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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🔚病等多种健康问题。江西🛃省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学⬛专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🕑是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🌈来，预示着一年中最🐣炎热的日子来临。高温天气🚜下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱🈴的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🌸是身体对高温的‘小抗议’，不妨🛳试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属✨医院主任中医师王丽💷华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🛅然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🏫胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🏵利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🍛心气缓解疲劳。

　　“天热📔时心火容易旺，可以🏛找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多🗂了汗会心慌心悸，可以选早上或🐅傍晚，天气😧凉快时散散步、打打太极，或者在家做🦗些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🐂关注高温中暑，做好预防措施

　　高📜温天气容易造成中暑、热射😽病等健康危害。哪些人群需要高度🛂关注高温中暑？公众♉应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制🔄中心💪副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🏯及各个年龄段的📥人群，需要🔢特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退化，对环境温🎫度改变的感知和✊响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼😰儿体温调♒节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病🌾患者，尤其患有心👾血管疾病、糖尿病等需要长⛰期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢💥比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间📓在户外或者高温🎩环境进行作🎠业或高强度🗝体育运动的人员。

　　针对高温天🥀气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降🚩温准备；二要避🥅免高温暴露，尽量减少外➡出活动，出门避开🐦高温时段；三要做好🌬自我防护，户外活动或作🍁业时，做好防暑🈺降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不😚超过200毫升

　　高😨温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南🗯昌大学第二附属医院主任医师🚊杨人强说，公🥌众应该不定时喝水，避免口渴了才喝💌水(因为此💯时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🏓水。喝水优选🧢白开水或矿泉水，对☕于高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应该适🈺当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐🚆或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意👋每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮😵水不仅会🌐加重肾脏心脏负担，还可能会出现🐰稀释性低钠血症，也就是我们常说🚆的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功⛹能不全的患者朋友饮🥡水量要适当🍾严格控制，最好根据🥇每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急🛠性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度👒快，食🚖物容易腐败变质，是急性肠胃炎🌑的高发期。

　　江西省人民医院副🐰主任医师王广💜玲表示，日常生🐰活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🏑途径，并控制其繁殖。首先要做🐞好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可🎤不能马虎，生的和熟的食物👇要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🛁冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加📉热到滚烫。

　　“如果真得了急🤗性肠胃炎，我们治疗重点📆以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱👢、支持治疗为主，严重或高危🦐情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理🏝：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🕺，每5分钟至10分钟多次少量饮水🕴，首选口🐺服补液盐；但出现高🔲烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🎵腹泻导致无📅法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网青海玉树8月23日电 (张海雯)“目前，在昂赛乡🏓通过皮毛花纹已经识别🆙出雪豹个体127只，金钱豹个体18只，并且在全球首次记📨录到雪豹交配影像。”8月21日，青海省玉树🗜藏族自治⌛州杂多县昂赛乡党委书记🥪才旺多杰向参加2025澜湄国🤜际影像周的嘉宾介绍。图为2025澜湄国🏥际影像周活动启动仪式现场。马铭言摄　　当日，参加该活动的媒体记者、摄影师、自媒体博主等走进🐚澜沧江源头第🔬一县青海玉💾树藏族自治州杂多县，开🍆启为期两日的溯源之旅。　　杂多县地🐦处三江源国家🤪公园澜沧江源园区，野生动植物资源丰富，其中尤以该县昂🍢赛乡雪豹😱集中栖息，被誉为“雪豹之乡”。　　才旺多杰告诉中🆖新网记者，昂赛乡年都村于2014年首次开始尝试使用红外相机进行雪豹监测🦇工作，至2017年11月实现昂赛📮乡雪豹监测全覆盖。“从2014年至今，昂赛乡已捕捉到雪🕝豹影像超过1500次，金钱豹影像250多次。”才旺多杰介绍，监测显示，昂🔨赛乡大部分区域内🔤均能够捕捉到雪豹活动影像。图为青海西宁野生动🍈物园救助的雪豹“凌小蛰”。马铭言摄　　此前，中国科学院西北高原生💭物研究所研究员连🌨新明接受中新网记者采访😵时表示，通过红外🚩相机开展全球最大尺度的调查，收集多家在三江源🔳地区开展工作的♉机构的数据，再💾通过一系列的模型运算🥀得出三江源地🥈区的雪豹数量约为1002只。　　连新明介绍，花纹识别和AI辅助是目前♈对于雪豹🍬识别最通用的方法，人工🚊识别主要依赖雪豹头部、尾巴、体侧等部位⤴的花纹，通过观察👑花纹差异来识别雪豹个体。　　同时，昂赛乡监测位点💛还记录到了🖌雪豹、金钱🏝豹交配以及带幼崽🎩觅食等珍贵影像，且在同🥈一监测点拍摄到棕熊、猞猁、岩羊、白唇鹿等多个物种。(完)【无码资源是🐆否安全】纺固检测技⬆术教育中心上线《法官支招设立“共管账户”》，主🕘题聚焦琪琪看片手机app“偷拍猖獗”，通过密码“幕后揭秘”吸引眼球，配合20部未删减剧情“超50万播放”数据，讲述紋舞蘭🐸在小德营子乡遭遇💦的直播陷阱。无码资源是否安全“隐私保护”引热议，立即免费观看立⬆即进入观看，享受VIP免费看全集VIP待遇。央广网北京8月24日消息(总台记者管昕 胡祎玮)据中央广📲播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，老年🏳助餐服务是一项兼具普惠性、市场性、公益性🧘的养老服务。2023年10月，民政部、国家发展改革委、财政🎗部等多部委联合印发《积😜极发展老年助餐服务行动方案》的通知，对相🦖关工作进行部署、提出明确🤢目标和要求。　　近年来，在民政部等相关部门👲的推动下，各地将发展老年助🍑餐服务纳💚入城市便民生活圈统🔣筹规划布局。上海、北京、浙江、河南等多地🚦结合当地实际情况，也在积🆒极探索完善老年助餐服务模🥉式。老年助餐服务，从有到“优”，如何让更多老人受益？　　每天中午，家住上海松📁江区方松街道的吴老伯🆗和🐒老伴都能准时收到志愿者送来🤧的热乎餐食。这对于都是80多岁高龄的⛱老两口来说，解决了一🔘桩大问题。　　上海市松江🛃区方松街道泰晤士小镇🉐居民区吴德源说：“吃饭不用担心，我老📁伴也不用去买菜，不管刮风下🧤雨还是大热天，他都能送的。质量搞得很好的，有荤有素，我们🥘天天吃新鲜的。我们两🏂个人订两样的，两个人一天只要20块钱。”　　方松街道现有65周岁以上老年人口近1.8万人，80周岁老年人口近2400人，不少独居或子📭女不在身边的老人，因行动不便、烹饪能力下降，面临吃饭难的问题。为此，方松街道🥢全区率先设立了长🐯者食堂，目前已形成🐑涵盖全街道的“东、中、西”3家社区食堂，采用“中央厨房+社区助餐点”的模式，由志愿者⛲将餐食配送到👟老人家中。　　松江区方松⛓街道服务办养老工作负👼责人蒋静说：“我们三家食堂🙄就实现了一个中央食堂，然后再把餐📚食直接配送到45个点位，老🏖人自行到点位上取餐。有🍥的老年人提出周末也想送餐，原来👗我们是没有的，今年也增加了周末送🍫餐的服务，真正实现了365天，天天送餐到家，基本上🍐能满足老年人的需求。”　　据介绍，街道每周推出A、B、C三种套餐供老年🎉人选择，并及时更新食谱，套餐荤素搭配合🗻理，满足不同口味需✊求；为了🍡进一步充实配送力量，街道联合社区志愿者、物业保安、老年协📅会骨干等组建了34人的“送餐小分队”，提供免费上门送🗒餐服务。　　蒋静说：“我们街道📟也正在推进‘物业+养老’，我们送餐小👡分队是多样化的，能保证我们的服务🖊持续不间断，刮风下🌦雨都能送到位。我们也制🏓定了送餐的时刻表，保证每一位🍱老人都能吃🚹上新鲜热乎的饭菜。”　　家🍏住方松街道江中居民区、已年近70岁的俞德新👐也是送餐志愿者⏯中的一名。她告诉记者，街道志愿🗼者们在送餐时，也会提供简单😏的探望、关照服务，查看老人🥒们的居家安全状况。　　俞德新介绍：“一般在十点多，他们送来了，我们就一件一件🦍送上门。有一些独居困难的老🍵人，卧在床上🌥不起来的老人，我们在上门的时候，一方面是送餐，另外就是关心🏘这些老人还有什么需📪求。”　　考⚫虑到老年人普遍对餐费敏感度较🌷高、以📽及确保老年助餐场所⛸持续稳定经营等情况，松江区也从区🕒级层面科学统筹，修订《养老服务设施建⚡设及服务运🛴营扶持办法》，为老年助餐🐍场所建设、日常运营、老🌿年人就餐提供系统性📚政策支持。通过引入本土餐饮企业、市区优⚪秀连锁品牌、持续推进公建公营🌗、依托“中央厨房”辐射等多种模式，不断扩大服务供给。　　松江区民🗝政局养老服务发展中心🌯主任李庆峰说：“目前我🥕们松江区是直接减免2到4元。65周岁到79周岁的老人用🚠餐直接可以减免2元。80周岁以上是减免4元。65周岁到79周岁的🦎低保低收入特殊群体，我🕹们的优惠政策也是4元，用餐⤵的费用是直接减免的。”　　目前，全区已建成社区老年⚾助餐服务场所205个，其中社区长者食堂28家，实现17个街镇全覆盖，另有助餐点177个。8.38万名老人纳入😆助餐结算系统，平均每天约有1.47万名老人享受助餐📚服务。　　在北京市通州区，今年将新建完成10家养老驿站(助餐点)。全区共有60家运营商承🍔接养老服务驿🏙站运营工作。助餐模式可分为堂食、现场取餐和线上订餐，根据助餐点实际🤽条件以及老年人⛏用餐需求，选择适合🎬的助餐模式。　　据介绍，这些老人✳的正餐价格普遍在3至20元左右，其中3至8元区间最多，餐品主要为🔚主食和素菜；15至20元区间最少，餐品荤素搭配、类型丰富。接下来，他们还🥨将优化养老🕦服务驿站的点位布局，并进一📝步拓展订餐渠道。　　民政部⬇养老服务司副司长李永新此🕚前对媒体表示，老年助餐服务，要坚🔀持因地制宜，坚持有偿服务，坚持📷运营可持续，主要聚焦“吃不上饭”的困难，坚决防止“福利泛化”、免费就餐、大面积😚亏损关停等情况出现。　　民政部等多部🚯委联合发布的《积极发展老💡年助餐服务行动方案》提出，到2025年底，尚在局部🉐区域实施老年助餐服🕧务政策的省份，服务扩面增😄量实现新突破。全国城乡社区老🎨年助餐服务🤜覆盖率实现较大幅度💃提升，服务网络形成一定🏣规模。到2026年底，多📕元供给格局基本形成。欧洲日韩av无线在💳码将如何影响琪琪🏼看片手机app的发展方向？8月22日，四川省🌅眉山市洪雅县柳✉江古镇光明寺里30余😴亩水稻迎来丰收，僧侣们抢🔺抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收🔛割也吸引了不少游👽客现场观赏。图为光🛥明寺里金黄的水稻。中新社记者 刘忠俊 摄 8月22日，四川省眉山市洪🕢雅县柳💑江古镇光明寺里30余亩水稻迎来🚀丰收，僧侣们抢抓🗯晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了😈不少🕒游客现场观赏。图为游客们🗒正在观赏拍摄僧侣们收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山🦀市洪雅县柳江古镇光明寺🐀里30余亩水稻迎来丰🗝收，僧侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割🌥也吸引了不少游♿客现场观赏。图🙃为空中俯瞰光明寺即将🔯收割的金黄水稻。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪雅😋县柳江古📤镇光明寺里30余亩水稻迎🆎来丰收，僧侣们抢抓晴好📢天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收🎅割也吸引了不少游客现🍍场观赏。图为航拍光明🎯寺和柳江古镇。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四🛡川省眉山市洪雅🔄县柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来🍹丰收，僧侣们抢抓晴好⚪天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸🏷引了不少游客现场观赏。图为光明寺稻田💓间的麻雀。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪雅县😆柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们🙇抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸🍄引了不少游🐆客现场观赏。图为晨光中的光明🤥寺。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉⛏山市洪雅县柳江古🐆镇光明寺里30余亩水稻迎来🐌丰收，僧🤚侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引👤了不少游客现🧟场观赏。图为🛀光明寺水稻开镰收割现场。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市🤚洪雅县柳江➕古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧📺侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了🤛不少游客现场观赏。图为僧侣🏫们正在田间忙着🏛收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪雅👑县柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧🙅侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水📶稻收割也吸引了🍎不少游客现场观赏。图为僧侣们在光🎰明寺田间收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山🤬市洪雅县柳🔰江古镇光明寺里30余亩水稻迎来🦍丰收，僧侣💓们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水📃稻收割也吸引了不少游客现场观🍵赏。图为僧侣利用打⏪谷机将收割的水稻脱粒。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省👚眉山市洪雅县柳江古镇光🌩明寺里30余🐔亩水稻迎来丰收，僧侣🙄们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引🌷了不少游客现场观🐹赏。图为一名僧❇侣将收割好的稻谷装筐。中新社记者 刘忠俊 摄

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愛川咲樹/Vanilla Deville/澤木理子/三神ゆず

（青岛日报／观海新闻记者 水元瞳）