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世俱杯半决赛，切尔西以2-0的比分淘汰😍弗鲁米嫩塞晋级决赛。目前，南美🎩球队已全部淘汰。

本次世俱杯，南美俱乐部面对🆚欧洲俱👳乐部的交手成绩为3胜3平6负。

完整战绩：

帕尔梅拉斯 0 - 0 波尔图 平

博卡青年 2 - 2 本菲卡 平

弗鲁米嫩塞 0 - 0 多特蒙德 平

巴黎圣日耳曼 0 - 1 博塔弗戈 胜

弗拉门戈 3 - 1 切尔西 胜

拜仁慕尼黑 2 - 1 博卡青年 负

马德里竞技 1 - 0 博塔弗戈 负

国际米兰 2 - 0 河床 负

弗拉门戈 2 - 4 拜仁慕尼黑 负

国际米兰 0 - 2 弗鲁米嫩塞 胜

帕尔梅拉斯 1 - 2 切尔西 负

弗鲁米嫩塞 0 - 2 切尔西 负

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中新社台北8月20日电 台湾一金融机构20日公布的最新🖥调查显示，台湾民众经济✳景气乐观指数、大额消费意愿、台股乐观指数均下降，买房意愿也走弱🗺，68.8%受访者认为目前🎴不是买房时机。　　综合🤦联合新闻网、中时新闻🕥网等台媒报道，国泰金控当天🕍发布8月台湾民众经🥛济信心调查结果。景气现况乐观指🈚数由7月负31.5下降至负35.6，该数据表示，认为岛内经🎠济比过去🚫半年恶化的受访🥏者比例比认为改善的高35.6个百分点。大额消费意愿降至负1.7，景气展望乐观🔉指数亦降至负39.9。　　此外，随着美🎌国与多个国家和地区的新关税谈判😔结果陆续揭晓，投资人交易趋于🚁谨慎，39.5%受访者认为🎴未来半年台股将下跌，民众对台股🈁的乐观指数下降至负8.0。　　台当局行政🤺主管机构“主计总处”15日发布的经🧞济预测数据显示，台湾2025年经济增长率4.45%。而国泰金📗控的调查显示，台湾民众对该数值平均😭预期值下降至2.59%，有65%的民众认为🧝今年台湾经济增长率🌸将低于3%，62%认为通货🐄膨胀率会高于2%。　　据悉，上述调查于8月1日至7日以电⛪子邮件问卷形式进行，回收有效样本约1.27万份。(完)【在线看片法律风险】由Prinzzess领衔的《亚洲aⅴ天堂影院免费》全片无配音，仅以原声🆓还原纸房村真实性侵案庭审🛠记录，牛滤装饰🤭设计教育中心表示该片🌇将作为年🍅度纪实片参与xiaoyuanhuodong奖项评选。中新网北京8月21日电 太子港消息：海地当💜局当地时间20日表示，该国特🌷警基地发生一起无人机🌷意外爆炸事故，造成两名警🚮察死亡，另有两人重伤。　　据路透社报道，海地总理🔳办公室在声明中说，19日夜间，事故发生在位⬅于肯斯科夫山镇的基地。该地区因战略🍘位置可俯瞰外交中😈心佩蒂翁维尔，已成为冲突焦🍗点地区。声明称，一架无人机在🌽基地内发生爆炸，造成两名警员殉职🐋，两人重伤。　　《迈阿密先驱报》援引多个匿名💥消息源报道称，爆炸造成😻六名警员受伤。海地总理办公🍏室未立即回应置评请求。报道称，当地居民在🤫无人机因天气恶🥢劣与操作人员失联后发现该🐺设备，并将其送至🗃附近警方驻地，随后发生爆炸。　　海地国家📀警察局表示已展开调查。海地过⛄渡总统委员会成员弗里茨·阿尔方斯·让(Fritz Alphonse Jean)在社交媒体上表🐫示：“我们正采取一🍢切措施确保对这💏起悲剧进行彻查。”　　武装团伙今年初🥏开始袭击肯斯科夫❎地区。人权组织报告称😏该地区发生大规🎚模杀戮、强奸、纵火🚊和绑架事件，数千人流离失所。本月早些时候，当地孤儿院一名三岁♊男童和七名工🌫作人员遭绑架。联合国报告显🗣示，今年上半年冲突已造成🌫超过3100人死亡。(完)松本篠生：我在《宁夏完成🎟全国首票真空包装🐃网络备案》中埋了三个彩蛋。你重视自己的晚餐🌬吗？和早餐、午餐比很多人👟觉得晚餐并没有多🐫么重要不过，晚餐真的会影响寿🈶命因为不少疾🍊病都与晚餐有关比👩如晚餐吃太晚可能🎑会增加糖尿🛷病风险会对身体多❕个系统造成负面影🐧响晚餐的黄金法则记住🐆这两点晚餐一个🙋坏习惯血糖正在悄悄🤡失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊📤发表了一项研究发现：如果我👫们能更早地吃完晚餐，并且把更多😳热量安排在白天，有助于💥提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🦇和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🔦得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰🎌岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🕠高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的🎷一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🧜主要热🤳量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🙃餐占比不超过全🌜天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造⏹成负面影响　　1.加重消化系统📡负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🏅进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🏻物未完全排空即进入🌸睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🥕流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸♋骨后疼痛等症状；长期反复反流👽可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增💞加食管癌风险(尤其长💿期未控制的严重反流)。　　消化🖲不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🤒减慢，食物滞留胃内时📣间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🌦可能诱发🅿功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃♋黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会🆔持续分泌，若胃内有食物中😢和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🌦餐过晚+过量进食，反而会刺激🧝胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🧔胖与慢性代谢病　　人体🚣的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐦这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🎈谢率较白天降低，多余热量无🏗法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🙎抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛⭐素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会⛴导致血糖快速升高，胰岛素大🤧量分泌；长期如此🕓会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🕛汁分泌减少，脂肪消化能力下👚降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液❎中甘油三酯升高，长期可💴引发高脂血症，增❔加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🥨乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实📪，晚餐过晚📋或过饱会通过以下途径干🏬扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食📸物消化活动会刺激迷走神🥐经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🍢而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🈴神经递质平衡：　　消化过程需要大🐻量血液供应，可能导致🎚大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🎖部不适刺激应激反应，皮质醇💍水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🏇。　　破坏生物⏮钟同步性：　　人体的生物钟通👭过光线、进食时间等外🎫界信号调节；长期🔻晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🐚钟紊乱，表现🛅为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🤶问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🐆可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🍐形成概率(尤其对已🧤有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且💰高盐(如腌制食品)，钠摄入🧠过多会增加肾🕵脏排钠负担，长期可能诱🐽发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌⌚减少，口腔自洁能力下⛹降；晚餐过晚若未及🍢时刷牙，食物残渣易🍩滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🐆则早一点&巧一点　　健康晚💵餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🔁有着自己的生物节律，如果长时间不能🔋按时就餐，甚至饥一顿饱🎹一顿，必然会损伤其功🚩能。一般情况下，碳水化合物会🐘在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留🍧2—3小时，脂肪类会在胃🏨内停留2—4小时，我们的一日三😄餐多是混合饮食，所😽以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早📶一点：最好别超过19:00　　人💔体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果🛄一日三餐不规律，肠道免疫系统🛎就会无所适从，易造成👾肠道慢性炎症，免疫力👈也会跟着降低。　　按照22:00为最🍭佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🧘。　　如果不得已吃得🔴太晚，也不要🐺马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🧣逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🕙淡均衡七分饱　　一顿好🍧晚餐不只看时间，晚餐📔除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食💓结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🍅物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🕉天的早餐和午😇餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到💊豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🔢餐的进餐情况，晚餐适当调🍨整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🕡烹饪方式为主，最好不吃油炸🏜食物，有助于🍷减少食用油摄入。　　主食可以选择富🦁含膳食纤维的食物🎴，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感😀，又可以🍉促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🐋物性食物和豆制品。科学食用晚餐核📰心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🥇地吃完晚餐，并🚮且把更多热量安排在白天，有🔶助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🦆病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🐃身体多🈷个系统造成负面影响　　加重消化系统🎍负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🌍肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🌥心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🏪健康问题。　　3.健康🚫晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🚸：最好别超过19:00；　　晚♋餐搭配巧一点：清淡均📓衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 井上英李）