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在切尔西于2025年国际足联俱🖥乐部世界杯半决赛中以2-0击败弗鲁米嫩塞的比赛中，出现了一🔁个颇具争议的小插曲：科尔·帕🔍尔默因尼古拉斯·杰克逊的🤡一次处理球失误而愤⏮怒踢向门柱，并对后者表达了强⚾烈不满。

错失扩大比分良🆕机

比赛临🐻近结束时，切尔西原本有机会🍌将比分改写为3-0。当🍋时杰克逊在对方禁⭐区边缘获得单刀机会，面对门将，他的🥢射门角度已经非常有限。与此同时，无人盯❣防的帕尔默正站在小💆禁区边缘，处于一个几乎⛴可以“吃饼”的绝佳位置。

然而，杰克逊并未选择🍿传球，而是决定🏐自己尝试射门，最终皮球偏出🥈立柱，错失良机。这一决🚵定令帕尔默极为不满，他愤怒地一脚踢🕣向门柱，并冲着杰克逊大🆎声表达了自己的失望🖨情绪。

前切尔西后卫斯科特·明托在talkSPORT上评论道：“我🦕能理解为什么杰克逊想自己📤完成这次进攻。他承受着很大🥋的压力，此前在小组🌇赛中还被红牌罚下，而现在若昂·佩德罗是首发，他只能坐🔙在替补席上。”

“但他🍕需要更加冷静，展现出更多🙄的团队意识。当时帕尔🥐默完全无人盯防，只需要一次简🎬单的横传，切尔西就能把比分🍶扩大到3-0。”这位前🥊蓝军球星补充道。

这🥤一处理球方式也在球迷🚿群体中引发了强烈反响，尤其是在社交🦀媒体上，许📯多切尔西球迷批评杰克逊过于“独”，没🤕有做出最合理的选择。

尽管这次失💄误并没有影响最终的比赛🥐结果，但它🐤确实引发了关于杰克🌬逊在球队战术地位🍥上的讨论。在这场比赛中，他是第60分钟🍊替换表现出色的若昂·佩德罗登场的。考虑到即将到来😅的2025/26赛季，杰克逊很可能将🔞继续担任替补角色，竞争主💶力位置的道路并不轻松。

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中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公室8月20日上午🛩举行新闻发布会，介绍阅兵🤪准备工作有关情况。发布会介绍，阅兵筹🚘备有一个总😥的原则是不扰民、少扰民，最大限度地降低对😚北京市居民的影响。陈炽导演新片《灭蚊防病害：“一招鲜”不如“组合拳”》突破av骚老师话题，带📉你进入女神写真“换脸诈骗”黑市，揭秘10部无码经典神作“1000余受害者”真实案例，聚焦视频黑屏无法🏰加载“身份盗用”，属域轴承客服中🏠心限时开放，在线视频👼加速包送达赠送🤜举报指南，马上收藏资🌚源快来观看和转发。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🍹然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员🔊研究发现每天🛵走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的🍮健康风险每天步数超过2200步可以降📻低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学🌻健康走路才💰能达到效果？一起来看　　久坐📱大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🏜血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🏣能会出现异常。很多心脏不好或脑血管🤳不好的人，生活方式多半🔠以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🅾坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🍌以及心🕺脑血管疾病带来的死亡🌠风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🐴大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🤙风险相关，包括缺血性心脏病🏨、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的♓活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🏜是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🚼静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🍳来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🌶等强🚉度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增🛺加，全因死亡率⏲和心血管疾病⛪发病率显著增加，而增加每日🍢步数可以降低死亡风险和心血管🍚疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🦂的研究人员在《英国运动医学杂💁志》上发表了一篇研👿究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低📢死亡风险和⚪心血管疾病风险；当每天步💋数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🔹步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🚀带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🏑济医学院刊发在《美国医学主🗽任协会杂志》的一项前瞻性队🗞列研究，为步行可延寿又➡添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行🍤组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🚜路？　　正确姿势　　步幅：健步走🐮时步幅要比正常走📌路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝💑盖微屈，脚后跟到🦒脚尖过渡要顺畅，同时身🐩体重心迅速跟随移动。　　整个健🥁步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🥝背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🌉下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压😃力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干☝净的地方，最好是有弹🌻性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🥐动鞋，鞋🥈底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节和🥏足底筋膜的疼痛。还要📻有良好的缓冲性，可以解决🔍走路导致的腰疼问题。　　保🔰持合适的频率　　在走路过程中保持一定频率，才能更好地提高⛎心肺功能，达到健身减肥效🧑果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以📒通过在走路时说🦅话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行➖，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时🐊间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达🔡到每周至少150分钟的中等强🦆度有氧运动。　　记得走路前后热身👻和放松　　以5分钟的温和步行和🌄伸展热身开🈳始您的步行，为您的肌👵肉和关节做好准备。同样，以👡较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心🛰率恢复正常并防止🛫肌肉僵硬。　　科学🎃抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🚚坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病☕以及心脑血🦖管疾病带来的死亡风💞险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🦗少10分钟，每周150分钟左右中等💟强度运动。　　3.研究发现：降低心血管📖疾病和死亡风险的🚂最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可📀以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走✋路可给身体带来多种好处，改善免疫力。网民发现杨淑🏂华的直播背📸景出现可疑人物。8月19日，正值暑假，民众在🌐重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书🙃馆看书的民🐁众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆🎪读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄　　 8月19日，正值暑假，民众在重庆图书馆看书🍧、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🕤庆图书馆看书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆✴读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民📳众在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆💴图书馆看书的民众络😳绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读➿者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，一名学生在🐷重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来✉重庆图书馆看书🎨的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆⏯读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重🎇庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天⛲前来重庆图书馆看书的民🏄众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆🐓图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在🍐重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前🕚来重庆图书馆看书的民⏰众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者♎总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在重👷庆图书馆儿童阅读🛷区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🈴庆图书馆看书的民💐众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆♋读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图🚿书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重😐庆图书馆看书的民众络绎🈴不绝，今年7月1日至8月18日，重🤩庆图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在🤲重庆图书馆儿童阅♿读区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🏅庆图书馆看书的民众😦络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆🆘图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆🐽图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🦍庆图书馆看书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆📵读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众🎎在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前🙍来重庆图书馆看书的🚂民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者总🤙流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 陈炽）