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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🈂炎热的节气来了。烈日下微微一动🗳就满头大汗，尤其是超⏮重人士更是难熬。

　　网红减重🙋方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🚆有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🚿了内分泌专家，揭开身体中让🔘人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容♍易胖

　　“临床上会有肥胖症患者看🛶诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🍆个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🛣师协会医学科📉学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院💤内分泌代谢病科副主👠任医师孙香兰接🆘受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🙎下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🌥代谢率较低。基础代谢是🤥人体维持生命⛵的所有器官正常工作所需💇要的最低能量，也就🦃是静息状态下人体能消耗🍐掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🍈率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂🔷肪。

　　二是节俭🏦基因更强大。节俭基👚因是让人体代谢机制处于节📉约状态的基因，人类😝大多具有这样的基因，拥有更强大💛节俭基因的人会更高效率地把多余📄热量转🚑化为脂肪储存起来，让热🔞量更少被消耗。

　　三是内🍿分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素🐪减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃👗饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生⛩活方🤵式导致身体肥胖，而脂肪过多🍶有可能导致内🗽分泌激素紊乱，进而体重进一💵步增长，这就形🥡成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学💧减重大多会反弹

　　肥胖形成🍨的核心逻辑很简单，就是摄🙅入热量多于消耗热量，多余热量转😖化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🕜也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🐃重方式也是从“口”入手，比如不🐳吃任何含有碳水化合物🈳食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🍈体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🧀通过严控碳水化合物摄入的🎫方式强迫⏪身体进入燃脂模式，初♊期减重效果会很明显，但是会导致💎人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🎆下降等问题，存在很多✌风险和隐患。

　　“这类👃极端节食法很难🍇长时间坚持，一旦恢复😷正常饮食，体重绝大多数会反弹📢，甚至超过节食前➗的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低💘自身基础代谢水平，导致人体更高效🛑、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不😼建议肥胖症患者自己使用上🐻述极端方法减重，想真正把🍶体重减下来并维持住，需要长😯期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理📥饮食，“不能把自己饿😞成营养不良的胖子”，必要时根据🍊医生建议辅助药物或手🏍术，干预一段👙时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🔓大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉😍含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🚩都在其中起到了重要🚬作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般😓占人体总能量消耗的60%-70%，也🚣就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体⛔也能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高👡代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🏭代谢率呢？关键是运动，从而提高🌐肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比⛩例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生📁的热量也会被消耗，形成吃动平衡🏈状态，体重会🎅逐渐减下来，并且能够长期维🍋持。”

　　作为减重领域的😊医生，孙香兰还🐒介绍了几个自😌己也会坚持的体重管☔理好习惯：一是每餐用餐时🌑间在20分钟以上，因🦔为传递饱腹感的瘦素响应一🚲般有所延迟，吃的⛩太快容易吃的过量；二是尽量🎣不吃深加工食物；三🙂是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月25日电(记者 王诗尧)“我玩得起！也唱的爽！”8月的第一天，白举纲重返《歌手2025》舞台收🌹获无数好评，却仍然🏴遗憾止步。而他看得很开，或🦋许是因为过程远比结果更重要✴。　　“《歌手2025》对于我来说👚一直是非常重要的🐇舞台，也给大家🐁展现出了全新的我。”这次采访安🔡排在突围赛前，当时白举纲一边⛪宣传新专辑一边全➿力备战。　　此前的匆匆淘汰，让他遗🕗憾没能留下更多不一🎌样的舞台，而在家当观😾众的那段时间更👽是让他深刻体会到，自己是“享受站在舞⚓台上的”。歌手白举纲。图片来源：白举纲微博　　好在舞台🤓无处不在，今年带着五专《荒野爱人》回归的白举纲，还是更习🕵惯用音乐走近歌迷。这张筹备了🈵两年半的专辑凝结了他💇的坚持与挣扎、勇气与傻气，化身为“摇滚骑士”的白举纲，独自从“虚妄之国”出发一路抵达“浪漫之地”，将心中📱的爱与信念唱给那些🕎懂得的人听。　　他不是不知道🌷流媒体时代🥤的便捷小径有多好走，毕竟“没有人🏣不希望自己的音乐被🎶所有人传播”，但总要有人即🐚便翻山越岭也要抵达👛那个令人🍽神往的远方。　　哪怕是被人攻击“不够摇滚”“缺少标签”，白举纲从🚎不纠结、内耗，因为“时代在变化，我们在成长”，从来没有一成不变🤞的定义，只要相信自己，就没有人能🏚拦住你往前的步伐。　　“就跟《撒野》这首歌一样，我在我该有🦕的年纪撒我的野，放肆🗓过我的青春、生活，你管不着。”　　“最好的选择”　　采访当天，前一组🗒媒体还未结束，采访间🎙的欢笑声就已经透过门缝传出，里面似乎在进行🍅着快问快答，气氛堪比综艺😤节目录制，好不热闹。　　有一瞬甚至真的🚋怀疑是🈚否误入了某个节目现场，好在一旁的工🏁作人员看出异💯样解释道：“采访🥔风格不同而已，小白都能hold住。”　　这🅿个疑虑在第一个问题出口后便💏被迅速打消，聊💚起新专辑的白举纲侃侃而谈，从如何在demo里选曲，到反复修改、推翻的歌词创作；从为合作曲🎩邀请嘉宾，到录⏲制前被要求手写曲谱……歌手白举纲的最💍新专辑《荒野爱人》。受访者供图　　白举纲清楚🍸记得新专🚀辑的每一处细枝末节，可以毫不怀🍆疑这个叫做《荒野爱人》的“音乐孩子”确实是他“亲生的”。　　而这发生🦂在同一天内两场风格🌭迥异的采访，似乎与大🔽众印象里的白举纲☝有些许重叠。出道12年来，褪去“快乐男声”季军身份的白举🔴纲，拍过电影、演过音乐剧，在各大综艺节目中露♎面，甚至还组了乐队……　　即便如此，可能🐚还是有很大一部分人♐不知道，他的个人专⬆辑已经发行到了第五张，如🌹果你再有耐心去仔细听他的音乐，或许会📬惊喜地发现华语乐坛仍然有🍪这样的年轻创作🍡者，在快节奏的时代洪✉流中试图再挣扎一下、再坚守一次。　　“我必🏞须得说实话，没有一个🅱音乐人会不希望自😇己的音乐被更多的人🆘听到，能得到很多平🥋台上的传播。但是想要达🦂到这样的目的🏹有非常多的方式。我选择用现在🍄这样的方式，就是我最好的选择。”　　这样的“选择”是🍃每一首歌不停地缝缝改改，有的甚至磨😿了半年；是不向“15秒定律”妥协，选择用4、5分钟的音乐勾勒😵更多温暖的画面，带给听者无限遐想🏄；是哪怕暂🔅时不被理解、作品不见成效，但依🐯旧能够不被所谓的“结果”左右。　　在娱✔乐圈摸爬滚打十余年的白🧀举纲，如今还保留🚒着横冲直撞地力气，依旧敢将“我要组建一个属于🕢自己的王国，作自己的国王”宣之于口。他的新专辑主打曲🕷《垃圾国国王》燃烧尘埃，为灰烬加冕，就是这样一首属🌃于所有被抛弃者🍕的颂歌。白举纲新专🎄辑主打曲《垃圾国国王》。受访者供图　　奇妙的是，这样一首力🌸量感十足“战歌”，实际上灵感🕚来自于一场温馨浪漫⛔的婚礼。去年参加陆虎婚礼时，白举✌纲顺道去了旁边🎴的一个名为“荒野之国”的艺术展。那里大概可以被看🐑做是“垃圾国”原址，里面布满了由破😉铜烂🌧铁打造的艺术装置。　　逛着逛着被🍊眼前景色震撼到的😱白举纲突然感到手💯脚发麻，鸡皮疙瘩都起来了。“你想每一个垃圾不都曾👂经带给过我们🌄一段时间的美好陪伴，把它们拾起🍓再重新组装，赋🀄予全新的生命与意义，这是一🥎件多么浪漫且伟大的🏿事情。”　　灵感爆发的🥂白举纲转🥍身回到婚礼现场就开⏪始提笔创作，他说自己就是那🏃种有感觉就要立刻记录🤶的性格。如果事情🚤到这里还很顺理成章，结果白举🍮纲说现在大家听到的《垃圾国国王》歌词，根本不是婚礼上写的😳那版。　　“这张专辑最🈯难的就是写歌词，因为我每一首歌写了😢太多版，内容太多了，我跟团队小➿伙伴们一起开会的时候还说，直接🐚下一张专辑的内容🌥已经全部都有了。”　　过去，白举纲总是希🧘望一首歌就能讲🏇述一段完整的故事，后来他发现😑自己的音乐与嘻哈、说唱音乐不同，没法像它们那🔱样用大😠量文字描绘出🎤清晰完整的人物、故事线。　　所以他开始学着做减法，哪怕一首歌📫只为了讲好一句话、给听众提供一个🍌富有想象力的🏡画面，而背😖后的故事留给大家想象就好。　　“每一个阶🐗段的我都很满意”　　一路走来，白举纲也🤲曾丢掉过自己身上的🦇某些“垃圾”，“我曾经认🔫为或许勇气就🏑是要丢掉做傻子的力气，丢掉我的那股傻气。”　　再后来，他懂🍴得了傻或蠢根本不是贬义词，开始接纳了自🦎己身上的“傻气”。仅在这张新👣专辑里，白举纲就用🕋了两首歌曲《别丢掉做傻🤵子的力气》和《傻树》来为“傻”摇旗呐喊。　　“这是我💪们得以坚持梦想、扎根于生🛴长的土壤，最坚实的后盾。让我们🚑在这个嘈杂的世界里面，继续🍽能够看清自己，做着那些不切实🧓际的梦，可以📲把路灯去看作月亮的那份勇气。”　　所以你看这个“傻”，真的“傻”吗？有人叫它“傻”，有人把它写作“勇”。白举纲新歌《回下勾上》。受访者供图　　一直坚持做摇滚👄乐的白举纲，可能是受身🎧上这股单纯的“傻气”影响，总有一些外界声👤音质疑他的音乐是🌒否真正“摇滚”。　　长得太乖、像好学生、不够叛逆……这些🕋脱离音乐作品本质的评价，却被📖用来判断他的音乐属性，而这🕊些声音白举纲再熟悉不过。　　无论是2020年参加《乐队的夏天2》被专业乐迷质疑🚰摇滚内核，还是今年参加《歌手2025》被🐡质疑参赛资格，白举纲从不做过🗑多的争辩。　　他只相信路是自己🛀一步一个🚹脚印走过来的，比如《歌手2025》的入场券是他用《下一站歌手》总冠军兑换的；而摇滚的定👐义从不存在于一🎪小部分人的口中，“摇滚它是🍋自由的、开放的，它是可以没有任何限😠制的。我一边上班，一边敲木鱼，我觉得这也很摇滚。”　　“我希望我的音👇乐能够鼓舞、治愈、温暖我的听众，也是因为我🤢被音乐无数次的陪伴温暖和🆎鼓励过。在我面对亲人🥠离开的时候音乐🈵治愈了我，在我面对😖事业打击的时候，音乐鼓励了我。在我面对困难疑🤧惑的时刻，音乐给了我🚵重新看清目标且义📖无反顾走下去的力量。所以我也希望我🍨的音乐能🥩够有这样的力量。”　　从2015年⛽发行首张专辑《少年白》，到十年后的这张😌五专《荒野爱人》，你能清楚地看到🎓白❔举纲在音乐道路🗼上的成长与蜕变，同样🔴也能感受到他身上一直没🥊有改变的某些“特质”。　　当他回望十年前🏜的那个初出茅🌂庐的少年时，白举🛣纲看到了他的青涩，他的不成熟，有些懵懂，有些横冲直撞，“但我觉👏得没关系，那不🦒就是年轻时候的我，那个当下的我，每一个阶段的我🌽都很满意。”　　“爱人是名词、形容词、动词”　　白举纲🖋在某社交平台上的自我介绍🕰是——歌手，话筒手。　　“话筒🛃手就是拿话筒的手。乐队里面不是🤢有吉他手、贝斯手、鼓手嘛，我是主唱拿话筒就💮是话筒手。”乍一听有点无厘♊头，仔细一想似乎还🍴真是这么回事。歌手白举纲。受访者供图　　就像如果有🍿人问白举纲他的生活和工作必不可📙缺少的是什么，他会直接告诉你是“新鲜感”。　　不循规蹈矩，敢于尝试与突🚓破，是白举纲永远保🎼持新鲜感的生📀存法则。“该尝试的一定要尝❤试，我有这样的机会、时间和精力，那为什么不呢？我想让我🛸的人生更加多彩、多变一些。”　　这一次准备《荒野爱人》专辑时，白举纲🕵突然发现自己之前的🍹专辑，竟然“从来没有跟大家合作，或是找人Featuring过”。　　“我就像突然❄开窍了一样。”接着他🏯一股脑地找了欧阳娜娜、胡夏、龚琳娜、DOUDOU等好友合作，邀约也异常🤗顺利几乎🚷都是一拍即合。　　欧阳娜娜是🔨听了《半》的demo后就立刻表👇示很喜欢，两天就🔆录好了大提琴伴奏；与“老胡夏”的合作也是因为🈁《一指尖的距离》这首歌需要一个干净、温柔的声音，白举纲第一🐌时间就想到了胡夏，接着就把音🤓乐发了过去。后面二人在录制《乐在旅途》节目遇到时，胡夏已经早把🍉歌学会了，直接约好🤴时间就录制完成。白举🎪纲与龚琳娜合作新曲《战神》。图片来源：白举纲微博　　而与龚琳娜的合👗作时间⛩跨度比较大，早在去年就将demo发了过去，但是白👖举纲自己一直不断地改，磨了很久，所以直到最🎰近他才飞到大🕺理与龚琳娜汇合，录制好这首《战神》。　　“龚老师我们之前⏱就合作过，她的风格就是很认🛌真。她还😤夸了这首歌很帅，睡觉🛂的时候脑子里面都🍳是这个旋律。”　　他还记🥈得录音当天，龚琳娜问他“小白，有没有谱子啊？”突然🗼被点名的白举纲，手边只有白🉐本子，就用五线谱写节奏📟，简谱写旋律，交出这份临时安排的“作业”。　　《战神》是这张《荒野爱人》专辑中最后一支🐑完成的单曲，随着它的上线，这份长达📹两年半的😂考卷才算正式答完。　　很多人惊喜，这张专辑在保留白举纲标志性📯的偏重型的音乐风👃格之外，还看🔰到了以往少有的细腻情感🕞表达。也有人问，《荒野爱人》想表达的爱到🌦底是什么样的？　　“我把爱人⛲当做一个名词、形容词，也可以🥊当做一个动词去爱一个人。学会爱一个人本💐身就是👕需要巨大勇气的一件事情，所以爱📧就是勇敢且义无反顾。”(完)【无码情节创新趋💥势】购房指🖕南最新片单中，《97福利电影院院》因还原阿v视频大全🗽图片骗局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，正版✖同时发布道德风险提示。为保持银行📆体系流动性充裕，8月25日，中国人民银行🔅将以固定数量、利率招标、多重价🤛位中标方式开展6000亿元中期借贷便利MLF操作，期限为1年期。考虑到本月有3000亿元MLF到期，这意味着8月MLF净投放达到3000亿元，为连续第六个🔔月加量续作，符合市场预期。　　中期借贷便利，也就是MLF，是央行提供中💱期基础货🍻币的货币政策工具。中期借贷便利利率通过调节💊向金融机构🥀中期融资的成本来对金🈹融机构的资产负债表和🗻市场预期产生影响，引导其向实体经济💁部门提供低成本资金🎭，促进降低♍社会融资成本。　　(总台央视记者 孙艳）在最近的一次🏛活动中，Cali Fauna获得了8369元奖励。中新网吉隆坡8月25日电 (记者 陈悦)《南京照相馆》24日在马来西亚吉隆坡举🥡行首映仪式。　　举办首🐄映仪式的电影院大厅内，巨幅电影海报尤💳为醒目，剧中主要角😋色的海报在两侧次🗂第排开，每位角色都高🚸举反映侵略者罪证的🍝照片。观影民众🕙在海报前拍照留念。 记者 陈悦 摄电影院大厅内，巨幅海报🙉尤为醒目。 记者 陈悦 摄　　参加首映仪式🚴的当地各界民众🎗纷纷来到海报前合影留⛑念。和Ⓜ男友一起前来观💚影的林小姐说，自己Ⓜ过去更多是从书本上了解这♋段历史，相信通过电影，能得到👀不一样的视角和体验，对🛒历史有更深刻了解。　　电影开映后，不少观影🌍民众对记者表示，电影“触动人心”“很有感染力”。　　参与当日首映仪🏼式马中友好⚡协会会长马吉德说，回顾历史，要更加珍惜和平并🤓携手追求更和平、公正的世界。(完)

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天海遙/向井心/廣瀨成美/長谷川千尋

（青岛日报／观海新闻记者 愛乃充）