温州新闻网：根据记者松井奈奈🏷获取到的🥨最新动态，自拍第二页将于2025年08月27日在温🥛州新闻网举行隆重的开幕仪式。最新的平台

　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)阿尔及🛺利亚和乌拉圭9日🐎在吉隆坡签署加入《东南亚友好合作🎄条约》协议书，加入该条约的国家由⛩此增加到57个。

　　乌拉圭外长马里奥·卢贝特金、阿尔及利亚📘外长阿塔夫代表各自国家🍏签约。东🌉盟轮值主席国马来西🚜亚外长穆罕默德、东盟秘书长👞高金洪等出席签😴约仪式。

　　穆罕默德表示，加入该条约为阿🦃尔及利亚和乌拉🛏圭两国与东盟国家开🌆展双边、多🌵边合作提供了正式机制。分别来自非洲、南美洲的两国🈲加入条约，体现了东盟的开🌷放性，也为东盟深🍻化区域合作提供了桥🕌梁。

　　穆罕默德说，《东南亚📅友好合作条约》所提倡的原则——尊重主权、不干涉他国内政🌺、和平解决争端、放弃威胁或使😶用武力等——在当今世界🌊依然十分重要，东盟愿继续与🚙各国共同致👪力于维持世界和平、稳定。

　　《东南亚友好合作🍡条约》签署于1976年首届东🛴盟峰会，中国是首个👿加入该条约的东盟🍿对话伙伴国。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为🌮重要。“出伏”后应该如何🌼养生？其中有一点就是🐮——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜🙉会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复🧀和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并♎不了解，熬夜的危害远不🙅止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜🐛消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几✖乎所有器官和细胞📉都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照🤡一定节律运转。　　甲状腺激素及🧡调节激素——促甲🎠状腺激素的水平存在昼夜节律👙性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较😵低水平。　　保持良好的睡眠质量，甲状腺激🔅素就会保持在正常水平。经常熬🐇夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激🤬素的分泌和代谢失去平衡🍲，甚至🏼影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲🍨状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺🍌的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人🚩体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺🙉作为内分泌器官之一，其激素的分🥕泌也会受到影响。长期熬夜🅰可能会使甲状腺激素分泌🚅过多或过少，从而引发💼甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🦗恢复和修复的关键，相反，熬夜🤐会使身体的免疫力下降。而免疫👁力低下又会增🎞加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异🌈常可能会攻击🍕甲状腺，导致甲状腺炎🙌等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着工🐾作压力、生活压力等，这🥋些心理压力会进一步影响内分💾泌系统的平衡。长期处于高压力状💼态下，甲状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影🥨响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的♉甲状腺激素对身体😗的新陈代谢、生长发育、神经📰系统等都起着至关重📋要的作用。　　正常的甲🔙状腺功能可以维📰持身体的各项生🤼理活动处于平衡状态，一旦甲状🔞腺出现问题，就会引发一系列的健📧康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功🦑能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🐂都有重大影响，表现为甲亢如怕🌅热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时🕺期缺乏甲状腺激素，很可能造成🌿发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统🚿　　患者可能出现心动👧过速、心律失常，严重时🎌甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🎲肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺🌽结节有良性和恶性之分，虽然大💦多数结节是良性，但也不能掉以轻🛋心。如果结节较大或生长迅速，应及⏬时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🎱可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续❤时间较长，且没有🥅其他明显的原因，应考虑甲状腺问题🍯。　　·吞咽困难　　当甲状腺🙄肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种🧔情况需要及时就医，做进一步检查和😽诊断。　　·体重变化　　甲🤐状腺激素对新陈代谢💍有重要影响。如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代🦑谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功🎟能减退，新陈代谢会减🕐慢，体重则会增加。如果体重在🤘短时间内出现👲明显变化，应💽考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也会🐘影响人的情绪。甲亢✝患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则💁可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如🌄果情绪出现明显变化，且排🧖除了其他心理因素的影响，应考虑🔲甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子🎁屏发出的蓝光会影响🐴人体分泌褪黑素，在睡觉前🔅应至少半小时停止使用手📟机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🏩挡外界的光线，让自己处⏭于黑暗和🧖安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多🗯吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工✂食品和高热量、高脂肪食物的摄⤵入。同时，要注🖌意控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量👘过高会引起甲亢，碘摄入不足❕会造成甲减。根据我国目⚫前的人群碘营养状态，绝大多数💍人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较高🐬的碘，适🥊合碘缺乏者食用；蔬👞菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用😈。当然，最主💵要的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大🍇或者持续时👮间过长，会导致皮质醇慢性❣持续性升高，对甲状腺功能产🔠生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通🏻过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放🦀松自己，也可以通🌥过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🍌甲状腺功能检查和🙋颈部超声检查，尤🦒其是有家族病史、长期熬夜、压力大🚗等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情📱加重。　　(央视🧒新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【是否支持离线缓😡存】Pablito Metralla在《黄版本💒富二代抖音》中披露：中文字幕不同步🎴致歪歪漫画免费⏩下载损失超44934204亿，虚拟现实🚃看片体验成破局🙍关键中新网8月22日电 据中央纪委📷国家监委网站消息，内蒙🐝古自治区党委副书记、自治区政府🥣主席王莉🈲霞涉嫌严重违纪违法，目前正🌗接受中央纪委国🐲家监委纪律审➿查和监察调查。《“宁电入湘”工程全面投产送电💿》：一部写给自拍第🛬二页从业者的书。8月22日凌晨3时10分许，川青🥠铁路尖扎黄河特大桥🎉在施工中钢绞线断裂，造成人员伤亡。截至18时，已造成12人死亡，4人失联，救援和📜应急处置各项工作🥩正在紧张进行中。　　(总台记者 杜震 李永辉 毛保武)

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佐々木つぐみ/長谷川柚月/福山沙耶香/松原十百香

（青岛日报／观海新闻记者 松井奈奈）