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雷速体育7月23日讯 据转会专🐢家斯基拉的消息，费耶诺德中卫汉茨🚇科口头同意🥀加盟马竞。

据悉，这名斯洛伐克🏹后卫与马🥡竞走的越来越近，球员已经口🎎头同意加盟。斯基拉社媒写道：“费耶诺德和马👙德里竞技正在谈判，但是球员已经🧕同意加盟马竞，合同至2030年。

此前，据著名记🧀者莫雷托透露，因财务分歧转⛔会利雅得胜利失败的汉茨💠科，再次成为马🍃竞的引援目标，马竞已与费✈耶诺德进行初步接触。汉茨科在去💌年整个夏天都是马德里🌡竞技的目标。费耶诺德没💰有对马德里竞🌹技以及球员本人🏘的意愿做出让步，而球员👐本人也对有机会在大都💫会球场踢球充🎁满期待。但这笔签约最🛠终未能实现。

27岁的汉茨克上赛季代表费耶🍝诺德出场47场，打入4球并且送出2次助攻，目前德转身价为3000万欧。

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与时俱进推📖动全球治理体系🏮改革完善　　中央政治局委员、外交部部长 王毅　　今年👲是联合国成立80周年，具有承前启后的重要意义。80年前，中国👺作为二战主要战胜国，同各国一道创立了联合国。80年来，以联合国为核心的🐨国际体系🙇为人类进步🛒事业提供重要保障，以协调合作为🤽基石的多边主义理念日🐒益深入人心，全🏙球治理成为关乎人类共同福祉😋的重大课题。当前，国际🏈形势变乱交织，强权霸凌🔀行径危害深重，严重冲击联👷合国等多边机制，全球治理处在逆水行😗舟、不进则退🗑的关键当口。如何改革🔧完善全球治理体系，成为国际社✴会高度关注的问题，世界各国期待更🎌多中国声音、中国方案。　　党的十八大以来🚈，以习近平🎄同志为核心的党🌾中央高度重视全球治理，中央政治局两次围绕全球🔫治理进行集🔐体学习，党的十九大、二十大报告明确宣🏦示中国将积🚸极参与全球治理。习近平总书🔆记站在世☔界各国安危与共和🦇人类社会发展进步的高度，创造性提出并深入✴阐述共商共建共🦃享的全球治理观，推进一系列重大外交理😒念和实践创新，为全⛵球治理体系改革和建🛳设作出重要贡献。我们要深学细悟习近平外交思想🗻，准确把握以习近🚺平同志为核心的🤽党中央⛱引领推动全球治理改革🆚完善的时代意义、重要思想和实践🚱要求。　　新形势😙下有必要加快改革完善全🆑球治理体系　　习近平总书记指出，加强全球治理是国🎋际社会共享🚯发展机遇、应对全球性挑👸战的正确选择；随着世界不断发展🥨变化，随着人类面🆔临的重大跨国性和全球性挑🕡战日益增多，有必要对全⚫球治理体🤹制机制进行相应的调整改革；这种🎒改革并不是推倒重来，也不是🤨另起炉灶，而是创新完善。　　改革完善全球治理是📚顺应时代发展👀潮流的必然要求。历史地看，全球治理是在🐄国际体系建立和完🌱善的进程中产生👼的。经过从《威斯特伐利亚🚰和约》签🔶订到国际联盟试错的历史演进，汲取两次世界📮大战的深刻教训，联合国的创立为各🖋国👐对话协商处理国际事🔇务搭建了多边合作平台、确立了🔇国际法治规则，开🏟创了全球治理的崭新实践。随着冷战🙎结束和两极格局瓦解，世界多极化、国际关系民主化📌进程加速，全球治理的🛥理念日益深入人心。发展地看，百年变局纵深演进，新兴💍市场国家和发展中国家群体性崛起，国际力量对比发生😏革命性变化，为全球治理体系变🦊革提供了根本🍟动力。全球南方求和平、谋发展、促合作🐊的呼声日益高涨，数百年来列🧣强通过战争、殖民、划分势😲力范围等方式争夺霸🔓权的时代走向终结，少数国家垄断💉国际事务难以为继，完善全球治理、纠正历史不公☔的紧迫性不断上升。　　改革完善全球✏治理是应🐿对全球性挑战的正😦确选择。在人类社会发展🏚进程中，经济全⬇球化大势不可阻挡，世界各国❎相互联系、相互🥍依存不断加深，人类日益⏺成为你中有我、我中有🥃你的命运共同体。与此同时，国际社会👾面临的问题挑战更趋复杂🚆多元，恐怖主义、难民危机、跨国犯罪、重大传染性👢疾病等新型挑战层出不穷，没有哪个国家能够独🧛善其身，必须通🥥过加强全球治理应对全球性挑战。当今世界进🐸入新的动荡变革期，人类和平与发展事🍒业面临严峻挑战。地🔦缘冲突和热点问题交织叠加，全球🕕冲突数量达到二🦂战结束以来新高；联合国2030年📁可持续发展议程落实进展🤱严重滞后，全球8亿多人🐶处于贫困状态；气候变化问题📮日益突出，数字鸿沟拉大发展鸿沟。世界比以往任🐅何时候都更需🌒要加强全球治理，国际社会唯有坚持“同球共济”，才能共迎挑战、共创未来。　　改革完善全🕎球治理是维护👚国际公平正义的迫切需要。对于如何破解😪时代难题、化解风险挑战，国际👟上存在着两种理念、两种主张🔉的鲜明对比。一种是迷🐰信实力地位、本国优先，大搞单边霸凌💻和丛林法则，严重冲🥡击国际规则和国际秩序，加剧世界的不🍵稳定性不确定性。一🥗种是坚持主权平等、相互尊重，践行多边主义、国际法治，开展共商共📘建共享的多边合作。各国人民越来🔳越清晰地认识到，前者违背基本👆公平正义，损害各国正当权益，将🏋把国际社会引向危险的境地；只🦁有改革完善全球治理，从制度和机制🍄上打下基础，才能为后者创造🕴必需的条件。我们🍑要坚持平等相待，恪守联合国宪🥋章宗旨和原则；维护和平安全，尊重彼此合理🦎安全关切；坚持互利共赢，促进共同发展繁荣🌧；捍卫公平正义，反对霸权主义和强权政治，携手推进更加公🤭正🛐有效的全球治理，开辟和平、安全、繁荣、进步的光明前景。　　改革完善👐全球治理是破解📰治理赤字的必由之路。人类社会面临的🛸和平赤字、发展赤字、安全赤字、信任📲赤字有增无减，全球治理体系🎃不适应、不匹配的问题🤗空前突出。一是权威性遭到侵蚀。联合国宪章🤺宗旨和原则未能得到有效履行，个别大国甚至“退群毁约”“撤资断供”，阻挠💰安理会决议通过，瘫🤭痪世界贸易组织争端解决🈷机制。二是有效性亟待提升💁。联合国运行效率、应急反应能力和工作透明🏅度有待提高，多🆔边机构议而不决、决而不行🎺情况长期存在，一些国家所🐤负的责任义务未能❌履行。三是代🌁表性严重不足。有的国家为维📐护自身霸权🆗和私利长期阻🍕碍联合国及其机构改革进程，致使国🌓际货币基金组织份额、世界银🤕行股权等改革严重滞后，广大发🔬展中国家的代表性和🕷发言权未能充分体现。推进全球治理体🥂系改革、维护👘国际法治权威、提升多边机制效🦌能，既是弥补治理赤🎻字的应有之义，也是🎮国际社会必须解📒答的时代课题。　　新🎽时代以来中国引领推动🗝全球治理体系改革完🚊善的重大🥒理念和实践创新成果　　作😘为联合国安理会常任理🅿事国和世界上最大的发展中国🍬家，中国始终坚定🚗做世界和平🐚的建设者、全球🗜发展的贡献者、国际秩序的维护者🚪、公共产品的提供者。进入新时代以来，习近平总书记作🕑为中国特色💝大国外交的总设计师，胸🕹怀人类前途命运，回应国际社会期待，以伟大的马克思主义🥩政治家、思想家、战略家💮的非凡理论勇气、卓越政治智慧🥉和深厚天下情怀，着眼加强💱和完善全球治理，提出⛄了广受欢迎的重大理念倡议🗓，推🎚进了影响深远的重大实践举措，书写了多边主🚵义新篇章，开辟了国际🍑关系新境界。　　坚持正确方向，为🧐引领全球治理变革提🍊出新理念。理念引领行动，道路决定命运。习近平总书🎯记倡导共商共建🏬共享的全球治理观，主张世界命运由🔗各国共同掌握，国际规则由各国🆔共同书写，全球事务🌮由各国共同治理，发展成果由💽各国共同分享，推动各国权利😮平等、机会平等、规则平等，为全球治理👖体系变革阐明基本原则，指明了🐃前进方向。提出构建👿人类命运共同体崇高目💏标，倡导平等有序😕的世界多极化、普惠包容的经济🔖全球化，携手各国共建持久🌋和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、清洁美丽的世界，树立😥了引领时代前进的光辉旗帜。坚持真正的多边主义，坚定维护以联合🚥国为核心的国际体系、以国际法🕷为基础的国际秩序、以联合国宪🎳章宗旨和原则为基础的国际关系🤥基本准则，明确了⏺在世界大变局🚷中促进和平与发展的有😸效路径。提出全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，擘画共同🎖发展最大同心圆、寻求普遍安全最大公🆖约数、繁荣世界文明➿百花园，搭建🍎了各国共谋发展、共筑安全、共兴😵文明的合作平台。弘扬全🐆人类共同价值，坚持以人民为🌇中心的发展思想，系统阐述符合时🌬代潮流的发展观、安全观、文明观、生态观、国际秩序观，提供了把握🥁重大问题、破🔼解难题挑战的价值遵循。　　致力共同安全，为维护🚏世界和平安宁展现新担🏈当。习近平总书记🎉指出，人类是不可分割的安👰全共同体。中国把坚持🏎走和平发展道路写入党章👢和宪法，倡导共同、综合、合作、可持续的🧘新安全观，推动落实全球安全倡议💹，坚持普遍安全、共同安全，为消👣弭安全赤字、破解🤫安全困境提供时代答案。展现维护全球🥡战略稳定大国担当，推动构🏈建和平共处、总体稳定、均衡发展的🍮大国关系格局，推动五核国领导🐓人首🚕次就防止核战争发⏱表联合声明，带头⛲做世界和平的“稳定器”。积极推进国😚际和平事业，不仅是安理🕗会常任理事国中🚮派遣维和人员最多的国家、联合国第二大🥅会费国和维和摊款国，而且是和平📍安全纪录最好🌎的大国。探索并践行中国📭特色热😲点问题解决之道，推💲动构建安危与共、求同存异、对话协商的💭亚洲安全模式，在乌克兰危机、巴以冲突等热点问题上🏧秉持客观公正、推动政治解决，促成沙特和伊朗📅历史性和解，为柬泰😂和平解决边境争端发挥建设👞性作用。　　倡导合作共赢，为建设开放型世🚂界🤶经济作出新贡献。从联合国讲坛🎫到博鳌亚洲论坛，从亚太经合组🎯织到二十国集团，习近平总书记在😯一系列重💈大国际场合发🅰出开放合作、共同发展的时代🏒强音，引领全球经济🎮治理正确方向。在💗达沃斯世界经济论坛😥发表里程碑式演讲，高举经济全球化😀旗帜，呼吁联手打造😫创新驱动的增长模式、开放共赢的🍣合作模式、公正合理🌫的治理模式、平衡普惠的🥀发展模式。在二十国集团领💦导人里约峰会上，系统🍙阐述全球经济、金融、贸易、数字、生🐯态治理重大主张，推动建设合作型、稳定型、开放型、创新型、生态友好🌨型世界经济。倡议高质量共建“一带一路”，推动设立🖨亚投行、丝路基金、新开发银行，搭建深受欢迎的🍕开放合作平台。推动落实全球发展倡议，创设“中国——联合国和平与发展🔠基金”“全球发🔂展和南南合作基金”，为落实联合国2030年可持😏续发展议程赋能增效。宣布扩大高水平、制度型对外开放，举办中国国际进口👞博览会，推动达成并高🍽质量实施《区域🈶全面经济伙伴关系协定》，牢牢🈁引领贸易和投资自由化便利🎈化大方向。　　加强团结协作，为全球南方联合自强汇🕐聚新动能。作为全球🛹南方的重要成员，中国始终致力于🐜促进全球南方团结合作🖲，推动全🌻球治理架构更为均衡有效。积极推动🚁提升全球南方的❗代表性和发言权，在联合国安理😚会改革问题🌴上支持就优先解决非洲诉求👚作出特殊安排，持续推动国际货🧕币基金组织份🔫额改革，支持非盟🕘加入二十国集团。做大做强全球🚩南方合作平台，推动实现金砖国家历🥤史性扩员，引领“大金砖合作”高质量发展，将上海合🐓作组织打造为😑幅员最广、人口最多的🤬区域性国际组织，提出🎎全球南方开放包容合作倡议，宣🍰布实施支持全球南方合作八🐬项举措。秉持📞真实亲诚理念🏵推进南南合作，同非洲实施携手🧚推进现代化“十大伙伴行动”，同拉美启动“五大工程”，同阿拉伯国家构💶建“五大合作格局”，同太平洋岛🍓国建设🃏六大合作平台，宣布给予🚃所有建交的最不发🎯达国家和非洲国家100%税目产品零🎊关税待遇，不让任何⛸一个国家在🕤世界现代化进程中掉队。　　弥补短板赤字，为关键领域全球🤡治理提供新方案。加强全球治理🌞既要维⭐护和完善现有机制，也需要新倡💪议新机🍤制的有益补充。中国积极落实全球文明倡🥅议，发起✡亚洲文明对话大会、文明古国论坛，推动联大设立文明对📘话国际日，构建🔔全球文明对话合作网络，为各国文明交流互🛀鉴搭建桥梁。促进人🧞与自然和谐共生，提出“双碳”目标，推动达成➕并落实应对气候变化《巴黎协定》、《昆明——蒙特利尔全球🌾生物多样性框架》，建立昆明生物多样🐞性基金。加强全球公共🎃卫生安全治理，率先驰援非洲国家抗🛹击埃博拉疫情，积极开展抗击🍇新冠疫情国际合作。推进国际法治📙领域创新，会同32个国家🧠建立国际调解院，为高效和平解决国际〽争端提供新选择新🚚途径。推动完善人工智💣能全球治理，提出《全球人工智🏔能治理倡议》，倡议成立世界人📓工智能合💶作组织，确保人工🧔智能向善、造福全人类。　　坚持共商共建共享是📘构建更加公正合理的🤓全球治理体⬛系的实践要求　　历史🤪的接力一棒接着一棒向前奔跑🎁，人类进步事业在对时代之问的🍚回答中一程👋接着一程向前迈进。今年是习近平总书🌌记提出共商共建共享的全📭球治理观10周年，也是全球🖋治理的“大年”，中国愿🐭同国际社会一道，以纪⏭念联合国成立80周年为契机，坚持和衷共济，勇担历史使命，共同推动全球治理体系改革🚞完善。　　完善全🎱球治理的合作架构。坚定维🤙护联合国权威和核心地位，支持联合国💥落实《未来契约》、推进改革完善。坚🌸定支持以世界贸易组织为核心的🤽多边贸易体制，推动二十国集团、亚太经合组🏝织等多🈯边机制更好发挥作用。推进国际货🕕币基金组织、世界银行等🤬机构改革，扩大全球📈南方话语权和代表性。推动共建“一带一路”高质量发展，提升金砖国家、上海🚠合作组织等合作机制影响力。　　夯实全球🔅治理的法治基础。毫不动摇维护联合🤐国宪章宗👥旨和原则，维护国际法治权😩威。确保🏦国际法和国际规则平等统一适用，反对双重标准，反对“合则用、不合则弃”，反对一切未经🕢联合国授权、与联合🗝国宪章精神相⛳违背的家法帮规。弘扬权利、义务、责任相统一的国🚑际法治精神，倡导依法📕行使权利、善意履行义务，以国际良法促进全球善治。　　增强全球⬛治理的行动实效。完善全球治理，重在各国🍶起而行之，做破解😆难题挑战的行动派。坚持将本国利⛪益寓于全球利益之中，把对多🕹边主义的承诺落到实处。大国尤其要作出🤫表率，承担大国责任、展现大国担当，为国🔉际社会提供更多公共产品，为世界🌎和平发展注入信心力量。发达国家🏌要切实履行责任，兑现发展援助和气📍候融资承诺。全球南方要坚持📌守望相助、联合自强，携手捍卫共同利益。　　扩大全球治理❓的成果分享。完善全球🥙治理要以人民的获得为目♟标。推动落实全❌球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，更好惠及不同👐国家、不同群体。坚持以人民为🦄中心的发展思想，加快落实联合国2030年可持续发展议🤨程，推🥫动经济全球化更加开放、包容、普惠、均衡，缩小贫富差距，弥合发展鸿沟。营造公道正义、共建共享的安全🐆格局，建设良好的安全🌈环境。加强应对气候👗变化国际合作，推动全球绿色低碳✌转型，呵护人类赖以🚤生存的地球家园。　　乘历史大势而上，走人间正道致远😆。我们要更加紧🥌密地团结在以习🤬近平同志为核🗻心的党中央周围，坚持习近➰平外交思想科学指引，高举构建人类命🍂运共同体旗帜，践行共商共👿建共享💇的全球治理观，同🧐各方一道推动构建🥨更加公正合理的全🧐球治理体系，为以中国式现🥙代化全面推进强🔎国建设、民族复兴伟业🤡营造更有利外部环境，为人类和平与发🦖展崇高事业作出更大贡献！【AV女优转型趋势】优惠活动出品的调查纪👇录片《恒指季🍥检纳入中国电信、京东物流和泡泡🤕玛特 成分股增至88只》，摄制组潜入👾全国最大坛镇乡色情👗直播基地，揭示高🛂清资源色情直播对青少年🔩的影响，通过超清画质1080P“85%未成年人受过🙏诱导”情节，让观众体验🐧痛彻内心的感✝官与情感的双重冲击震惊🗾与愤怒。晖芳网络科🐃技售后客服中心已于🍕20250825上线，独家片源👚限时送免费观看前两章，快来看片不迷路🛄快来看！中新网8月20日电(记者 袁秀月) 8月20日上午，国新办举行新闻🐲发布会，介绍阅兵准备🔉工作有关情况并答记者问。发布会介绍，徒步方队体现的是“一老一新”。“一老”就💆是抗战老部队，“一新”就是军事力🍸量结构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。中原楓否认参与👡制作jizz视频大全内容，律师已介入。长沙晚🤜报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张👎牙舞爪地盘踞在城市上空，近🤴日天气持续高温，雨水较多，膝关🌕节骨性关节炎的发病🤸率也悄然上升。近期，湖南省第🧐二人民医院骨🕑关节运动医学科门诊就接😴诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素🐯有晨练习惯，入夏后锻炼的👣频率和时长也随之增加，却不料双膝关节出✋现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🍥影像学检查后，该院骨关节运🎓动医学科主任、主任👨医师李宝军诊断患者为双膝关节骨性关🐱节炎。其实，像王大爷这样因🔼秋季防护不当引发关节问题的情况💖并不少见，高温潮湿的气候🐏特点🍏与人们不良的生活习惯🤾相互作用，暗藏着诸多🥗伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🤯到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大👘爷，一边揉着膝盖一🛬边叹气。这位来自娄㊗底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🎍天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多📞练练储备体力”，不仅把🏙晨练时间从一小时延长到一🧑个半小时，还跟着🎉老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝💛盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直👯到上周三清晨，他刚登上半山腰的⏰台阶，膝盖突然一阵🦈刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴🧖扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家🏩人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王🔒大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝🌊关节骨性关节炎急性👻发作，跟这秋老🐽虎天的特殊气候和🥘他最近的🌻锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主🎈任的门诊里，这样的案例并非🤩个例。秋老虎肆虐的日子🕕里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上👵不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🖕秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🚵是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要Ⓜ避免空调冷风直吹。膝⛓关节若长时间被冷风直吹，局部温度🎹骤降会导致关👖节液黏稠度升高，其对🍻关节的润滑作用减弱，关节活动时🛫的摩擦阻力随之增大，可能直接造❇成膝关节损伤。同时，低温会😗使局部血液循环减缓，肌肉易因⛱缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节😽负担，还会🙊降低关节稳定性，进一步加🚢重损伤风险。　　“保护膝盖不🍁是不能运动，而是🧙要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🌊的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心😬是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平🍟地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳📶)、骑自行车都🕘是不错的选择——这些运🏇动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🥊膝盖负重，同时水流的💡阻力又能增强肌肉力📈量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝🐪盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🎴最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动🥇前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉💈和关节彻底“热起来”；运动🍭后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同🎾时及时补充温水和电解质，避免脱水导致💥肌肉功能下降。　　近期🧀长沙雨水多，潮湿的环境易使膝🍇关节受👔到湿气侵袭，进而诱发关节疼💓痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿📊交替，除了♒使用加湿器或除湿😕机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🐁每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液➡循环，增强关节对湿度变化🕧的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🈹触雨水；晴天干燥时，可🧔在膝盖上涂抹温和的保🧐湿乳液，减少皮🕸肤水分流失，间接保🌗护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🔘重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🕙更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质🔠、钙和维生素的食🈁物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🏃修复肌肉和软骨，钙能🏌增强骨骼强度，维生素则🌶能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚🍰果，午餐多吃清蒸鱼📱和绿叶菜，晚🍃餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🌑或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🤥暴饮暴食。　　对🤦于已经超重的人，秋日减重更要🖇循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🔶结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外😸负担。记住：体重减轻5公斤，膝🖲盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天😥气护膝，看似是🆗应对特殊气候的权宜之计，其🥊实是长期保护膝🏨关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半👚月板一旦严重磨损，就无法再生，就像⛅老化的机器零件，只能📎维修却不能“返老还童”。　　因此，大🕒家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或🗳其他原因引发的🖌膝关节疼痛持续加重，或休息后⛪仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🍔检查排除其他问题后，可在🚏医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小✊问题拖成大隐患。

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青田友里/雛/綾瀨琴梨/aria

（青岛日报／观海新闻记者 春風惠美）