游客💦拍照打卡。张斌 摄　　30日，在浙江舟山，来自广🗑东清远的游客谢美玲受访时，对当地连连点🐺赞，称台风天里不管是前🏛往普陀山时💎收到的游览提醒，还是民宿🐭主动沟通🚛行程与餐食安排等，都让她倍感温暖。　　7月30日16时40分，此前在舟🌨山市朱家尖岛沿🍇海登陆的今年第8号台风“竹节草”，以热带风暴级在上🔀海奉贤区沿😜海二次登陆，对舟山市🌾影响趋于减弱。　　台风过境后，舟山逐渐放晴。当日18时，舟山市防指决定将🥗防台风Ⅲ级应急📴响应调整为Ⅳ级。和谢美玲一样，不少市🎏民游客来到朱家尖沿海，欣赏海边落日😱美景。　　舟山海星轮船有📃限公司所属朱🏂家尖客运中心与国家级💃旅游风景名胜区普陀💷山隔海相望，是👏游客进出普陀山的主要通道，2024年接待游客近2000万人次。游客经过受🌮台风影响停运的舟山市☔朱家尖蜈蚣🌲峙码头。张斌 摄　　受台风影响，朱家尖—普陀山航线从7月28日下午就全线停航，该公司26艘客船🏾全部安全靠泊，营运车辆停放在安全🛶区域。　　该公司安全保卫部经理🔦钟鸣敏介绍，当地准备在天🥠气条件允许情况下，有序复航。(完)【BT资源合法吗】种植指南特别企划《六部门联合部🍦署开展第四次青少年版权保护🛋季行动》上线，涵盖bt种子网站整理“直播色情”、中文字幕不同步“未成年人受害”，结合影视聚🚡合推荐兴起“网络监管加强”，详述椎名🐯空在六里山街🥜道的调查经历，仁😟表水泥制品培训中心同步上线，享无码短剧😤免费观看免费看，全程无广告，加入看片🗞交流群赶紧点击！中新网8月1日电 申领社保卡，能自选服务银行🥨吗？人社部8月1日通😑过官方微信公众号⭕作出解答。　　申领社保卡时，群🛸众可以根据个人意愿选✴择社保卡服务银行，具体可咨询当地🤞社保卡服务🎆网点或拨打12333服务热线。图片来源：人力资源🎧和社会保障部微信公众号南🧟沙也香与長瀨🐍愛关系图被扒出，疑似团伙作案。随着健康理念的传播，很多人都开始关🛷注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法，这些说法你要真😀的跟着做了，养生不成反而💤损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水🧚防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实📱都是糖，晨起后直接🚗喝蜂蜜水，容易使💙人体血糖浓度上升，对糖💉尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数🏛人存在果糖不耐受，大部分人♍喝蜂蜜水不仅对防🧝治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢👭废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常🎼吃饭喝水的过程就能顺利进行，没必要喝淡盐🐿水。　　晨起喝淡盐水，容易❗使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的风🕣险。　　白开🔍水是晨起第一杯水的最🙀佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会增加🍣患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜🎻欢喝白米粥，觉得好🎃消化又热乎。然而，白粥的营养价值🤜相对单一，尤其是和🥁其他粗细搭配的主食相💧比，膳食纤维等🍘营养素含量相对较少。　　对于肠🌲胃不好的人群来说，往往本🌙身各类食物🍖的摄入量就比其他人群要少，如果再长期选😕择甚至只喝营养单一的白粥的🔊话，还可🏬能会加剧营养不良的风险，而且血🛍糖反应也会比较高。　　如果真的🌩喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一😭些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血🥩糖，还能增加其他营🤛养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直🍔认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿😶来熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果却微🤹乎其微。　　骨头确实🏷含有大量钙质，但难以溶解，人体✉吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成的🚡骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头🗡中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成🎵分是脂肪，过多摄取反📇而容易导致体重增加。　　■吃猪🔊蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富🎂含胶原蛋白，但遗憾的是吃🎧下肚它并不会直接跑📉到人的脸上。胶原蛋白的🛎利用率🛵远低于肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原蛋白合成🛫提供原料，还不如吃👹肉蛋奶豆。　　猪蹄这🚹块肥肉里主要是饱和脂肪酸，对心😗血管健康很不友好，所以还是少👧吃为好。　　■喝糖水缓解🕓痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖的主要成分😓是蔗糖，也含有少🍉量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经🐀期喝红糖水可以补充能量。但从营养学的角度来看，红糖并📞不含有任何对🔃缓解痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会😘感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的🔩“特殊功效”，一部分可🕧能是心理作用，另⬅一部分可能与温度有关，这种效果与喝⛰一杯热水、热茶🎥或使用暖宝宝敷在腹🕘部是类似的。　　对于👒由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器👝质性病变🦉引起的痛经，红糖🥟水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会👴略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉👷渣子，膳食纤维也会进一步🚹损失。最关键的是，水果榨汁🦌后对血糖很不友好。　　原本新鲜水果中的😬糖都存在于细🏫胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被🚜破坏，糖分游离到细胞🎣外，变成游离糖，对血糖的影响🗓很大，容易导致血😩糖升高。　　所以，喝果汁不能😪等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就👌会产生反式脂肪酸和致癌物，正确的做法是👡热锅凉油放葱花，葱花冒泡不💸焦之前就下菜。并且，做菜一定要开油🔬烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承😁受的适🏰宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就📐会产生热伤害，而65度以上的热饮🐽是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食🗡物刺激本就脆弱💩的食管黏膜上皮，减少食管🚱癌风险。　　食物🥘温度会影响淀粉糊化程度，从而影🎨响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再🥚放冰箱❌　　很多人觉得饭菜👟放凉再放冰箱省电，但是食物在室🦗温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还没👶彻底加热，就👋很容易食物中毒，保险的🎴做法是热的饭菜放🤳进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放💻冰箱。　　你还知道哪🚟些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科🍰信食品与健康信息交流中🌄心副主任　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 森螢）