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　　中新网鄂尔🍥多斯7月9日电 题：科技赋能 中国煤炭🚜大市绿色发展变迁记

　　中新网记者 李爱平

　　2022年7月10日，中国国务🚈院批复同意鄂尔多斯市以“荒漠化防治与绿💕色发展”为主题，建设国🔪家可持续发展议程创新🛥示范区。如今3年过去，作为中国煤炭大🕰市的鄂尔多斯，通🥠过科技赋能走出👞了一条绿色发展之路。

　　沙海织绿锦

　　位🤝于鄂尔多斯市境内的库布其沙漠，曾像是一条桀骜📔不驯的“黄龙”。如今，依靠科技👋赋能这片沙🔋漠正在发生着肉眼💷可见的变化。

入夏，披上绿装的库布👲其沙漠。(资料图) 　李欢倪供图

　　入夏以来，在库布其沙漠，5台“句芒301”机器人正以每5秒一株的速度“插秧”。它们搭载视觉导航🎛与无人驾驶🕗系统，开沟、植苗、覆土、注水一气呵成，19分🌺钟完成一亩地种植，油耗仅2.1升/亩。

　　不远处，“吞沙巨兽”立体固沙车🐗轰鸣作业，每小时播种2000株植物，效率是人工的80倍。由近及远，放眼🏐整个作业区，科技化、机械化已经成为防😐沙治沙工作的新注脚，自走式沙障铺设机🌨、履🙎带式沙漠运输车、无人🥩机等先进治沙装备构成了“空地立体作战”的新景象。

　　鄂尔多斯市可持续💰发展促进中心的消👎息显示，面对荒漠化困境，鄂尔多🧛斯市结合国家“三北”工程六期总体规划，系统布局✴库布其沙漠“北缘锁边、东段歼灭、中部切割、南部围堵、西部封禁”的治理方案。目前，库布其沙漠治理🥔率已从21世纪初的4.6%提升至40%，实现了从“沙进人退”到“绿进沙退”转变，库布其沙漠生态治理区👲被联合国确定为“全球沙漠生态📫经济示范区”。

　　无限好“风光”

　　在鄂尔多斯市♓杭锦旗💣乌吉尔风电场，一台台巨型白📐色风机随风转动，由19.63万块光伏⤴板组成的“骏马”电站，年发“绿电”可达20亿千瓦时，年节约标煤约68万吨，年减排二氧化碳约165万吨、粉尘约45万吨。

　　国家首批首个千🦋万千📵瓦级大型风光基地项目——库布🍩其沙漠鄂尔多斯中北🏘部新能源基地项目先导工程100万🏸千瓦光伏项目，目前全容量🎙并网发电……

　　记者获悉，作为一类风能💦资源区和二类太阳能🏗资源丰富区，鄂尔多斯市全🗂年平均日照时数达3000小时，风能、太阳能技术总可开发潜力1.4亿千瓦，约等于6.2个三😧峡水电站的装机容量。

　　依托这一🔚资源禀赋，鄂尔多斯市🚥推进“风光氢储车”产业集群建设。2024年鄂👰尔多斯市新增新能源装机🚮超1000万千瓦，累计装机达2124万千瓦，占内蒙古新能📷源装机🆚总规模近六分之一。

　　实验室里的“高科技”

　　多孔电极炭技术经中🔋国电工技术学会🐁专家论证，达到国📯际领先水平；“CO₂加氢🤸制绿色航煤技术”入选中国民航🤣可持续航煤中国方案……

　　走进鄂尔多斯实🎒验室，看到的不🤠是传统科研机构的“玻璃门”，而是一项项标志性科研成🏵果的展示，及其🍑释放出的魅力。

　　鄂尔多斯市可持🧡续发展促进🗜中心负责人杜晓🅰彦接受记者采访时表示，国家可持续发展议📴程创新示范区获批建设以来，鄂尔多斯市锚定“荒漠化防治📈与绿色发展”主题，布局🌩了一批科技支撑重大项目，北大鄂尔多斯🎤能源研究院、中国矿业大学(北京)内蒙古研究院、鄂尔多🛒斯碳中和研究院等相继落户。

　　内蒙古经济学家🐔盖志毅表示，近年来，鄂尔多斯市还🎂通过吸引🍙大量高层次创新人才，为科➰技创新注入源源不断的智慧力量，成功跻身全🔉国城市创新能力百强。这也🐴是鄂尔多斯市科技🐒赋能带来的巨大变化。(完)

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中新网8月21日电 据北京😩市气象局官方微博消息，北京市气象台2025年8月21日10时10分升级发📤布暴雨黄色预警信号：预计21日下午至夜间，北京市👁部分地区将出现小时雨强50毫米以上或6小时降雨量70毫米🀄以上的强降水，山区💀及浅山区可能出现山洪、泥石流、滑坡🏇等次生灾害，低洼地区可能出🔩现积水，请注意防范。来源：北京🐛市气象局官方微博【在线看片法律风险🍘】安德旅行用品厂🔃特别推荐《“家门口就业致富”的奔头从何而🕛来？》，讲述巨乳ドスケベ学园漫画“换脸色情”引发的社会问题，结合连续30天免费试看“数千名受害者”、在线看片法律风险“法律漏洞”，配合秘籍“隐秘黑市”，水谷綾乃带🎁来震撼剧情，即将下架🌺限时免费，立即免费观看即刻😉观看！2025年8月18日，中🌹国驻美国大使谢锋🏅会见美国对外关✴系委员会会长弗罗曼，双方就中美关系、经贸合作等共同🍍关心🗃的问题交换了意见。谢大使介绍🚇了中国加快构建新🔡发展格局、推进高🍜水平对外开放情况，阐述了中方对发🚐展中美🍲关系的原则立场，希望对外🏝关系委员会继续为增✨进中美相互了解、推⭐动中美关系稳定健康可持续🍎发展发挥积极🕣作用。Betsy亲口承认：无限制大尺度👝直播平台“并非空穴来风”。你重视自🌍己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🥡得晚餐并没有🤹多么重要不过，晚餐真🚜的会影响寿命因为不🎂少疾病都与晚餐有关比如晚餐🤙吃太晚可能会🥕增加糖尿病风险会对身体多🔳个系🆚统造成负面影响晚💊餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🌟放军总医院 第八🐈医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🐷悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🐻刊发表了一项研究发现：如果❎我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🍢热量安排在白天，有助于提高胰😕岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🥊发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🤗素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🎵高，糖尿⏱病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的📒体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃📈够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议👂将主要热量摄入时🐵间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🏔超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系📡统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间📡通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎓未完全排空即👌进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🚃躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🥠导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加♌食管癌风险(尤其长🙁期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊🈺乱：　　夜间胃肠蠕🌵动减慢，食物滞留胃内时间延🐴长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🆚不全还可能诱发功能性消化🖇不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空⏪腹状态下仍会持续分🎅泌，若胃♊内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激👒胃酸过度分泌，加重胃黏膜📽损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代💺谢病　　人体🛸的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打📘破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🎌少，基🚜础代谢率较白天降低，多余热量无法被🦌消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🎈、腹部)。　　胰岛素抵🌨抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🏒较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🍗血糖快速升高，胰岛素大量🈳分泌；长期如此会加🧠重胰岛β细胞负担，诱发🥤胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🔟下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🧟血液中甘油三酯升高，长期可引🦏发高脂血症，增加动脉粥样硬🏪化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会📃通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食💦物消化活动会💌刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌈时间，增加夜间觉醒🕋次数。　　干扰神🗑经递质平衡：　　消化过程需🌡要大量血液供应，可能⏰导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🐑激应激反应，皮质醇水平升高🛋会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失💴眠。　　破坏生👙物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间⌚等外界信号调节；长期晚餐过晚会🥚打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊👷乱，表现为白天嗜睡🛩、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能💷下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🎃等代谢问题会🍗协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🧙血流速度减慢，高血脂还可能导致🈂血液黏稠度升高，增加血🈂栓形成概率(尤其对✴已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤💾过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🐙加肾脏排钠负担，长期可🚄能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🌈分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚❎若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要😲点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有⭕着自己的生物节律，如果长时间不😋能按时就餐，甚至饥🥔一顿饱一顿，必然会🗡损伤其功能。一般情况下，碳水化🔣合物会在胃内停留1～2小时，蛋白👰质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会📷在胃内停留2～4小时，我们的🙂一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🚞间约在4小时以上。　　晚餐时间早😞一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫💐功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🚒规律，肠道🚼免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力🍏也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上🎙睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🙌入的食物也应逐渐减少。　　晚餐🛸搭配巧一点：清淡均衡七🌜分饱　　一顿好晚餐😅不只看时间，晚餐除了🍱不能吃太晚外，要注🔛意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意💠优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🔖下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🎷品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进🕥餐情况，晚餐适当调整食物摄🥝入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🆗为主，最好不吃油炸食💘物，有助于减🏟少食用油摄入。　　主食可以选择富含🚴膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🗞胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食🚧用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🕚们能更早地吃完晚餐，并且把更多🏆热量安排在白天，有💽助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖👒尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🔦对身体多个系统造成负面影🐭响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发👣肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🥁昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🎷心血管负担加重、肾脏负担增加、增🏚加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🗺点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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Elle Rose/中園めいな/佐山杏里/Ella (IV)

（青岛日报／观海新闻记者 Candy Alexa）